Восстановление кожи лица после отказа от алкоголя

Восстановление кожи лица после отказа от алкоголя thumbnail

восстановление после алкоголизма

девушки, кто, бросив пить, смог вернуть себе былую привлекательность и здоровье?

Я не пью запоями, но привычка хорошо приложиться к бутылке, в буквальном смысле разрушила мою жизнь — лишила меня крупной суммы денег, которые я теряла на пьяную голову, лишила меня перспективной работы, хороших знакомств, уважения многих людей. На утро — жуткое чувство вины и самогрыз, ощущение, что ты полное ничтожество, особенно когда нужно выяснять отношения на утро с обиженными, когда язык уже в ж. Папа сильно пил, мама ни капли, но видимо генетика с одной стороны взяла верх. Пью много, до тех пор пока не начинаю ничего не помнить. Дебоширю, оскорбляю окружающих. Позорище. В личной жизни — мужчины сбегают после первых свиданий, потому что на трезвую не могу, стесняюсь. А те, которые держались из-за сильной любви, держа порой мои волосы, когда меня, извиняюсь, рвало, рано или поздно уходили, потому что такое никому для женитьбы не нужно. Внешность — это видно. Женщина выглядит намного старше.
Как только бросила пить — мир перевернулся! Появилось чувство собственного достоинства, лет пять с лица минус, начала заниматься спортом, чего не могла себе позволить раньше, так как лежала в как в коме пару дней после пьянки. На работе все наладилось, появился характер, та энергия, которая сжигалась алкоголем, пошла в пользу жизни. Просто не пить и все! Пройдет неделя и организм сам начнет восстанавливаться. Да, жизнь тяжелая и горькая порой, но она становиться еще хуже, когда есть алкоголь.

Моя бабушка здорово выпивала в определенный период жизни, где-то в 40-46. На то отчасти были причины (несчастливый брак, проблемы с детьми, а также компания на работе). Бросила сама, без всякого лечения, перешла на другую работу, порвала с подругами, которые ее в это дело вовлекли. Я родилась лет через 5 после ее окончательного отказа от алкоголя.
Всегда была очень привлекательной, ухоженной женщиной, а также порядочной и правильной. Такой я ее запомнила, такой ее знали все. Никто никогда бы не сказал, глядя на нее, что она когда-то жестоко пила. О том ее грешке я узнала уже после ее смерти, будучи взрослой. Тетя проговорилась.

Автор, трудно судить самому о себе — привлекательная ты или нет. Конечно, это не плюс внешности и здоровью. Я сильно пила год, запоями. У меня вот на внешности отразилось не особо, а вот здоровье подпортилось. Но оно у меня и до этого было слабое. У меня была булимия, она мне больше здоровья попортила. Надо сказать, что алкоголизм, наложенный на булимию — это вообще ядерная смесь. Еще очень сильно психика пострадала. После того, как завязала с этим делом, еще на протяжении нескольких лет у меня случались истерики, когда я видела в доску пьяную девушу. Как волной накрывало — сразу слезы, кошмар перед глазами, судороги по телу и все тому подобное, очень долго еще последствия аукались, файл долго еще на полочке в мозге лежал.
Сейчас кому говорю — не верят. Я, конечно, не афиширую это, все же это позорно, но, если вижу человека с подобными проблемами, могу поделиться своим прошлым. К счастью, от меня не отвернулись близкие — родители, брат, муж (он в курсе) и подруги.

Еще очень сильно психика пострадала. После того, как завязала с этим делом, еще на протяжении нескольких лет у меня случались истерики, когда я видела в доску пьяную девушу. Как волной накрывало — сразу слезы, кошмар перед глазами, судороги по телу и все тому подобное, очень долго еще последствия аукались, файл долго еще на полочке в мозге лежал.

Внешность пришла в норму примерно через пару месяцев, психологически через пол.года не раньше. По поводу внешности конечно много значит насколько она уже испорчена алкоголизмом. Я пила очень сильно, но по счастливому стечению обстоятельств, внешность не сильно затронута, опухоль сошла, лишние кг. сникула. Сейчас и не скажешь по внешнему виду, что я алкоголичка. Только вот от удаления шрамов (привет из прошлой жизни) у меня противопоказания медицинские, приходится маскировать ксметикой. Как только появиться возможность, удалю.

Видимо, это от генетики как-то зависит. Есть знакомая, она и в разгар своего алкоголизма выглядела вполне ничего.

Использованные источники: www.woman.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Препарат для лечения алкоголизма без ведома

  Коррекция подросткового алкоголизма

  Кодирование от алкоголизма панов

Голливудский дерматолог рассказал, как восстановить кожу после приема алкоголя

Употребление алкоголя может привести к появлению морщин

Звездный врач-дерматолог Гарольд Лансер объяснил, сколько времени кожа восстанавливается после похмелья и как ускорить этот процесс

Гарольд Лансер работал с такими знаменитостями, как Виктория Бекхэм, Ким Кардашьян, Опра Уинфри, Скарлетт Йоханссон, Бейонсе и многие другие. Порталу Metro эксперт рассказал о пагубном влиянии алкоголя на состояние кожи.

Головная боль, затуманенное зрение, тошнота, рвота и другие симптомы похмелья проходят буквально за один или несколько дней. Для полного восстановления кожи после приема алкоголя требуется от двух до четырех недель, отмечает Лансер.

В бокале красного вина содержится много сахара, вследствие чего употребление этого напитка может привести к появлению угрей, воспалению слизистой желудка и повышенной выработке тестостерона, рассказывает специалист. Все это в комплексе ухудшает состояние кожи.

Первые несколько дней после алкогольной вечеринки кожа выглядит тускло и нездорово, под глазами образовываются темные мешки. По словам доктора Лансера, такие проявления свидетельствуют об обезвоживании организма и ведут к появлению морщин, преждевременному старению кожи.

Чтобы поддерживать красоту и молодость кожи, полностью отказываться от употребления спиртного не стоит. Гарольд Лансер акцентирует внимание на том, что алкоголь нужно употреблять в умеренных количествах.

Если в ваших планах грандиозная алкогольная вечеринка, позаботьтесь о состоянии кожи. Во-первых, пейте много воды. Вода помогает переваривать пищу и избавляться от токсинов. Во-вторых, используйте отшелушивающий скраб. В-третьих, регулярно и тщательно увлажняйте кожу с помощью косметических средств с антиоксидантами. Летом пользуйтесь солнцезащитным кремом.

Читайте также:  Как ускорить обновление кожи лица

Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте

Хотите знать не только новости, но и что за ними стоит?

Читайте журнал Новое Время онлайн.
Подпишитесь прямо сейчас

Использованные источники: nv.ua

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Пагубное влияние алкоголизма

  Кодирование от алкоголизма панов

  Смерть от сердечной недостаточности алкоголизма

  Корень копытень лечение алкоголизма

Как восстановить кожу после приема алкоголя

Многим не понаслышке знакомы симптомы похмелья — это и заторможенная реакция, и головная боль, и слабость, и тошнота, и даже рвота. Это все может длиться даже несколько дней. Однако достается и нашей коже, хотя эти последствия распития алкогольных напитков и не столь ярко выражены. Но это вовсе не значит, что они не серьезны.

Оказалось, что для полного восстановления после бурной вечеринки нашей коже понадобиться срок от двух до четырех недель.

Как рассказал господин Лансер, в бокале красного вина содержится много сахара, вследствие чего употребление этого напитка может привести воспалению слизистой желудка и повышенной выработке тестостерона, который становится причиной высыпания и акне.

Первые несколько дней после употребления слишком большой дозы алкоголя кожа выглядит тусклой и безжизненной, появляются шелушения и темные круги под глазами. Это все возникает из-за обезвоживания кожи. Если подобное происходит регулярно, то кожа начинает стареть преждевременно.

Однако спешить с выводами и полностью отказываться от употребления алкогольных напитков не стоит. Гарольд Лансер отмечает, что спиртное нужно употреблять с умом и в умеренных количествах.

Если запланирована грандиозная алкогольная вечеринка и вы точно знаете, что домой в трезвом состоянии не попадете, позаботьтесь о своем здоровье и заодно о состоянии кожи. Во-первых, пейте много воды. Она поможет желудку лучше справиться с пищей, а также поспособствуют избавлению от токсинов. Во-вторых, если неровности и шелушения уже появились, используйте скраб. И наконец, регулярно увлажняйте кожу косметическими средствами, которые содержат антиоксиданты. В теплое время года пользуйтесь солнцезащитным кремом, не забывая о шее и зоне декольте.

Кстати, понять, насколько сухая кожа вашего лица можно с помощью губ. Если они пересохли, значит, в организме не хватает воды.

Также важно помнить, что нередко стремление похудеть сказывается на состоянии кожи негативным образом.

Использованные источники: wek.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Препарат для лечения алкоголизма без ведома

  Пагубное влияние алкоголизма

  Кодирование от алкоголизма панов

  Смерть от сердечной недостаточности алкоголизма

Как привести в порядок лицо после алкоголя

Иногда к похмельным мучениям добавляется ещё и недовольство собственным отражением в зеркале. Из этой статьи вы узнаете, почему с похмелья лицо выглядит не так, как обычно, и как это можно исправить.

Почему опухает лицо после алкоголя

Лицо после алкоголя опухает из-за отёков, которые всегда провоцирует алкоголь. Молекулы алкоголя из кровотока проникают в мягкие ткани и тянут за собой по нескольку молекул воды. Так получается характерное для похмелья неправильное распределение воды в организме: в циркулирующей крови жидкости становится слишком мало, и поэтому человека донимает сушняк, а в мягких тканях вода накапливается, образуя отёки.

Отёки не только портят вашу внешность — в них ещё и задерживаются вредные продукты распада алкоголя. Кроме того, отёки давят на нервные окончания, вызывая головную боль.

Что делать

Чтобы избавиться от отёков, нужно пить много жидкости и одновременно принимать мочегонные (зелёный чай, безалкогольное пиво, арбуз, препарат верошпирон): это восстановит правильное распределение жидкости в организме.

После длительных запоев отёки могут не проходить очень долго: до месяца и больше. Поможет от них только полный отказ от алкоголя и физически активный образ жизни. Тогда со временем отёки постепенно спадут.

Краснеет лицо после алкоголя. Что делать?

Если после алкоголя краснеет и «горит» лицо, то рекомендуется консультация врачей: для начала — терапевта, эндокринолога и невропатолога. Возможных причин можно назвать более десятка: аллергия на алкоголь, дисбактериоз кишечника и многие другие. Поэтому прежде чем лечить, нужно выяснить причину.

Если покраснение лица несильное, легко проходит и не сопровождается другими тревожными симптомами, то этому можно не придавать значения.

Как быть, если темнеет (чернеет) лицо после алкоголя

Если после запоев возникает и какое-то время держится тёмный (будто загорелый) цвет лица — то необходимо обратиться к терапевту и сдать анализ на билирубин, чтобы оценить состояние печени.

Из-за чего меняется цвет языка после алкоголя

После пьянки может измениться цвета «налёта» на языке: стать более жёлтым, тёмным, синюшным или каким-то другим. Это означает, что к алкогольной интоксикации добавилась ещё и кишечная. Язык отражает состояние желудочно-кишечного тракта, работа которого неизбежно сбивается из-за пьянок.

Почему сохнет кожа лица после алкоголя

Если после алкоголя сохнет кожа, появляется ощущение «стянутости» на лице, если трескаются губы и болят слизистые — то это либо аллергическая, либо аутоиммунная реакции на алкоголь. Если сухость кожи наблюдается только после какого-то определённого алкогольного напитка, то единственный выход — отказаться от этого напитка, как минимум на год. Если после годичного воздержания реакция возобновляется — с этим напитком придётся завязать совсем.

Избавиться от сухости кожи после алкоголя помогут сорбенты (активированный уголь, смекта, энтеросгель или другие) и желчегонные препараты ( лив-52 , желчегонные сборы из аптеки, сироп шиповника, кукурузные рыльца). Они помогут быстрее вывести те вещества, на которые отреагировал ваш организм.

Заподозрить аллергию на алкоголь можно и при возникновении таких симптомах: шершавые, шелушащиеся пятна на лице, красная и горячая кожа лица, покрасневшие и слезящиеся глаза, сильные отёки, мелкая сыпь, напоминающая ожог крапивой. Аллергические реакции могут быть и гораздо более опасными. Читайте специальную статью, чтобы знать, как нужно действовать в случае развития тяжёлой аллергической реакции, а также почему вообще возникает аллергия на алкоголь.

Читайте также:  лучшее средство от шелушения кожи лица отзывы

Может ли ухудшиться состояние кожи из-за пьянок

Алкоголь может повлиять на состояние кожи косвенным образом: проблемная кожа может быть результатом поражения печени, кишечника или поджелудочной железы. Поэтому если у вас ухудшилось состояние кожи на фоне регулярного употребления алкоголя, то походом к дерматологу ограничиться не удастся: причины лежат гораздо глубже, и выяснить их важно не только для красоты, но и для здоровья всего организма.

Почему дрожат мышцы лица после алкоголя

Мелкая непроизвольная дрожь (или, по-научному , тремор) рук, языка и головы — это признак хронического алкоголизма. Утром и натощак такой тремор усиливается. Иногда исчезает после еды или после приёма алкоголя, поэтому алкоголики норовят опохмелиться с утра. Врачи утверждают: человеку, не страдающему алкогольной зависимостью, в похмельном состоянии обычно даже думать об алкоголе противно.

Отчего лицо после алкоголя сводит судорогой

При появлении любых судорог необходима консультация невропатолога. Если после алкоголя иногда сводит судорогой мышцы лица — то это может быть судорожный синдром центрального происхождения. Но может быть и что-то другое, это можно определить только во время личной консультации у врача. Возможно, потребуется также визит к наркологу и токсикологу.

Как убрать красноту глаз при похмелье

Чтобы убрать красноту глаз при похмелье, можно использовать капли визин или аналоги: виаль, визоптик, офталь, тетризолин. Визин — это адреномиметик, он сужает кровеносные сосуды, поэтому глаза и перестают быть такими красными. Однако из-за сужения сосудов может повыситься внутриглазное давление, и тогда неприятные ощущения в области глаз останутся всё равно.

Неприглядный вид — это далеко не самое страшное из всего, к чему может привести похмелье. Иногда на фоне алкогольного опьянения обостряется или впервые проявляется какое-нибудь опасное заболевание, но за симптомами похмелья его не всегда получается вовремя распознать. Читайте нашу статью о том, какие симптомы нормальны для похмелья, а при появлении каких признаков нужно не стесняться и немедленно вызывать скорую помощь.

Не нашли то, что искали?

Попробуйте воспользоваться поиском

Бесплатный путеводитель по знаниям

Подпишитесь на рассылку. Мы будем вам рассказывать, как пить и закусывать, чтобы не навредить здоровью. Лучшие советы от экспертов сайта, который читают больше 200 000 человек каждый месяц. Прекращайте портить здоровье и присоединяйтесь!

Использованные источники: pohmelje.ru

Источник

Восстановление организма после отказа от алкоголя происходит постепенно. Первые положительные изменения можно заметить уже через несколько дней. Для достижения наилучшего результата необходимо, чтобы человек, страдающий от алкоголизма, не прекращал борьбу.

Что происходит после отказа?

Что произойдет, если бросить пить алкоголь? У людей, которые на протяжении долгого времени злоупотребляли спиртным, восстановительный процесс протекает достаточно болезненно.

Начинаются проблемы с печенью, похмельный синдром принимает хроническую форму. Появляются мигренеподобные головные боли, в мышцах возникает ноющая боль.

Эти симптомы свидетельствуют о начале процесса перестройки. Сколько восстанавливается организм? Продолжительность этого процесса зависит от стадии алкоголизма.

Мгновенного улучшения состояния не следует ожидать лицам, употребляющим спиртное на протяжении десятилетий. Все проявления после отказа от алкогольной продукции указывают не на очищение организма, а на сильное отравление токсинами.

к содержанию ↑

Начало восстановительного процесса

Как очищается организм? После многолетнего приема спиртосодержащей продукции возникает необходимость избавления от скопившихся ядов. В это время появляется мучительная симптоматика, спровоцированная абстинентным синдромом:

  • светобоязнь;
  • боязнь шумов;
  • головокружение;
  • тошнота, трансформирующаяся во рвоту;
  • увеличение температуры;
  • скачки давления;
  • дрожание рук и ног;
  • головные боли.

Важно знать, что представляют собой изменения в организме по дням.

к содержанию ↑

Через сутки

День без алкоголя характеризуется угнетением общего состояния. Человеку очень плохо. Сильно болит голова. Алкоголик пытается вспомнить количество выпитого им во время запоя. Желание опохмелиться не дает покоя.

Человек становится раздражительным, может впасть в агрессию. Его мутит, иногда рвет. Присутствует как физическое, так и моральное угнетение.

Аппетит отсутствует, сильно дрожат ноги и руки. Это состояние сочетается с депрессивными или субдепрессивными проявлениями. К вечеру улучшение не наступает. Иногда человек, решивший больше не пить, мучается от бессонницы.

к содержанию ↑

Через 48 часов

Очищение организма сопровождается той же симптоматикой, которая присутствовала в первый день. Продолжает болеть голова. Но болезненные ощущения уже не настолько сильны.

Человек, который начал бороться с пагубной зависимостью, ищет уединения, часто раздражается на близких. Сон поверхностный, часто прерывается. Неясные видения трансформируются в кошмары.

Присутствуют мрачные мысли. Человеку кажется, что он уже никогда не восстановится. Аппетит отсутствует, больному сильно хочется выпить. Ближе к вечеру симптоматика сохраняется. Иногда перестройка сопровождается дискомфортом в печени.

к содержанию ↑

Через 72 часа

Присутствует состояние разбитости. Возникает острая ситуация на звуки. Человека может раздражать даже звук капающего крана. Это может спровоцировать как головную боль, так и вспышку агрессии.

Больной по-прежнему плохо себя чувствует. Одновременно присутствуют симптомы перестройки. Организм постепенно восстанавливается. Наблюдаются неясные головные боли, присутствует головокружение.

Сон по-прежнему нарушен, присутствуют кошмары. На этой стадии появляется опасность развития белой горячки.

к содержанию ↑

На пятые сутки

Человек, исключивший алкоголь из своей жизни, чувствует себя немного лучше. Появляется аппетит, наблюдается постепенно отступление похмельного синдрома.

Присутствуют незначительные болезненные ощущения в печени. Пища переносится плохо, человека может начать рвать.

к содержанию ↑

На седьмые-восьмые сутки

Как меняется состояние здоровья через неделю? Полностью исчезает похмельный синдром. Мысли перестают путаться и упорядочиваются. Неделя без алкоголя знаменуется нормализацией сна. Кошмары отступают. Также наблюдаются следующие симптомы:

  • изменение оттенка эпителия;
  • восстановление печени;
  • увлажнение эпителия;
  • устранение пищеварительных проблем.

Начинается другая жизнь. Организм частично выздоравливает.

к содержанию ↑

На 14 дней

2 недели без алкоголя знаменуется восстановлением мыслительных процессов. Сознание яснеет, путаница мыслей окончательно исчезает.

Наблюдается улучшение работы головного мозга. Показатели сердечного ритма и давления приходят в норму. Голова больше не болит, головокружение отсутствует. Дыхание восстанавливается, одышка исчезает.

Читайте также:  Маски для кожи лица против морщин

к содержанию ↑

Через 30 дней

Уже через 21 день спирт покидает головной мозг. Через месяц без алкоголя выводятся продукты распада. Больной отмечает, что он бросил пить и похудел.

Наблюдается улучшение интимной жизни. Происходит постепенная нормализация эмоционального фона. Внешность улучшается. В первую очередь белеют зубы, исчезает отечность, уходят круги под глазами.

Восстановление кожи лица после отказа от алкоголя

Уже через 21 день спирт покидает головной мозг

к содержанию ↑

Что происходит с организмом дальше?

Если отказаться от алкоголя, то уже через 60 дней защитные силы восстановятся полностью. Иммунитет начинает работать на полную мощность.

Снижается риск развития инфекционных заболеваний. Усиливается защита организма от неблагоприятных проявлений внешней среды.

к содержанию ↑

Через 90 дней

3 месяца без алкоголя знаменуются значительным улучшением самочувствия. Качество сна улучшается, он становится более глубоким и продолжительным. Снижается тревожность, человек уже не раздражается по каждому поводу.

к содержанию ↑

Через 6 месяцев

Как восстанавливается организм после отказа от алкоголя на 6 месяц? Если бросаешь пить алкоголь полностью, то к этому времени восстанавливаются нравственные черты.

Возрождается способность нести ответственность за свое поведение.

к содержанию ↑

Через 12 месяцев

Через год изменения в организме после отказа от алкоголя заключаются в нормализации функционирования:

  1. Печени.
  2. Поджелудочной.
  3. Почек.
  4. Нервной системы.

Улучшается психическое здоровье. Человек прекрасно понимает, что жизнь без алкоголя прекрасна. Восстанавливается общение с близкими. Многие находят новую работу и даже успешно продвигаются по служебной лестнице.

Восстановление кожи лица после отказа от алкоголя

Через год нормализуется работа почек, печени, поджелудочной и нервной системы

к содержанию ↑

Возможен ли резкий отказ от спиртного?

Что происходит с организмом в случае резкого отказа от спиртосодержащей продукции? Некоторые алкоголики полагают, что резкий отказ от алкоголя опасен. Многие из них пробовали избавиться от пагубной зависимости самостоятельно. Они свидетельствуют, что у них начались проблемы с сердцем.

О чем следует помнить, когда бросаешь пить? Нужно не только полностью исключить алкоголь, но и постараться избежать совершения распространенных ошибок.

к содержанию ↑

Первая ошибка

Человек констатирует, что он бросил пить пиво или водку. Одновременно он принимает вспомогательные лекарственные средства. Многие из них имеют побочные эффекты. Поэтому последствия для организма могут быть катастрофическими.

к содержанию ↑

Вторая ошибка

«Бросила пить и потолстела» — сокрушаются некоторые женщины. Это происходит по той причине, что, отказавшись от алкоголя, они пытаются заглушить эмоциональное потрясение при помощи еды.

В этом случае хорошо видны последствия по дням. Бросивший пить человек ест только высококалорийную пищу. По этой причине он быстро набирает вес.

Восстановление кожи лица после отказа от алкоголя

Резкая отмена алкоголя способствует ослаблению здоровья

к содержанию ↑

Какие опасности существуют?

Самому отказаться от алкоголя довольно сложно. У хронического алкоголика без помощи специалиста может возникнуть сильная тяга к спиртному. Справиться с ней самостоятельно невозможно. Поэтому больной возвращается к губительной привычке.

Вторая опасность заключается в том, что синдром отмены способствует ослаблению здоровья. В худшем случае возникает риск гибели больного.

к содержанию ↑

Увеличение продолжительности жизни

Полный отказ от алкоголя способствует продлению жизни. Женщины, избавившиеся от пагубной зависимости, живут дольше на 12-13 лет, мужчины — на 11 лет. Почему так происходит? В первую очередь, это связано с нормализацией иммунитета. Огромную роль играет своевременное восстановление всех функций печени.

Благоприятные последствия отказа от алкоголя сказываются и в том, что человек визуально выглядит моложе. Улучшается состояние кожи, зубов, волос.

к содержанию ↑

Мотивация отказа от спиртного

Важна правильная мотивация отказа от алкоголя. Для этого нужно:

  1. Полностью понимать плюсы отказа от алкоголя.
  2. Назначить конкретную дату отказа от спиртосодержащей продукции.
  3. Избавиться от всего алкоголя в доме.
  4. Поставить перед собой конкретную цель.
  5. Изменить круг общения.

к содержанию ↑

Шаг первый

Плюсы отказа от спиртного должны быть не абстрактными, а конкретными. Человек должен знать, в чем заключается польза отказа от алкогольной продукции лично для него.

Как отказаться от алкоголя? Необходима моральная подготовка. Человек должен настроить себя на отказ от спиртосодержащей продукции.

После наступления обозначенной даты нужно постараться сдержать данное себе слово. Нельзя делать себе послабления. Переносить дату тоже нежелательно.

к содержанию ↑

Шаг второй

Необходимо приобрести второй кошелек или конверт. Как только появится желание купить выпивку, деньги нужно откладывать туда. В конце месяца следует подсчитать сумму, которую удалось сэкономить. На эти деньги можно побаловать себя, купив вещь, о которой давно мечталось.

Рекомендуется подхваливать себя и каждый раз награждать после очередного успеха.

к содержанию ↑

Шаг третий

Нужно четко знать, с какой целью последовал отказ от спиртосодержащей продукции. В голове должна быть четкая «картинка», иллюстрирующая будущее без алкоголя.

Хорошо помогают аутотренинги. Важно думать о себе, как об успешной личности, которая серьезно настроена раз и навсегда избавиться от пагубной зависимости.

к содержанию ↑

Шаг четвертый

С людьми, которые выступают против приема спиртосодержащей продукции, нужно общаться как на форумах, так и в режиме оффлайна.

Многие из них тоже в прошлом алкоголики. Поддержка того, кто знает, что представляет собой зависимость, поможет быстрее с ней справиться.

к содержанию ↑

Шаг пятый

Как восстановить организм? Рекомендуется заниматься спортом, чаще бывать на свежем воздухе. Спортивные нагрузки должны быть умеренными. Предварительно надо получить консультацию врача. Начинать нужно с пеших прогулок. Через 6-12 месяцев можно начать посещать тренажерный зал.

Важно соблюдать диету. Из рациона следует исключить продукты, богатые холестеролом. Также нужно ограничить употребление поваренной соли.

Голодать нельзя. Голод усиливает желание выпить. Есть нужно чаще, но порции должны быть небольшими.

к содержанию ↑

Заключение

Нельзя допускать праздности. Рекомендуется найти хобби и отдавать ему свободное время. Замечательным терапевтическим эффектом обладает вышивание, изготовление разнообразных поделок и резьба по дереву.

«Чувствую, что начинаю жить», — говорят люди, сумевшие побороть пагубную зависимость. Избавиться от тяги к спиртному никогда не поздно.

Источник