Время активности кожи лица
Что нужно знать о биоритмах кожи
Есть время, когда вы полны энергии и готовы буквально горы свернуть, а в другие часы работоспособность падает, накатывает усталость и даже сонливость? Не удивляйтесь, так проявляют себя циркадные ритмы. Этим словосочетанием ученые называют меняющиеся в течение суток показатели:
температуры тела;
кровяного давления;
содержания в тканях определенных веществ;
интенсивности основного обмена;
двигательной активности и т.д.
Циркадным ритмам подчиняются около 500 процессов в человеческом организме.
Активность кожи также зависит от времени суток. В основном биоритмы проявляют себя в ее дневном и ночном поведении.
Объясняет эксперт марки Vichy Елена Елисеева: «Днем в коже практически прекращаются все синтетические процессы и ресурсы тканей сосредоточены на обеспечении защиты. Ночью же идут все регенеративные процессы, запускаются механизмы восстановления и синтеза».
Однако существуют и другие нюансы. Познакомимся с ними поближе.
Изменения в коже по часам
Расскажем подробнее о распорядке, которого придерживается кожа.
5.00 – 7.00
Пока мы досматриваем последние сны, кожа готовится к пробуждению. Замедляются обменные процессы и деление клеток. Под контролем гормонов надпочечников усиливается выработка веществ, от которых зависят защитные функции.
7.00 – 8.00
Проснулись и начинают активно работать сосуды. Усиление кровообращения увеличивает приток полезных веществ к коже — вот почему в это время мы выглядим особенно свежо (если, конечно, легли до полуночи).
Активность кожи зависит от времени суток. В основном биоритмы кожи проявляют себя в ее дневном и ночном поведении. © iStock
8.00 – 10.00
Сосуды постепенно сужаются. Артериальное давление повышается. Это делает кожу чувствительной к перепаду температур, внешним (в том числе тепловым) воздействиям.
10.00 – 13.00
Себум, выработанный сальными железами в ночные часы, достигает поверхности, и кожа начинает блестеть.
13.00 – 15.00
Давление в сосудах и капиллярах падает, а с ним уменьшается и приток полезных веществ. Кожа теряет тонус и свежесть, ухудшается цвет лица. Морщины и другие несовершенства сильнее заметны.
15.00 – 17.00
Этот период считается временем наибольшего спада. Кожа, как и весь организм, становится «ленивой» и маловосприимчивой. Даже самый-самый хороший крем в это время усвоится только на 30%.
17.00 – 20.00
Мы вновь переживаем прилив энергии. А приободрившаяся кожа готова принимать активные вещества косметики. Ей просто необходимо прийти в себя после стрессов, пережитых за день.
20.00 – 22.00
Организм готовится ко сну, расслаблению и выведению токсинов. Пищеварительные процессы замедляются. Вот почему привычка есть на ночь часто приводит к ухудшению цвета лица, появлению прыщей и комедонов.
22.00 – 5.00
Сон с 22.00 до 00.00 часов — самый полезный, так как именно в это время мы восстанавливаемся быстрее всего. Но и позже этот процесс продолжается. Усиливается кровоснабжение тканей, дифференцировка и отшелушивание клеток эпидермиса. И даже выработка кожного сала: ее пик приходится на 4 часа утра. Это связано с максимальной концентраций гормона сна мелатонина, под контролем которого находятся практически все процессы регенерации.
Усиление кровообращения увеличивает приток полезных веществ к коже – вот прочему утром мы выглядим особенно свежо. © iStock
Расписание ухода за кожей по часам на каждый день
Будем реалистами: при современном темпе жизни уход за кожей по часам, конечно, иллюзия. Так что извлекаем из косметики пользу в рамках возможного.
Утро, 7.00 – 9.00
Кожа хорошо поработала над восстановлением и готовится к началу дня. Наша задача — ей помочь.
Освободите кожу от выведенных за ночь на поверхность токсинов с помощью очищающих процедур.
Нанесите тонизирующее средство. Оно позволит минимизировать смещение рН и сохранить здоровый цвет лица в течение дня.
Укрепите защитные механизмы кожи с помощью дневного крема. Он должен быстро впитываться, содержать максимальное количество антиоксидантов, служить хорошей основой под макияж.
Не стоит использовать:
средства с отшелушивающими и фотосенсибилизирующими компонентами, снижающими барьерные функции;
кремы с активными восстанавливающими компонентами: по утрам кожа не настроена на регенерацию.
Уход за кожей утром
Название средства | Состав | Действие |
Дневной увлажняющий крем «Защита от морщин 35+», Garnier | растительные клетки молодости, полифенолы чая | Увлажняет, восстанавливает упругость, сокращает морщины. |
Дневной крем для лица Revitalift Лазер Х3, L’Oréal Paris | проксилан, липогидроксикислота, SPF 20 | Защищает, выравнивает кожу, уменьшает морщины, улучшает цвет лица. |
Антиоксидантный концентрат молодости Liftactiv, Vichy | витамины С и Е, неогесперидин, низкомолекулярная гиалуроновая кислота, полифенолы сосны приморской | Защищает, сокращает морщины, борется с пигментацией, заметно подтягивает кожу. |
День, 10.00 – 17.00
В течение дня кожа работает и постепенно устает: теряет влагу, а вместе с ней — здоровый цвет и тонус. Или начинает блестеть в ненужных местах. Действуйте по ситуации.
Устраняйте блеск с помощью матирующих средств.
Добавляйте влаги, распыляя на нее термальную воду, даже поверх макияжа.
Скрывайте несовершенства, используя маскирующие средства.
Не стоит использовать питательные и регенерирующие средства. Особенно в период с 15.00 до 17.00.
Уход за кожей днем
Название средства | Состав | Действие |
Салфетки «Бесконечная свежесть», L’Oréal Paris | экстракты розы и лотоса | Очищают, увлажняют, тонизируют, снимают макияж. |
Термальная вода La Roche-Posay | селен | Увлажняет, защищает, успокаивает кожу, уменьшает покраснения. |
Освежающий спрей для лица Cactus Flower & Tibetan Ginseng Hydrating Mist, Kiehl’s | экстракты кактуса и тибетского женьшеня, эфирные масла герани, лаванды, розмарина | Увлажняет кожу, освежает цвет лица. Можно наносить поверх макияжа. |
Вечер, 20.00 – 22.00
В это время коже важно освободиться от токсинов и получить вещества, которые помогут ее восстановлению.
Обязательно очищение от накопившейся за день грязи и макияжа.
Процедура отшелушивания является сигналом к запуску процессов регенерации.
Нанесение ночного крема, маски или сыворотки с максимумом активных компонентов (кислот, энзимов, ретинола, пептидов и др.) обеспечит полноценное восстановление.
Выглядеть утром хорошо отдохнувшими помогут и дренажные компоненты (кофеин, декстран, эсцин). Для профилактики отеков наносите косметику за 1,5 часа до сна.
Уход за кожей вечером
Название средства | Состав | Действие |
Восстанавливающий ночной крем для повышения упругости и против морщин Rénergie, Lancôme | экстракт дрожжей, протеины пшеницы, витамин Е, аденозин | Стимулирует ночное обновление клеток, борется с морщинами, восстанавливает упругость и эластичность кожи. |
Ночной восстанавливающий крем Re-Plasty Age Recovery, Helena Rubinstein | проксилан, гиалуроновая и глицирризиновая кислоты | Крем ускоряет восстановление кожи, стимулирует образование коллагена и эластина, уменьшает морщины, восстанавливает овал лица. |
Ночной крем Forever Youth LibErator Crème Nuit, Yves Saint Laurent | гликаны, аденозин, кофеин, растительные экстракты | Повышает упругость, возвращает четкость чертам лица, разглаживает морщины. |
Источник
Замечали ли Вы, что утром кожа на лице «ведет» себя по-другому, чем вечером? Это обусловлено способностью клеток на коже подстраиваться под биоритмы человека. И есть смысл утверждать, что кожа имеет свои, отличительные от общих, биоритмы. Биологические часы как маятник для организма, они предопределяют эмоциональное состояние, протекание многих метаболических процессов, управляют работоспособностью. Чтобы определиться, как ухаживать за лицом и всегда выглядеть прекрасно, следует четко следовать биоритмам кожи и подбирать процедуры и косметические средства в зависимости от подходящего времени. Так, рассмотрим биоритмы кожи и как правильно ухаживать за лицом по часам – об этом расскажет Селин Лапердрикс, доктор биологических наук.
Как ухаживать за лицом в разное время суток
Начинать правильный уход за кожей следует с выяснения типа и возможных проблем, которые могут возникнуть на коже, чтобы вовремя это предотвратить. Уже после этого лучше переходить к изучению вопроса, как ухаживать за лицом в зависимости от времени суток.
Правильная интерпретация своих биоритмов поможет в эффективном уходе за лицом.
Читайте также: Как выровнять цвет лица с помощью масок
5.00-7.00
С этого времени клетки кожи постепенно прекращают свое деление и начинается процесс сопротивления окружающей среде. В ночное время активно происходит возобновление тканей, замедляясь с наступлением утра. Кожа, равносильно и как весь организм, готовиться к бодрствованию. Не стоит утром наносить какие-либо питательные или восстанавливающие средства (кремы или маски), все равно компоненты не смогут проникнуть столь глубоко, как это предполагается.
Что же понравиться коже с самого утра? Умывания холодной или ледяной водой – залог хорошего цвета кожи и наличие свежего румянца на щеках. А если вы не можете проснуться, холодная вода снимет любые остатки сна и вялости после пробуждения.
Косметологи, как и диетологи, рекомендуют употреблять больше жидкости, и этому есть два объяснения:
- стакан воды натощак поможет запустить процесс пищеварения, возобновит недостаток жидкости в организме;
- вода с самого утра поможет сбалансировать уровень жидкости в клетках кожи, увлажняя ее и повышая естественный барьер.
Чтобы проснуться – умывайтесь, чтобы увлажнить кожу – начинайте утро со стакана воды.
7.00-8.00
Это время усиления кровообращения и питания тканей. В коже с каждой минутой увеличивается содержание важных питательных веществ. Если у Вас чувствительная кожа, не экспериментируйте со средствами, это может спровоцировать аллергическую реакцию.
8.00-10.00
Начинается процесс сужения сосудов, повышается давление. Капилляры готовятся противостоять негативному влиянию окружающей среды, поэтому стенки становятся более чувствительными. Нельзя принимать горячую ванну в это время, сауну или умываться слишком горячей водой. Распаривание кожи в утреннее время повышает шансы развития купероза.
Именно после 8 утра следует приниматься за нанесение макияжа, потому что снижается чувствительность кожи и вероятность появления аллергии.
10.00-12.00
Активно начинают работать сальные железы, не исключено, что может появиться жирный блеск на лице. Тем более, что после нанесения макияжа уже прошло несколько часов. Поэтому, если задавать вопрос, как ухаживать за лицом ближе к обеду, и при этом понаблюдать за своей кожей, ответом будет появление жира на лбу, подбородке, даже щеках. Чтобы не допустить этого, носите с собой компактную пудру или матирующие салфетки, чтобы убрать жирный блеск с лица.
Читайте также: Как сузить поры: лучшие способы от знаменитостей
13.00-15.00
По мере приближения середины светового дня, на коже ощущается снижение тонуса сосудов. Кожа на лице теряет свежесть, цвет становится тусклым, поэтому внешний вид выдает следы усталости. Это обусловлено не только общей усталостью, но и нехваткой жидкости в организме.
Поможет скрыть следы усталости термальная вода – в летнее время. А в холоднее время года – вернуть свежесть могут прогулки на свежем воздухе.
15.00-17.00
Ученые в ходе исследований выявили, что время с 3 до 5 часов дня является запрограммированным на снижение почти всех функций в организме: спад физической активности, падение уровня внимания и концентрации, ухудшается память и общая работоспособность. Это касается и кожи.
В это время кожа на лице погружается в сон, сопротивляясь влиянию окружающей среды и внутренним процессам. Клетки кожи становятся мене чувствительными и не воспринимают косметические средства, поэтому не стоит делать маски или пилинги в это время дня. Эффективность крема, который был нанесен на кожу лица в период с 15.00 до 17.00 снижается более чем на 70%. Это же касается и косметических процедур – не записывайтесь к косметологу в это время, кожа не получит никакого положительного эффекта от манипуляций специалиста даже самого высочайшего уровня мастерства.
Время с 3 до 5 часов дня можно с пользой потратить на маникюр или педикюр. Поскольку в это время в несколько раз снижается вероятность кровотечения, рекомендуется также посещать стоматолога.
17.00-20.00
Это время характеризуется подъемом физической активности. Ускоряется мозговая деятельность, повышается мышечный тонус, внутренние органы также активизируются. Вместе с этим и кожа будто просыпается и готовиться воспринимать живительные компоненты, чтобы запустить процессы регенерации и скинуть дневное напряжение.
Рекомендуется в это время заниматься спортом и проводить любые косметические процедуры, кожа и весь организм в целом получит от этого максимум пользы.
20.00-22.00
Организм подготавливается к выводу токсинов за целый день, поэтому в это время уместно сходить в баню, сауну, принять душ или горячую ванную. К тому же срабатывают биологические часы и организм готовиться к отходу ко сну, то есть расслабляется и успокаивается. Ближе к 21.30 или 22.00 можно делать любые манипуляции с кожей и нанести питательный или увлажняющий крем.
Помним и о том, что употребление пищи после 21.00 сказывается на внешнем виде. Активируются сальные железы, загрязняются поры, ухудшается цвет лица, и никакие утренние процедуры не смогут вернуть коже свежий румянец.
Причина подобного действия поздней трапезы – в резком снижении уровня пищеварительных ферментов, поэтому все, что было съедено, плохо усваивается.
22.00-5.00
10 часов вечера – идеальное время для отхода ко сну.
Считается, что один час до 24.00 равен двум часом после полуночи. Если лечь спать вовремя, организм быстрее восстановит силы и утро покажется не таким мучительным.
Цикл регенеративных процессов закрывается в 5 часов утра. Ночью кожа максимально быстро восстанавливается и нанесенный в вечернее время крем или другое средство наилучшим образом подействует и проникнет глубоко в самые дальние слои кожи.
Источник
Чтобы правильно ухаживать за кожей, нужно понимать, как работают ее клетки в разное время суток. Только так можно подобрать средства ухода и процедуры, которые оптимально соответствуют процессам, происходящим в организме в данный период.
5:00 – 7:00
Вне зависимости от того, спите вы или уже проснулись, кожа готовится к новому трудовому дню. Начинается выработка гормонов, мобилизующих ее защитные функции. Деление клеток замедляется, а поглотительная функция растет. Поэтому не стоит наносить с утра питательную маску или суперактивный крем – кожа, настроенная на защиту от внешних воздействий, не даст компонентам проникнуть в глубокие слои.
Диетологи и косметологи советуют начинать день со стакана воды
Зато она с благодарностью воспримет холодную воду – умывание ледяной водой в 6 утра не только поможет проснуться, но и обеспечит хороший цвет лица на целый день.
Утренние часы вообще благоприятны для потребления жидкости, которая испарилась за ночь, поэтому все диетологи и косметологи советуют начинать день со стакана воды.
7:00 – 8:00
В этот период резко усиливается кровообращение, и в коже постепенно повышается содержание активных веществ. Повышается и вероятность аллергии, а значит, утром не следует экспериментировать с новыми средствами, особенно если у вас чувствительная кожа.
8:00 – 10:00
Сосуды сужаются, давление повышается, стенки сосудов становятся более чувствительными к внешним и внутренним воздействиям. Из-за нагрузки на сосуды утром противопоказаны сауна, баня и любое тепловое воздействие на кожу (кроме того, эффект от этих процедур будет менее выраженным). Сигарета, выкуренная утром, сильнее старит кожу.
После 8 утра вероятность аллергии снижается: можно смело наносить макияж.
10:00 – 12:00
Активизируется работа сальных желез – самое время припудрить нос или воспользоваться матирующей салфеткой. Если у вас жирная кожа, лицо может начать блестеть.
13:00 – 15:00
Давление и тонус сосудов снижаются. В эти часы кожа часто выглядит дряблой, цвет лица – тусклым, морщины более заметны. Взбодрить кожу можно с помощью термальной воды-спрея (летом) или прогулки на свежем воздухе (в холодное время года).
Если на это время у вас назначена романтическая встреча, обязательно используйте в макияже бледно-розовые румяна: они освежают цвет лица.
15:00 – 17:00
Исследования показали, что в это время наступает генетически запрограммированный спад: понижается физическая активность, притупляется внимание. «Закрываются» и клетки кожи. Она погружается в своего рода сон, становясь маловосприимчивой к косметическим средствам. Эффективность крема, нанесенного на кожу в этот период, снижается почти на 70%. Поэтому записываться к косметологу на эти часы – пустая трата денег.
Хронобиологи утверждают, что все съеденное после 22:00 негативно влияет на внешний вид
Зато именно в это время хорошо делать маникюр или педикюр, а также лечить зубы: в эти часы уменьшается не только риск кровотечений, но и восприимчивость к боли.
17:00 – 20:00
Период эмоционального и физического подъема. Повышается тонус мышц, активизируется работа внутренних органов, улучшается память. А кожа снова готова принимать косметические компоненты, чтобы восстановиться после дневных стрессов.
Это время благоприятно для любых спа-процедур, а также для фитнеса.
20:00 – 22:00
Организм настраивается на вывод накопленных за день токсинов. Очень полезно сходить в баню или сауну, чтобы активизировать этот процесс. Кроме того, организм очищается, расслабляется и готовится ко сну. Ближе к 22:00 самое время очистить кожу и нанести крем.
Хронобиологи утверждают, что все съеденное после 22:00 негативно влияет на внешний вид, ухудшает цвет лица и вызывает закупоривание пор. Причина того – снижение уровня пищеварительных ферментов, из-за которого еда хуже усваивается.
22:00 – 5:00
Ложиться спать правильнее всего в 22:00. Час сна до полуночи равен двумя часам после. Организм лучше всего восстанавливает силы именно в этот период.
Ночью происходит максимально эффективное деление клеток всего организма, в том числе и кожи. Кроме того, именно пока вы спите, кожа максимально усваивает восстанавливающие, увлажняющие и питательные вещества, входящие в состав кремов.
Об эксперте
Селин Лапердрикс (Céline Laperdrix) – доктор биологических наук, заведующая лабораторией клеточной биологии марки Yves Rocher.
Источник
