Витамины для кожи лица в 60 лет
Витамины для женщин после 60 лет выбрать непросто. С одной стороны, они должны оказывать поддержку шалящему сердцу, регулярно воспаляющимся суставам, нестабильной психике и капризному пищеварительному тракту. С другой стороны, у женщины за 60 появляется ряд заболеваний, при которых показаны далеко не все витаминные добавки. Так что список препаратов обязательно должен согласовываться с врачом.
Изменения в организме женщины после 60 лет
После 60-ти лет для женщин крайне важно сохранять физическую активность, поскольку только так можно сохранить мышцы, связки и суставы в рабочем состоянии.
С возрастом ткани и органы перестают получать достаточное количество питательных веществ и кислорода. Частично причины связаны с деструктивными изменениями на клеточном уровне (ослабление мышц, плохая проводимость нервных импульсов, низкая ферментативная активность). Частично состояние организма ухудшается из-за многочисленных заболеваний.
После 45-ти лет больше всего страдает половая сфера, так как из-за гормональной перестройки замедляется выделение эстрогена (главного гормона, отвечающего за женское здоровье и красоту). Женщине в 60-70 лет приходится противостоять еще и заболеваниям опорно-двигательного аппарата. Из-за замедления обменных процессов большая часть питательных веществ не усваивается в нужном объеме. В результате кости становятся хрупкими и могут повреждаться даже при незначительных механических воздействиях.
Центральная нервная система уже не в состоянии обеспечить для пожилых женщин нормальную иннервацию мышц. Это приводит к двигательным нарушениям, неспособности делать точные движения, за которые отвечает мелкая моторика.
Накопленные за всю жизнь шлаки и токсины приводят к нарушениям деятельности органов пищеварения. Даже если с пищей в организм поступают необходимые микроэлементы, усвоиться в тонком кишечнике они нормально не могут. Да и далеко не все продукты, в которых содержатся необходимые вещества, могут быть включены в рацион. Принимаемые пищевые добавки и блюда могут вызывать диарею, брожение, метеоризм, тошноту и запоры.
Претерпевают изменения и кожные покровы. В клетках дермы уменьшается количество воды, из-за чего ее поверхность напоминает сухой пергамент. Нарушения обмена веществ приводят к истончению волос и даже очаговой алопеции (локальному выпадению).
Эти изменения воздействуют на психику, становясь причиной беспокойства, повышенной раздражительности, мнительности, перепадам настроения и капризности.
Функции витаминов и минералов для женщин после 60 лет
Витамины А, С и Е укрепляют иммунитет и улучшают состояние кожных покровов (фото: menslife.com)
Потребность в тех или иных витаминах зависит от индивидуальных особенностей организма, наличия патологий, сферы деятельности. Витамины помогают дамам после 60-ти лет получить заряд энергии, улучшить не только функциональные показатели разных систем, но и стабилизировать эмоциональное состояние.
Какие витамины нужно принимать женщине после 60-ти лет:
| Лучшие витамины для пожилых | Дневная дозировка | Влияние на организм |
| Витамин А | 600-800 мкг |
|
| Витамин D | 0,015 мг |
|
| Витамин Е | 10-13 мкг |
|
| Витамин С | 50-60 мг |
|
| Фолиевая кислота | 0,2 мг |
|
| Никотиновая кислота (витамин РР) | 13-18 г |
|
| Витамин К | 55-65 мкг |
|
Из минералов не обойтись без:
- кальция, так как от него зависит состояние опорно-двигательного аппарата;
- йода, так как расщепление разных продуктов зависит от активности щитовидной железы. Если она в порядке, проблемы с лишним весом даже в пожилом возрасте не грозят;
- железа, так как оно ответственно за доставку кислорода к тканям и головному мозгу;
- магния, без которого невозможны ни передача нервных импульсов, ни снижение уровня холестерина в крови.
Особенности гиповитаминоза у пожилых женщин
Признаки гиповитаминоза зависят от того, какого именно вещества не хватает организму. Однако общие признаки такого состояния тоже есть. В пожилом возрасте авитаминоз у женщин проявляется в виде:
- сухости кожи и шелушения;
- пожелтения ногтевых пластин, их расслоения, ломкости, образование борозд и трещин в кутикуле ногтя;
- интенсивного выпадения волос;
- снижения остроты зрения;
- кровоточивости десен, образования трещинок и ранок на слизистой ротовой полости;
- ухудшения способностей к восприятию и анализу информации извне;
- стремительного набора избыточной массы;
- болевых синдромов в суставах и мышцах.
Список продуктов с самыми полезными витаминами для пожилых женщин
Цинк, магний и группа В ответственны за состояние нервной системы (фото: Pikabu)
| Вещество | Продукт |
| Витамин E |
|
| Витамин А |
|
| Витамины группы B |
|
| Витамин C |
|
| Фолиевая кислота (витамин В9) |
|
| Витамин К |
|
| Селен |
|
| Кальций |
|
| Витамин Д |
|
| Йод |
|
| Магний |
|
| Цинк |
|
| Железо |
|
| Никотиновая кислота |
|
Показания к приему аптечных витаминов
Любые препараты, будь то детские витамины или пищевые добавки для спортсменов, принимаются только по назначению врача. Кому пить витамины в пожилом возрасте жизненно необходимо:
- людям, перенёсшим тяжелые вирусные инфекционные заболевания;
- женщинам, страдающим онкологическими заболеваниями на разной стадии;
- лицам с нарушениями когнитивных способностей (плохая память, концентрация внимания);
- дамам, которых мучают разлады пищеварения, слабость, головные боли, нарушения сна, депрессии.
Лучшие препараты для женщин после 60
- One A Day. Витамины актуальны в период менопаузы. Помогают нормализовать гормональный фон, ускорить усвоение кальция, укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи, волос и ногтей.
- Women’s Menopause Formula. Содержит все необходимые витамины и минералы. Хорошая поддержка не только при острых проявлениях менопаузы (болевые ощущения, перепады настроения), но и при хронических заболеваниях.
- «Супрадин». Представлен сиропом, таблетками и капсулами, которые могут растворяться в воде. В состав включены витамины А, С, группа В, Е, коэнзим Q10. Пить таблетки поштучно два раза в день на протяжении месяца.
- «Алфавит Косметик». Эффективен для омоложения организма. Улучшает состояние кожи, ногтевых пластин и волос. В упаковке представлены пилюли разного цвета, которые надо принять в разное время – утром, в обед и вечером поштучно. Пьют препарат на протяжении 10-14 дней, после чего делают перерыв на полгода.
- «Опти вумен». Содержит 23 витамина и незаменимых минерала, а также 17 специальных ингредиентов, таких как соевые изофлавоны, толокнянку, витекс священный, дягиль лекарственный и экстракты различных ягод. Назначаются при повышенных интеллектуальных и физических нагрузках по 1 таблетке в день.
- «Солгар». Используются для поддержки иммунитета, сердечно-сосудистой и центральной нервной системы. Не содержат глютена, молочных продуктов и пшеницы, подходят для вегетарианцев. Применяются по капсуле раз в день.
Правила выбора и особенности применения препаратов
Выбирать препараты нужно только на основе совета врача. Разные формы выпуска имеют свои преимущества. Например, препараты в капсулах более эффективны, чем раствор. При их приеме большая часть витаминов сохраняется (капсула начинает растворяться только в тонком кишечнике). В то же время активность компонентов в капсулах выше, чем в растворе.
Если в одно и то же время приходится принимать несколько препаратов, их прием по времени должен быть согласован с врачом, чтобы избежать гипервитаминоза и нейтрализации компонентов веществ.
Противопоказания, меры предосторожности
Некоторые препараты могут быть противопоказаны из-за индивидуальной непереносимости. Большинство жирорастворимых витаминов нужно принимать во время еды, чтобы они лучше усвоились.
При приеме витаминов по отдельности важно учитывать их сочетаемость. Например, витамин В12 плохо взаимодействует с большинством веществ, так что его нужно принимать отдельно. А вот витамины С, А и Е хорошо сочетаются друг с другом. Кальций усиливает действие витамина Д.
Симптомы и последствия переизбытка витаминов
Дозировку нельзя превышать, так как может начаться аллергическая реакция – красноватые высыпания на лице, спине и конечностях, расстройство пищеварения, повышение температуры.
Если подобные симптомы появились, следует немедленно прекратить прием препарата и сообщить о своем состоянии врачу. В некоторых случаях переизбыток витаминов может быть даже опаснее, чем их дефицит.
Совет специалиста
Особого внимания заслуживают витамины группы В. Для пожилых они нужны для нормализации деятельности сердечно-сосудистой системы, органов пищеварительного тракта. Если употреблять соответствующий комплекс, можно забыть о проблемах с пищеварением, плохой концентрацией внимания, снизить риск развития болезни Альцгеймера. Суточная норма витаминов для представительниц 60-летнего возраста такова: В1 — 0,06 г, В2 – 1 мг, В6 – до 7 мг, В12 – 2 мкг.
Больше информации о витаминах для дам пожилого возраста – в видео ниже.
Все мы знаем, что витамины очень полезны. Но насколько они нужны для кожи? Специалисты считают, что без витаминов с трудом обновляется эпителий, кожа становится сухой, шероховатой, лицо приобретает серый цвет. Лицо быстро стареет, дает о себе знать дефицит жидкости и белков, придающих покровам эластичность – коллагена и эластина. В этой статье представлены лучшие витамины для кожи лица.
Какие витамины нужны для красоты
Каждый витамин принимает участи в биохимических реакциях обмене веществ в составе определенных коферментов. Поэтому и влияние каждого из них будет разным. Витамины для красоты кожи лица подбираются в соответствии с имеющейся проблемой. Как они действуют, видно из следующих таблиц.
Жирорастворимые витамины
| Название | Симптомы дефицита | Механизм действия |
| А (ретинол) | Кожные покровы становятся сухими, шелушатся, появляются морщины. Снижается кожный иммунитет, могут появляться гнойнички. | Участвует в обмене белков, способствует обновлению кожных и иммунных клеток. Лучшее средство для кожи, улучшает ее состояние и цвет. |
| Е (токоферол) | Кожные покровы сухие, утолщаются за счет увеличивающегося слоя отмерших клеток. | Подавляет действие токсичных свободных радикалов (антиоксидантное действие), регулирует состояние гормонального фона, поддерживает кожный иммунитет. |
| D (кальциферол) | Быстрое старение. | Регулирует размножение (пролиферацию) и специализацию (дифференцировку) клеток. Поддерживает упругость мышц лица. |
| К1 (филлохинон) | Покраснение и отечность, появление пигментных пятен. | Улучшает кровообращение. |
Водорастворимые витамины
| Название | Симптомы дефицита | Механизм действия |
| В1 (тиамин) | Быстрое старение, потеря упругости и эластичности. | Регулирует углеводный обмен, подавляет разрушение коллагена и эластина углеводами. |
| В2 (рибофлавин) | Сухость, трескаются губы, в их уголках появляются заеды. | Участвует в обмене веществ клеток кожи. |
| В3 (РР, ниацин, никотиновая кислота) | Пигментные пятна, сухость и шелушение кожи. | Регулирует синтез гормонов и ферментов. Витамин для улучшения цвета лица. |
| В5 (пантотеновая кислота) | Преждевременное старение. | Активизирует обмен веществ в клетках, улучшается цвет лица. |
| В6 (пиридоксин) | Угревая сыпь, себорейный дерматит. | Регулирует углеводный обмен и образование простагландинов, улучшающих кровообращение. |
| В7 (биотин) | Угревая сыпь, снижается упругость и эластичность кожи. | Нормализует действие сальных желез. Участвует в образовании коллагена |
| В9 (фолиевая кислота) | Преждевременное старение. | Активизирует процессы регенерации клеток кожи, устраняет раздражение. |
| Р (рутин) и С (аскорбиновая кислота) | Сухость, быстрое старение. | Улучшают кожное кровообращение, подавляют разрушение гиалуроновой кислоты, притягивающей к себе воду. Антиоксиданты. |
Организм должен постоянно получать витамины. Дефицит практически любого из них может отразиться на состоянии всего организма в том числе на состоянии кожных покровов. О том, какие витамины для кожи лица требуются при различных нарушениях, необходимо посоветоваться с косметологом.
Самый эффективный способ пополнения – продукты питания
Больше всего организму нужны витамины, содержащиеся в пищевых продуктах. Они содержатся как в растительной, так и в животной пище, поэтому разнообразное питание поддерживать нетрудно.
Передозировать эти вещества, содержащиеся в продуктах питания, сложно. Но бывают и исключения. Так, людям, склонным к тромбозам, страдающим варикозным расширением вен не стоит употреблять большое количество продуктов, богатых витамином К – огородной зелени и всех видов капусты.
Следует также учитывать тот факт, что витамины делятся на водорастворимые и жирорастворимые. Если мы хотим, чтобы бета-каротин моркови поступил в организм и сразу же превратился в ретинол, морковь лучше употреблять с жирными добавками (растительным маслом, сметаной и т.д.).
Самый быстрый способ пополнения – таблетки
Синтетические витаминные препараты могут очень быстро устранить гиповитаминоз. Они выпускаются в иле лекарственных препаратов и биологически активных добавок к пище – БАДов в таблетках, капсулах, пакетиках с порошками, растворов для приема внутрь и для инъекций в ампулах под разными названиями.
Синтетические препараты можно передозировать. Поэтому длительно и бесконтрольно их принимать нельзя. Тем более опасно длительное применение в виде инъекций.
Самый приятный способ пополнения — косметические средства
Клетки постоянно нуждаются в питательных веществах и, прежде всего, в витаминах. Поэтому их всегда включаются в состав косметических средств – кремов, масок, сывороток. Сделать это можно и домашними средствами, если знать состав продуктов.
Домашние маски из овощей и фруктов, а также некоторых продуктов животного происхождения могут полностью устранить дефицит витаминов в клетках эпителия в молодом возрасте и сделать кожу здоровой. Но после 35-40 лет этого часто бывает недостаточно, поэтому косметические салоны предлагают такую услугу, как мезотерапия – введение витаминных коктейлей путем микроинъекций.
Общие правила приема витаминов
При приеме витаминных добавок стоит придерживаться определенных правил:
- Если их принимают для коррекции какого-то кожного дефекта, то комплексы лучше подбирать индивидуально. Поэтому перед покупкой препаратов стоит посоветоваться с косметологом. Для профилактического приема подойдут хорошо зарекомендовавшие себя витаминно-минеральные комплексы. Лучшие из них — Супрадин, Алфавит, Компливит.
- Нельзя принимать витаминные комплексы длительно и бесконтрольно, иногда это приводит к передозировкам и гипервитаминозу.
- Обязательно нужно придерживаться рекомендаций производителя по приему препарата. Неправильный прием (до еды или после нее) может свести на нет все лечение: нужные вещества просто не будут усваиваться. Общее правило: жирорастворимые витамины принимаются после или во время еды, водорастворимые – за полчаса до еды.
- Посоветовавшись с врачом, можно добавлять аптечные витамины (жидкое содержимое ампул или капсул) в кремы (жирорастворимые А, Е, D, К) или просто наносить их на лицо (водорастворимые).
Каждому типу кожи – свой подход
Каждый витамин участвует в определенных биохимических реакциях, которые приводят к тем или иным результатам. Поэтому для устранения определенных проблем потребуются разные витаминные средства.
Лучше всего перед приемом посоветоваться с дерматологом-косметологом. Для разных типов кожных покровов нужны разные витамины.
Для сухой кожи лица
Сухость может быть связана с наследственными особенностями, недостатком витаминов в питании или с дефектами ухода. Во всех этих случаях нужно принимать витамины А, Е, С и группы В:
- ретинол способствует увлажнению и восстановлению кожных клеток, улучшает цвет лица;
- токоферол восстанавливает гормональный фон, вместе с аскорбинкой защищает клетки от разрушения свободными радикалами,
- витамины группы В – энергетики, поставляют энергию для обмена веществ.
Что нужно сделать для того, чтобы кожа стала молодой и здоровой, перестала шелушиться:
- ретинол и токоферол можно добавить в дневной и ночной крем;
- употреблять в пищу больше сливочного масла, печени, яичных желтков, салатов из моркови, заправленных маслом;
- из синтетических витаминных препаратов можно принимать Аевит и комплексы с витаминами группы В.
Для жирной кожи лица
Повышенная жирность является следствием нарушения обменных процессов и секреции большого количества кожного сала измененного химического состава. Часто это происходит на фоне гормональных нарушений. Нормализуют эти процессы витамины А, Е, С, В2, В6.
Устранить нарушения помогут:
- прием внутрь препарата Аевит;
- употребление в пищу яиц, творога, салатов из моркови и свеклы, ягод (особенно клубники, смородины), орехов, семечек подсолнечника;
- на лицо нужно наносить аппликации с раствором витамина В2 в ампулах и лимонным соком, разведенным водой из расчета 1 : 3 (чередовать, используя каждый раствор через день); раствор наносят на очищенное лицо на 15 -20 минут, после чего смывают водой.
Для нормальной кожи лица
В таких случаях стоит лишь периодически поддерживать состояние кожи. Для этого можно принимать витаминно-минеральные комплексы внутрь курсами 1 — 2 раза в год.
Получение витаминов из пищи
Если нет выраженного гиповитаминоза, то восполнить дефицит витаминов вполне можно при помощи здорового питания. Зная, какие витамины полезны для кожи лица, можно предупредить преждевременное старение, появление акне и шелушения. Чтобы коррекция была эффективной, стоит посетить дерматолога-косметолога и уточнить, какие витамины нужны для кожи именно вашего лица, какого вещества не хватает. После этого составить меню и постоянно придерживаться его. Это несложно, так как полезные вещества содержатся в самых разных продуктах:
- А – в печени животных, сливочном масле, яичных желтках; бета-каротин (провитамин А, превращается в ретинол в кишечнике) содержится в растительной пище: моркови, тыкве, томатах, сливах, красном сладком перце, грейпфрутах, черной смородине, персиках, абрикосах, дыне, хурме;
- Е – в растительных маслах, семечках, орехах;
- В1 – в хлебе грубого помола, пивных дрожжах, необработанном рисе и овсе, бобовых, орехах, семечках;
- В2 – в нежирном мясе, рыбе, яйцах, твороге, гречке, овсянке;
- В3 – в орехах, семечках подсолнечника, белых грибах, бобовых, злаках (овсяной, кукурузной крупе), картофеле, капусте, говядине, курице, печени, яйцах, красной рыбе;
- В5 – в яичных желтках, молочных продуктах, рыбе, морепродуктах, крупах, бобовых;
- В6 – в печени, отрубях, яичных желтках, неочищенных злаках, орехах, молоке, капусте, картофеле, помидорах;
- В7 – в яичных желтках, печени, бобовых, орехах, черном хлебе;
- В9 – в печени, бобовых, огородной зелени, муке грубого помола;
- С – в цитрусовых, черной смородине, всех видах ягод, квашенной капусте, шиповнике;
- Р – в зеленом чае, черноплодной рябине, вишне, малине, чесноке, помидорах, болгарском перце.
Препараты для приема внутрь
Различные фармацевтические компании выпускают аптечные витаминные комплексы и биодобавки к пище (БАДы) специально для улучшения состояния кожного эпителия. Чтобы узнать, какие витамины принимать для кожи лица, женщине лучше посоветоваться с косметологом. Устранение какие-то конкретных проблем требует индивидуального подбора комплекса. Лучшие аптечные витамины для кожи лица, названия:
Дуовит для женщин (КРКА, Словения)
В данном аптечном комплексе содержится 12 витаминов и 5 минералов, в том числе витамины группы В – энергетики. Комплекс предназначен для поддержания здоровой кожи в нормальном состоянии. Это витамины для здоровой кожи лица .
В соответствии с рекомендациями производителя Дуовит принимают каждый день по таблетке на протяжении 4-х недель.
Витрум Бьюти Элит (Юнифарм, США)
Комплекс содержит витаминно-минеральные добавки и биологически активные вещества растительного происхождения, оказывающие стимулирующее и регенерирующее действие. Это витамины для молодости кожи лица. Комплекс подойдет тем, кто имеет высокие физические нагрузки, а также женщинам после 40 лет, у которых отмечается быстрое старение на фоне гормональных сдвигов.
Принимать комплекс следует по две таблетки в день после еды в течение двух месяцев, это возвращает коже молодость.
Доппельгерц Бьюти анти-акне (Квайссер Фарма, Германия)
Аптечный комплекс предназначен для лиц молодого возраста и подростков с 14 лет с жирной кожей, склонной к развитию юношеских угрей. В состав комплекса входят:
- биотин – способствует росту и регенерации кожных клето, улучшает жировой обмен, нормализует химический состав кожного сала;
- дрожжи – богаты аминокислотами и витамином В1, восстанавливают клеточный обмен веществ и местный иммунитет, защищают, способствует восстановлению кожных клеток;
- цинк – оказывает противовоспалительное действие;
- кремний – способствует сохранению кожного тонуса.
Принимать по таблетке в день на протяжении 4-х недель, после чего состояние кожных покровов значительно улучшится.
Мерц Бьюти (Мерц Фарма, Германия)
Биодобавка содержит витаминно-минеральный комплекс и натуральные вещества, способствующие восстановлению нормального состояния кожных клеток, а также волос и ногтей. Для омоложения нужно пить 2 драже в сутки курсом до месяца.
Перфектил (Витабиотикс, Великобритания)
Лекарственный витаминный препарат для устранения кожных заболеваний. Питает кожу, возвращает ей молодость, активизирует выработку коллагена и обменные процессы. Покровы становятся чистыми, сияющими. Принимать комплекс следует при кожных болезнях, сухости, ломкости волос и ногтей по капсуле в сутки во время или после еды, запивая водой. Курс лечения – месяц.
Алфавит Косметик (Внешторг Фарма, Россия)
В состав комплекса витаминов для омоложения кожи входят также макро- и микроэлементы, поддерживающие активность обмена веществ в кожных клетках. В упаковке 3 вида таблеток: Кальций-D3+, Антиоксиданты+биофлавоноиды и Железо +. Все они принимаются через определенные интервалы времени, так как содержат только совместимые компоненты.
Пить нужно по таблетке каждого вида в сутки во время еды на протяжении четырех недель.
Компливит Сияние (Фармстандарт, Россия)
Витаминный комплекс для поддержания кожи и ее придатков (волос и ногтей) в отличном состоянии.
В упаковке — 30 таблеток. Пить следует по 1 таблетке в день в течение месяца.
Косметика с витаминами для улучшения кожи лица
Витамины входят практически во все кремы, гели, сыворотки и т.д. После нанесения кремов и масок они доставляются в кожные клетки, активизируя обменные процессы. Но иногда витамины оказывают и лечебное действие, значительно улучшая состояние кожи. Так, лечебной называют косметику, в состав которой входят ретиноиды – производные ретинола. Выпускается также косметика с витаминами С, В3, В5 и др. Вот некоторые названия:
Косметика с ретиноидами (Крем Ретин А)
Крем с ретиноидами, обладающий подавляющим развитие акне действием и возвращающий коже молодость. Устраняет пигментные пятна, делает кожу чистой, восстанавливает молодость за счет активизации обмена веществ, обновления клеток и стимуляции синтеза коллагена и эластина.
Крем обладает побочным эффектом: может вызывать раздражение. Поэтому применять его нужно строго в соответствии с инструкцией:
- на очищенное лицо наносят крем объемом с горошину (больший объем может вызвать раздражение);
- в первые дни крем наносят раз в три дня перед сном, чтобы эпителий привык, а затем применяют ежедневно;
- при применении крема для омоложения первые признаки улучшения можно заметить не ранее, чем через месяц, а отчетливое улучшение – через 2 – 3 месяца.
Косметика с аскорбиновой кислотой (Крем Редермик C10 интенсивный антивозрастной уход)
Крем с аскорбинкой в активной форме, обладающий выраженным омолаживающим действием. Содержит также токоферол и гиалуроновую кислоту. Активно увлажняет и омолаживает. Наносят на очищенную кожу один раз в день.
Косметика с ницинамидом (крем Niacinamide В3 cream)
Косметика с витамином В3 (ницинамидом) удаляет пигментные пятна, розацеа (сеточку поверхностных кровеносных сосудов), акне и оставшиеся после него рубцы, уменьшает секрецию кожного сала, увлажняет и омолаживает. Наносят на очищенную кожу один раз в день.
Косметика с пантотеновой кислотой (Гель Hydrating B5)
Витамин В5 (пантотеноая кислота) способствует регенерации кожи, восстанавливает ее цвет, эластичность, упругость, устраняет небольшие морщинки. Гель слегка подтягивает кожу, устраняя ощущение стянутости, освежает цвет лица. Перед нанесением гель нужно слегка согреть на пальцах.
Видео, как выбирать витаминную косметику:
Витаминные маски
Маски с витаминами для молодости и красоты кожи можно делать дома, используя продукты. Особенно полезны такие продукты, как творог, сливки, кисломолочные продукты, яйца и т.д. Перед нанесением на лицо маски кожу нужно очистить. Состояние кожи после курса домашних процедур значительно улучшится.
Витаминная маска для жирной кожи
Ингредиенты: 20 г протертого творога, белок одного яйца (взбить), 10 капель сока лимона и 1 мл раствора витамина В6 из ампулы. Кашицу нанести на лицо (свободными остаются только участку вокруг глаз) на четверть часа, затем умыться. Процедуры проводят 2 – 3 раза в неделю в течение месяца. Улучшение будет заметно после первых же сеансов: лицо постепенно становится чистым и красивым.
Витаминная маска для сухой кожи
Ингредиенты: Взять 20 г сваренной на молоке овсянки, добавить яичный желток, чайную ложку меда и содержимое двух капсул Аевита. Нанести смесь на 20 минут на лицо, оставляя свободными участки вокруг глаз, после чего умыться. Делают по 2 сеанса в неделю на протяжении 1,5 месяцев. После Аевита кожа становится нежной, красивой, молодой.
Витаминная маска для нормальной кожи
Ингредиенты: несколько ягод клубники (размять вилкой), 5 г меда, 5 мл огуречного сока. Смесь наложить на салфетку и накрыть ей лицо на 15 минут, после чего смыть водой. Процедуры проводить дважды в неделю в течение месяца.
Витаминная маска для стареющей кожи
Ингредиенты: 20 мл сливок, 1 желток, 5 г меда и немного ржаной муки. Довести смесь до консистенции густой сметаны, добавить 1 мл токоферола из ампулы, 5 мл оливкового масла. Нанести на лицо, не затрагивая участки вокруг глаз на 20 минут, а затем смыть. Процедуры проводить раз в три дня на протяжении 1,5 – 2 месяцев. Улучшение будет заметно не ранее, чем через три недели: лицо разгладится, исчезнут мелкие морщинки.
Витаминная маска для кожи вокруг глаз
Ингредиенты: к 5 мл глицерина добавить содержимое 2-х капсул витамина Е, размешать и нанести на участки вокруг глаз на 20 минут. Снять остатки маски салфеткой. После такой маски, исчезают темные круги.
Кожа лица нуждается в витаминных добавках, особенно если возникают такие проблемы, как сухость, преждевременное старение, морщины или чрезмерная жирность и угревая сыпь. Правильно подобранные после консультации дерматолога-косметолога полезные витамины в виде продуктов питания, витаминно-минеральных комплексов и косметических средств решает эти проблемы.
Поделитесь мнением (опрос)
Загрузка …
