Время суток для кожи лица
Вы замечали, что состояние вашей кожи порой меняется буквально по часам? А все потому, что у нее есть свои биоритмы. Следуйте им — и вы будете великолепно выглядеть в любое время суток! Лучшее время для ухода за кожей лица поможет вам выглядеть красивой и здоровой.
5-8 часов
В это время в кровь поступает гормональный коктейль. Кортизол задерживает жидкость в тканях (отсюда утренняя припухлость век), но зато обладает противовоспалительным эффектом, благодаря чему проходят раздражения на коже, беспокоившие вечером. Адреналин вызывает сужение сосудов, повышая давление. Но у такого тонизирующего эффекта есть обратная сторона — ухудшается кровоснабжение кожи, и она выглядит бледнее обычного. Поэтому не спешите делать макияж. Чтобы не переборщить с косметикой, подождите час-другой, пока кровообращение ускорится. Морщинки в это время суток тоже заметнее — за ночь верхние слои кожи сильно обезвоживаются. Вскоре лицо придет в норму. Но если вы не хотите полдня ходить с «мешками» под глазами, вставайте сразу после пробуждения. Чем дольше вы пребываете в горизонтальном положении, тем медленнее просыпается лимфодренажная система. Совет: умывшись, протрите лицо кубиком льда и нанесите дневной крем. Его формула составлена так, чтобы быстро устранить утренние проблемы с отечностью и вернуть лицу здоровый цвет.
12—15 часов
После полудня все процессы в организме замедляются: давление понижается, кровь отливает от лица, обмен веществ в клетках кожи ухудшается, а сама она выглядит усталой и временно теряет восприимчивость к косметическим процедурам — они сейчас нежелательны! Совет: найдите время для отдыха и релаксации. Например, зажгите арома-лампу с эфирным маслом сандала, иланг-иланга, вербены или бергамота: они обладают отличным расслабляющим действием и одновременно помогают избежать послеобеденного упадка сил.
15—17 часов
Кожа хорошеет прямо на глазах! А все потому, что во второй половине дня активизируются кровообращение и метаболизм, а также работа печени и кишечника, осуществляющих детокс организма. Это подходящее время для занятий фитнесом и косметических процедур (особенно тех, что связаны с распариванием кожи). Совет: сделайте пилинг тела с медом — он отлично выводит токсины, очищает поры и питает кожу! Смешайте 30 г меда и 50 г морской соли, нанесите на тело, зайдите в парную и в течение 4—6 минут массируйте кожу мягкими круговыми движениями. А для лица, шеи и зоны декольте подойдет очищающая маска из яичного желтка, смешанного со столовой ложкой меда.
8-12 часов
Это идеальное время для тонизирующих процедур для лица и тела, масок, массажей, пилингов. Ближе к 10 часам увеличивается активность сальных желез. Держите наготове матирующие салфетки! Если на лице есть прыщики, смажьте их антибактериальным кремом: наступает время активности бактерий, вызывающих воспаления на коже. Совет: займитесь очищением кожи. Подержите лицо 5—7 минут над емкостью с горячим отваром ромашки или календулы. Затем нанесите пилинг-крем из равного количества манной крупы, оливкового масла и тертой сырой моркови. Через 15—20 минут скатайте подушечками пальцев по массажным линиям. Протрите кожу тоником и нанесите крем.
17-18 часов
Это идеальное время для массажа и СПА-процедур. Если вы находитесь на работе — сделайте легкий самомассаж лица. Он приведет в тонус кожу, а заодно уменьшит усталость и предотвратит апатию, часто возникающую к концу рабочего дня.
■ Чтобы улучшить лимфоток, легкими похлопываниями подушечек пальцев помассируйте кожу под бровью по направлению от внутренних углов глаз к внешним и чуть ниже нижнего века — в противоположном направлении.
■ Легкими скользящими движениями помассируйте лоб от середины вверх, к границе роста волос и к вискам, как бы разглаживая (но не растягивая) кожу.
■ Спиралеобразными движениями пройдитесь от крыльев носа к вискам, от уголков рта — к ушам.
■ Нежными поглаживаниями помассируйте шею от ключиц к подбородку, а затем боковую поверхность щек от середины подбородка к ушам. Совет: движения должны быть максимально легкими.
18-20 часов
Это период наименьшей восприимчивости организма к боли. Самое время пойти на антицеллюлитный массаж, заняться коррекцией формы бровей или эпиляцией! А еще можно отправиться в парк: в эти часы клетки кожи усиленно поглощают кислород, и наградой вам станет отличный цвет лица на следующий день. Кроме того, ранний вечер отлично подойдет для лимфодренажных и детокс-процедур, посещения бани или сауны. И не откладывайте снятие макияжа! Конечно, он скрадывает следы накопившейся за день усталости, но если вы снимете его сразу после того, как вернулись с работы, а не перед сном, ваши близкие это переживут. Зато кожа успеет хорошенько отдохнуть от декоративной косметики и лучше воспримет ночной крем. Совет: между 19 и 20 часами примите расслабляющую ванну с отваром мяты, мелиссы или эфирным маслом лаванды. Пока вы в ней отдыхаете, нанесите налицо питательную маску. В это время кожа настроена на восстановление и питание, поэтому ее восприимчивость к косметическим средствам и бьюти-процедурам очень велика.
20-21 час
Самое время нанести ночной крем! После 30 лет его использование должно войти в привычку. С вечера до полуночи клетки кожи восстанавливаются в два раза активнее, чем во второй половине ночи. Молодой коже для этого хватает собственных резервов. Но с возрастом ей требуется дополнительная помощь, которую оказывают ночные кремы, богатые питательными и восстанавливающими компонентами. Такие средства стимулируют процессы регенерации, выводят накопленные за день токсины, восстанавливают клетки, разрушенные в течение дня свободными радикалами — главными врагами молодости нашей кожи. Косметологи предупреждают: между нанесением крема и отходом ко сну должно пройти не меньше часа! Чтобы не проснуться с утра с отеками, наносите его тонким слоем на хорошо очищенную кожу. Через 15—20 минут уберите излишки бумажной салфеткой или ватным тампоном. Совет: отеки лица по утрам могут говорить о том, что вы неправильно подобрали себе ночной крем. Он может не подходить вашему типу кожи или возрасту, иметь чересчур жирную и густую консистенцию. Также причина может быть в том, что вы пьете перед сном чересчур много жидкости. После 19 часов лимфообращение в организме замедляется в несколько раз. Поэтому тем, кто склонен к отекам, косметологи советуют в течение вечера выпивать не более 200—300 миллилитров воды.
23—5 часов
Идет активное восстановление поврежденных клеток кожи на уровне ДНК, а также волокон коллагена и эластина. Правда, это все происходит при условии, что вы спите, а не засиживаетесь допоздна за работой или домашними делами: во время фазы глубокого сна клетки кожи делятся в восемь раз быстрее, чем во время бодрствования. Неслучайно многие косметические проблемы полуночников решаются просто: стоит им начать ложиться раньше, и кожа сама восстанавливается, повышается ее тонус, уменьшается количество морщин. Совет: после полуночи крово- и лимфообращение сильно замедленны. Единственная косметическая процедура перед сном — тщательное очищение кожи.
21-23 часа
Организм настраивается на сон. Замедляется активность кишечника, так что лучше отказаться от плотных вечерних трапез — стакана ряженки или кефира будет достаточно. Кроме того, некоторые хронобиологи считают, что обильные поздние ужины — прямой путь к целлюлиту! Одновременно возрастает склонность организма к раздражениям и аллергическим реакциям. Вот почему солнечные ожоги, комариные укусы и аллергические высыпания начинают нестерпимо чесаться ближе к ночи. Совет: чтобы успокоить кожу, протрите ее ваткой, смоченной в настое череды, ромашки или мяты. А на места комариных укусов можно точечно нанести эфирное масло чайного дерева.
Знаете ли вы о том, что наносить крем после 10 часов вечера нельзя, ведь лицо его просто не впитает и вся полезность достанется вашей подушке. А дело все в биоритмах: для каждой процедуры есть свое идеальное время суток и уход за кожей по часам — хорошее решение для любой из нас.
Уход за лицом по расписанию
Часто бывает, что, уделяя большое внимание выбору крема, дневного, омолаживающего, ночного, увлажняющего и т.д., мы совершенно забываем о том, что кожа имеет свои биоритмы, живет по особым внутренним часам. В результате, от выбранного дорогого и популярного крема мы не можем получить должного результата, так как используем его неправильно, не в то время. Естественно, у каждого человека свои индивидуальные биоритмы кожи, но все-таки прослеживаются и общие закономерности.
6:00-7:00 – правильное время для подъема.
Так, с четырех до семи часов утра кожа способна быстро и эффективно впитывать влагу и растворенные в ней питательные вещества. Также, в это время происходит интенсивное кровообращение, за счет того, что железы внутренней секреции активно начинают работать и выбрасывают в кровь большое количество гормонов.
Организм начинает активно вырабатывать гормоны, сердце бьется быстрее. В это время кожа лучше всего впитывает влагу, а значит можно заняться ее увлажнением и принять душ.
В этот период времени наилучшим косметическим средством для кожи будет увлажняющий крем, насыщенный питательными веществами, обогащенный витаминами и минералами, и содержащий в своем составе высокий процент воды.
8:00 – идеальное время для того, чтобы протереть кожу льдом с травяным отваром, сделать компресс.
8:00-10:00 – В это время кровообращение достигает своего максимума, а кожа отлично впитывает все в себя. Это время для косметических процедур: в организме активный обмен веществ.
Поэтому, чтобы избежать попадания в кожу пыли, паров загрязненного воздуха, необходимо ее защитить. С этой целью используйте защитный дневной крем. Кроме того, такой крем защитит от ультрафиолетовых лучей и убережет кожу от потери влаги. Так продлится до полудня.
11:00-12:00 — на коже может появиться жирный блеск, и поры станут более расширены и заметны. Это происходит из-за того, что сальные железы работают в усиленном режиме. Поэтому, лучшим средством для вашей кожи будет матирующий крем.
12:00 – начинается процесс снижения тонуса, проявляются морщинки. В это время лучше удержаться от приема пищи, иначе еда ляжет тяжким грузом.
13:00-14:00 – очень полезно будет протереть кожу лица тонизирующим лосьоном, или же умыться холодной водой. В это время кожа выглядит немного усталой, а морщины могут стать более заметны.
14:00-15:00 – косметические процедуры нежелательны. Кожа не способна ничего впитывать, выглядит вялой. Косметические процедуры будут абсолютно не эффективны, так как основной функцией кожи в данный период является выделение, а не впитывание. Кожа не восприимчива к любого рода кремам.
16:00-17:00 – организм снова в тонусе. Наилучшее время для занятий спортом, похода в бассейн, сауну. Если вы все еще сидите на работе, сделайте себе массаж рук, лица и глаз.
18:00-20:00 – время для чистки лица, пилингов и масок. Чувствительность кожи к боли минимальная. Высокая температура и пар расслабят, выведут токсины и настроят на здоровый сон. Кожа становится более восприимчивой по сравнению с предыдущим периодом, но основная ее работа состоит в поглощении кислорода.
22:00 – если вы не успели нанести крем для лица до этого времени, то можете расслабиться. После 22 часов кожа не способна воспринимать вмешательство извне. Компоненты кремов, не успев впитаться, могут привести к утренним отекам.
23:00 – в такой поздний час лучше всего ограничиться очисткой кожи, а питательные кремы можно нанести рано утром.
Чем отличается дневной крем от ночного
Учитывая биоритмы кожи, косметологами были созданы две группы кремов: дневные и ночные.
Дневной крем
Функциональная задача дневного крема, который нужно наносить утром, состоит в том, чтобы максимально постараться защитить кожу от внешних негативных воздействий и увлажнить ее. Вместо дневного крема вы также можете использовать:
Крем-гидрант, который особенно заботится о зрелой коже, удерживая и поддерживая необходимую в ней влагу.
Питательный крем, обогащенный протеинами, витаминами, травами. На протяжении утренних часов, кожа наиболее восприимчива к водо-растворимым соединениям, а также к аскорбиновой кислоте, которая борется со свободными радикалами на протяжении дня.
Ночной крем
Для вечера более всего подойдет ночной крем. В этот период времени кожа нуждается в естественном отдыхе.
Перед нанесением ночного крема необходимо кожу очистить любым косметическим средством. Например, тоником для снятия макияжа или гидромолочком.
Ночью кожа активно восстанавливается, и клетки кожи обновляются. Поэтому она становится более чувствительной и восприимчивой к биологически активным веществам.
Заменить ночной крем можно на витаминный или питательный. Для женщин в возрасте после 35 лет подойдет крем с искусственно созданным коллагеном.
Прекрасный вариант — крем с биологически активными веществами, которые способны усилить кровообращение, ускорить обменные процессы и восстановить клетки.
Правила нанесения крема:
- Запомните, что перед нанесением любого крема на любую часть тела, предварительно необходимо очистить кожу.
- Наносите крем только на сухую кожу, благодаря этому он будет более быстро и лучше впитываться.
- Не наносите слишком много крема, он лишь должен ровным слоем покрыть кожу.
- Если по прошествии десяти минут вы заметили, что на коже остались излишки крема, необходимо их удалить, воспользовавшись салфеткой.
Работа и свободное время, сон и занятия спортом, прогулки и отдых — это ваш режим дня. Оказывается, у кожи тоже существует режим и потребности, связанные с ним. Если планировать уход согласно ее биоритмам, он станет гораздо эффективнее и вы быстро увидите изменения в лучшую сторону.
Мы в AdMe.ru изучили, какой путь проходит кожа в течение суток и как помочь ей стать красивой и сияющей.
Раннее утро, 4:00–7:00
Что происходит: В это время организм постепенно просыпается, начинают вырабатываться гормоны, учащается сердцебиение, поднимается температура тела. Кожа переходит от ночной регенерации к процессу защиты от внешнего воздействия.
Усиленный выброс кортизола в кровь задерживает жидкость в тканях, тем более что лимфодренажная функция еще спит. Но выброс кортизола имеет и положительный противовоспалительный эффект. Обратите внимание, что высыпания утром становятся меньше.
Адреналин сужает сосуды, поэтому примерно 1 час после пробуждения кожа имеет бледный оттенок. За ночь она теряет влагу, поэтому морщины могут быть выражены сильнее, чем в остальное время дня.
Что нужно делать: В это время кожа прекрасно отреагирует на увлажнение изнутри — выпейте стакан воды. Сделайте лимфодренажный массаж, тонизируйте ее, можно нанести увлажняющий крем.
От чего воздержаться: В это время кожа «защищается», поэтому никакие сильнодействующие, питательные маски и кремы, которые подразумевают проникновение в глубокие подкожные слои, просто не доберутся до «пункта назначения».
Утро, 7:00–12:00
Что происходит: До 8:00 кожа все еще склонна к отекам, в ней понемногу возрастает количество питательных веществ, улучшается кровообращение, пик интенсивности кровообращения приходится на 8:00–10:00. Ближе к 11:00 усиливается работа сальных желез и возрастает активность бактерий.
Что нужно делать: Интересный эффект: если вы проснулись и сразу встали, то отеки пройдут быстрее, чем если вы любите поваляться в кровати. Хорошо действуют лимфодренажные упражнения для лица, массаж, фейсбилдинг. Используйте защитные и увлажняющие кремы. При проблемной коже именно в это время оптимально наносить антибактериальные средства, лучше точечно, чтобы не травмировать остальную кожу.
От чего воздержаться: Избегайте перепадов температур, умывания горячей водой, распаривания. Утренний поход в сауну не слишком хорошая идея, особенно если кожа склонна к покраснениям, куперозу, шелушению. Кремы с активными компонентами все еще будут бесполезны. Не стоит проводить отшелушивающие процедуры: скрабирование, пилинги, чистку — кожа только «нарастила» оптимальный уровень защиты после ночи. Поэтому и поход к косметологу стоит перенести на более позднее время.
День, 12:00–17:00
Что происходит: Ближе к полудню обменные процессы замедляются, понижается тонус сосудов, кожа может выглядеть более уставшей и обезвоженной. В таком состоянии она находится примерно до 15:00, после чего тонус начинает повышаться, активизируется кровообращение.
Что нужно делать: В период с 12:00 до 15:00 кожа очень нуждается во влаге и кислороде, можно воспользоваться термальной водой и тоником. Хорошим решением будет восполнить нехватку жидкости и кислорода естественным путем: выпейте стакан воды и прогуляйтесь на свежем воздухе. В это время минимизируется возможность кровотечения, поэтому можно проводить процедуры, которые в любом случае травмируют кожу, но не так сильно, как могли бы: удаление папиллом и родинок, механическая чистка лица, удаление нежелательных волос.
После 15:00 будет эффективным массаж лица, можно использовать питательные кремы.
От чего воздержаться: В этот период не стоит выполнять процедуры по активному уходу за кожей, в это время ее лучше оставить в покое. Они не навредят ей, просто будут малоэффективны. Особенно это стоит учитывать при посещении косметолога.
Вечер, 17:00–23:00
Что происходит: В это время в коже снижается защитная функция и она начинает готовиться к регенерации и обновлению, уменьшается чувствительность к внешним раздражителям, повышается болевой порог. После 20:00 возрастает активность бактерий.
Что нужно делать: Время с 17:00 до 20:00 — самое лучшее для ухода. Быстро проявляется эффект от пилинга, кремов и масок. На коже появится гораздо меньше раздражений, если в это время вы сделаете эпиляцию, чистку лица и другие процедуры. Это лучшее время для посещения косметолога.
Если вы находитесь дома, в это время лучше снять макияж и очистить кожу, так как возросшая бактериальная активность может вызвать воспаления.
От чего воздержаться: Не стоит наносить плотные ночные средства после 21:00. Да, они называются ночными, но должны впитаться в кожу перед тем, как в ней начнутся процессы регенерации. Иначе средства забивают поры, провоцируют отеки и заломы.
Ночь, 23:00–4:00
Что происходит: После 23:00 снижается чувствительность кожи к каким-либо процедурам, но ее внутренние процессы восстановления ускоряются — в клетки поступают питательные вещества. Этому помогает выработка мелатонина. Регенерация кожи происходит до 2:00, а потом процессы начинают понемногу замедляться.
Что нужно делать: В это время коже просто не нужно мешать, а вот режим сна имеет большое значение. Внутренние процессы будут проходить быстрее, если вы ляжете спать до полуночи с очищенной кожей, ведь если вы нанесли крем до 21:00, его воздействие уже завершится.
От чего воздержаться: По возможности стоит отказаться от жидкости, чтобы не провоцировать утренние отеки. Если вы пришли домой поздно, просто очистите лицо от макияжа, крем наносить не нужно. Чтобы не было чувства стянутости кожи, используйте мягкую мицелярную воду.
Как вы относитесь к этой системе ухода? А может быть, интуитивно поступаете именно так?
