Время суток и кожа лица
Вы замечали, что состояние вашей кожи порой меняется буквально по часам? А все потому, что у нее есть свои биоритмы. Следуйте им — и вы будете великолепно выглядеть в любое время суток! Лучшее время для ухода за кожей лица поможет вам выглядеть красивой и здоровой.
5-8 часов
В это время в кровь поступает гормональный коктейль. Кортизол задерживает жидкость в тканях (отсюда утренняя припухлость век), но зато обладает противовоспалительным эффектом, благодаря чему проходят раздражения на коже, беспокоившие вечером. Адреналин вызывает сужение сосудов, повышая давление. Но у такого тонизирующего эффекта есть обратная сторона — ухудшается кровоснабжение кожи, и она выглядит бледнее обычного. Поэтому не спешите делать макияж. Чтобы не переборщить с косметикой, подождите час-другой, пока кровообращение ускорится. Морщинки в это время суток тоже заметнее — за ночь верхние слои кожи сильно обезвоживаются. Вскоре лицо придет в норму. Но если вы не хотите полдня ходить с «мешками» под глазами, вставайте сразу после пробуждения. Чем дольше вы пребываете в горизонтальном положении, тем медленнее просыпается лимфодренажная система. Совет: умывшись, протрите лицо кубиком льда и нанесите дневной крем. Его формула составлена так, чтобы быстро устранить утренние проблемы с отечностью и вернуть лицу здоровый цвет.
12—15 часов
После полудня все процессы в организме замедляются: давление понижается, кровь отливает от лица, обмен веществ в клетках кожи ухудшается, а сама она выглядит усталой и временно теряет восприимчивость к косметическим процедурам — они сейчас нежелательны! Совет: найдите время для отдыха и релаксации. Например, зажгите арома-лампу с эфирным маслом сандала, иланг-иланга, вербены или бергамота: они обладают отличным расслабляющим действием и одновременно помогают избежать послеобеденного упадка сил.
15—17 часов
Кожа хорошеет прямо на глазах! А все потому, что во второй половине дня активизируются кровообращение и метаболизм, а также работа печени и кишечника, осуществляющих детокс организма. Это подходящее время для занятий фитнесом и косметических процедур (особенно тех, что связаны с распариванием кожи). Совет: сделайте пилинг тела с медом — он отлично выводит токсины, очищает поры и питает кожу! Смешайте 30 г меда и 50 г морской соли, нанесите на тело, зайдите в парную и в течение 4—6 минут массируйте кожу мягкими круговыми движениями. А для лица, шеи и зоны декольте подойдет очищающая маска из яичного желтка, смешанного со столовой ложкой меда.
8-12 часов
Это идеальное время для тонизирующих процедур для лица и тела, масок, массажей, пилингов. Ближе к 10 часам увеличивается активность сальных желез. Держите наготове матирующие салфетки! Если на лице есть прыщики, смажьте их антибактериальным кремом: наступает время активности бактерий, вызывающих воспаления на коже. Совет: займитесь очищением кожи. Подержите лицо 5—7 минут над емкостью с горячим отваром ромашки или календулы. Затем нанесите пилинг-крем из равного количества манной крупы, оливкового масла и тертой сырой моркови. Через 15—20 минут скатайте подушечками пальцев по массажным линиям. Протрите кожу тоником и нанесите крем.
17-18 часов
Это идеальное время для массажа и СПА-процедур. Если вы находитесь на работе — сделайте легкий самомассаж лица. Он приведет в тонус кожу, а заодно уменьшит усталость и предотвратит апатию, часто возникающую к концу рабочего дня.
■ Чтобы улучшить лимфоток, легкими похлопываниями подушечек пальцев помассируйте кожу под бровью по направлению от внутренних углов глаз к внешним и чуть ниже нижнего века — в противоположном направлении.
■ Легкими скользящими движениями помассируйте лоб от середины вверх, к границе роста волос и к вискам, как бы разглаживая (но не растягивая) кожу.
■ Спиралеобразными движениями пройдитесь от крыльев носа к вискам, от уголков рта — к ушам.
■ Нежными поглаживаниями помассируйте шею от ключиц к подбородку, а затем боковую поверхность щек от середины подбородка к ушам. Совет: движения должны быть максимально легкими.
18-20 часов
Это период наименьшей восприимчивости организма к боли. Самое время пойти на антицеллюлитный массаж, заняться коррекцией формы бровей или эпиляцией! А еще можно отправиться в парк: в эти часы клетки кожи усиленно поглощают кислород, и наградой вам станет отличный цвет лица на следующий день. Кроме того, ранний вечер отлично подойдет для лимфодренажных и детокс-процедур, посещения бани или сауны. И не откладывайте снятие макияжа! Конечно, он скрадывает следы накопившейся за день усталости, но если вы снимете его сразу после того, как вернулись с работы, а не перед сном, ваши близкие это переживут. Зато кожа успеет хорошенько отдохнуть от декоративной косметики и лучше воспримет ночной крем. Совет: между 19 и 20 часами примите расслабляющую ванну с отваром мяты, мелиссы или эфирным маслом лаванды. Пока вы в ней отдыхаете, нанесите налицо питательную маску. В это время кожа настроена на восстановление и питание, поэтому ее восприимчивость к косметическим средствам и бьюти-процедурам очень велика.
20-21 час
Самое время нанести ночной крем! После 30 лет его использование должно войти в привычку. С вечера до полуночи клетки кожи восстанавливаются в два раза активнее, чем во второй половине ночи. Молодой коже для этого хватает собственных резервов. Но с возрастом ей требуется дополнительная помощь, которую оказывают ночные кремы, богатые питательными и восстанавливающими компонентами. Такие средства стимулируют процессы регенерации, выводят накопленные за день токсины, восстанавливают клетки, разрушенные в течение дня свободными радикалами — главными врагами молодости нашей кожи. Косметологи предупреждают: между нанесением крема и отходом ко сну должно пройти не меньше часа! Чтобы не проснуться с утра с отеками, наносите его тонким слоем на хорошо очищенную кожу. Через 15—20 минут уберите излишки бумажной салфеткой или ватным тампоном. Совет: отеки лица по утрам могут говорить о том, что вы неправильно подобрали себе ночной крем. Он может не подходить вашему типу кожи или возрасту, иметь чересчур жирную и густую консистенцию. Также причина может быть в том, что вы пьете перед сном чересчур много жидкости. После 19 часов лимфообращение в организме замедляется в несколько раз. Поэтому тем, кто склонен к отекам, косметологи советуют в течение вечера выпивать не более 200—300 миллилитров воды.
23—5 часов
Идет активное восстановление поврежденных клеток кожи на уровне ДНК, а также волокон коллагена и эластина. Правда, это все происходит при условии, что вы спите, а не засиживаетесь допоздна за работой или домашними делами: во время фазы глубокого сна клетки кожи делятся в восемь раз быстрее, чем во время бодрствования. Неслучайно многие косметические проблемы полуночников решаются просто: стоит им начать ложиться раньше, и кожа сама восстанавливается, повышается ее тонус, уменьшается количество морщин. Совет: после полуночи крово- и лимфообращение сильно замедленны. Единственная косметическая процедура перед сном — тщательное очищение кожи.
21-23 часа
Организм настраивается на сон. Замедляется активность кишечника, так что лучше отказаться от плотных вечерних трапез — стакана ряженки или кефира будет достаточно. Кроме того, некоторые хронобиологи считают, что обильные поздние ужины — прямой путь к целлюлиту! Одновременно возрастает склонность организма к раздражениям и аллергическим реакциям. Вот почему солнечные ожоги, комариные укусы и аллергические высыпания начинают нестерпимо чесаться ближе к ночи. Совет: чтобы успокоить кожу, протрите ее ваткой, смоченной в настое череды, ромашки или мяты. А на места комариных укусов можно точечно нанести эфирное масло чайного дерева.
Здравствуйте, мои Дорогие!
Давно не писала для Вас статей, видимо обдумывала, что именно для Вас актуально!
Прошли ВСЕ праздники… Время, когда мы не особо следим за питанием, временем сна и ухода за собой.
Но каждая женщина и наши Клиенты всегда мечтают быть красивыми и молодыми и всегда ищут профессионала, который может дать ему рекомендацию и консультацию.
Сегодня мы с Вами начинаем Рубрику статей: «Консультации Специалистов!»
И первая моя статья — «Красота по Законам природы или уход за кожей с учетом БИО – ритмов!»
Вы наверняка замечали, что внешний вид кожи может меняться несколько раз в течение дня.
Это связано с тем, что кожа живет согласно своим собственным биоритмам.
И чтобы поддерживать ее весь день в прекрасном состоянии нужно просто следовать этим биологическим ритмам.
Вот и весь секрет красоты!
Наш организм, как, собственно, и кожа, подчиняется некоторым биологическим ритмам:
— в определенные часы кожа «хочет спать»
— в другое время ей нужна влага
— иногда она очень нуждается в питательных веществах.
Существуют особенные периоды, когда увлажняющие крема и очищающие препараты, массаж лица и водные процедуры приносят наилучший результат.
Знание биоритмов своей кожи позволит вам извлечь максимум пользы из каждой процедуры, поэтому такие свойства организма нужно обязательно учитывать.
Давайте поподробнее рассмотрим, как именно изменяется состояние кожи в течение дня и как следует поступать нам, чтобы хорошо выглядеть и утром и вечером.
Безусловно, самое главное в уходе за кожей — знать ее тип. Но также полезно понимать в какое время использование косметики или другие процедуры будут особенно эффективны и полезны для состояния кожи.
Расписание на каждый день:
С 4 до 7 часов:
В это время наш организм настраивается на пробуждение, начинают активизироваться железы внутренней секреции, идет активный выброс гормонов, кровообращение становится интенсивным.
Это идеальный период для контрастного душа, который зарядит вас энергией, активизирует процессы, протекающие в коже, стимулирует циркуляцию «гормона пробуждения».
Кожа легко впитывает влагу и растворенные в ней вещества.
Лучше всего подойдет легкий увлажняющий крем с высоким содержанием воды, витаминами и минеральными веществами.
С 8 до 10 часов:
В это время — период наивысшей работоспособности кожи.
Благодаря активному кровообращению, она способна прекрасно воспринимать любые косметические процедуры.
В первой половине дня активизируется не только кровообращение, энергично работать начинают также сальные железы.
Справиться с жирным блеском Вам помогут тонизирующие или матирующие средства.
Повышается в этот период и активность бактерий, живущих на коже, поэтому обладательницам проблемной кожи стоит держать под рукой маскирующий карандаш и антисептический лосьон.
Это идеальное время для нанесения дневного крема — кровообращение на пике активности.
Кожа, как губка, вбирает все, с чем сталкивается. Хорошо, если она встретится с защитным дневным кремом, предохраняющим от потери влаги и ультрафиолета, а не с пылью и ядами загрязненного воздуха.
С 11 до 12 часов:
В это время — сальные железы начинают работать с удвоенной силой. На коже появляется жирный блеск, поры наиболее заметны.
Это самая активная стадия деятельности сальных желез кожи.
В это время на коже можно заметить слой жира, а также расширенные поры.
При этом отмечается активный рост волос и ногтей.
Кстати, для многих людей это время наивысшей физической и эмоциональной активности.
В результате жизнедеятельности бактерий на поверхности кожи могут образовываться прыщики. Бороться с ними лучше всего, используя антисептический лосьон и маскирующий карандаш.
Здесь и пригодятся выбранные Вами матирующие или тонизирующие средства. Именно в это время необходимо подкорректировать макияж.
С 13 до 14 часов:
В это время все процессы, происходящие в организме человека, протекают медленнее, чем в другие часы.
Поэтому на фоне замедленного обмена веществ кожа выглядит усталой и поблекшей.
Морщины становятся заметнее. В организме начинает снижаться уровень кровяного давления и гормонов.
Наступает время усталости. Вам надо смириться, что в это время Вы выглядите — не так привлекательно, как хотели бы.
Чтобы снять это напряжение, лучше всего, по возможности, позволить себе 15-минутный сон — Лицо нуждается в отдыхе. Можно очистить лицо тоником.
Но практически любые косметические процедуры в этот период являются нежелательными, более того эффект от них будет практически нулевым.
С 15 до 17 часов:
Это время с 15 до 17 часов характеризуется более активной работой кишечника и печени, а также улучшением кровообращения.
Внутренние изменения благотворно сказываются на коже, которая свежеет и разглаживается. Именно это время является периодом пробуждения кожи: она начинает восстанавливаться после отдыха.
Однако к косметике кожа все еще не слишком восприимчива, поэтому перегружать ее различными средствами не рекомендуется.
Зато вы можете сделать мягкий самомассаж лица, который позволит активизировать процессы, протекающие в коже, подготовит ее к дальнейшим процедурам.
Это время считается очень благоприятным для проведения разнообразных косметических процедур, а также занятий фитнесом.
В этот период вплоть до 18 часов не рекомендуется пользоваться декоративной косметикой, так как кожа может на нее плохо отреагировать.
С 16 часов
Для организма приближается период второго апогея.
Повышается циркуляция крови, обогащенной достаточным количеством кислорода. Сердце и легкие работают очень активно.
Это время идеально для гимнастических упражнений, потому что сейчас вам легко справляться с физическими упражнениями, и эффект от тренировки будет намного выше, чем в любое другое время.
С 17 часов — восприимчивость кожи нарастает, наиболее активно она поглощает кислород. Очистительные кремы дадут коже возможность «вздохнуть» и далее дышать свободно.
Самое лучшее время для переваривания пищи.
Начиная с этого времени и до 21.00, кожа наиболее активно воспринимает все, что вы ей предложите.
Это самый лучший период для посещения косметического салона.
Сделайте косметический массаж лица и увидите, как отблагодарит вас ваша кожа. Используйте эти часы для нанесения масок, питательных кремов, компрессов и других процедур.
С 18 часов
Это идеальный период для ухода за кожей.
Именно сейчас обменные процессы в ней особенно активны, а потому и любые специальные препараты будут очень эффективными.
Однако эксперименты с косметическими средствами в эти часы противопоказаны, так как кожа в вечернее время наиболее чувствительна.
Также в коже снижается восприимчивость к болевым ощущениям, поэтому можно провести процедуры коррекции бровей, депиляции или антицеллюлитные упражнения.
Это время также максимально подходит для посещения бани, сауны или просто принятия ванны. Можно смело проводить болезненные косметические процедуры.
После шести часов вечера восприимчивость кожи понемногу повышается, снова запускаются устройства впитывания. Вследствие этого удаляйте дневной макияж немедленно после прихода с работы.
С 19 до 20 часов:
Это час аллергенов — в это время особенно велика опасность аллергических реакций.
Если Вы подвержены аллергии, не стоит в это время проводить над собой
эксперименты: пробовать новые кремы, ароматические масла, кровоочистительные чаи, маски или неопробованную декоративную косметику.
В это время даже некоторые привычные средства могут вызвать аллергию.
В коже запускаются технологии детоксикации, поэтому произведенные вечером процедуры по очищению, маски, и паровые ванны из трав более действенны, чем те же процедуры, произведенные в утренние часы.
Вечер подходит для омолаживания.
Обмен веществ увеличивается, кровообращение усиливается, а значит, повышается способность клеток кожи впитывать в себя полезные вещества.
Лучше всего использовать в вечерний период высококачественные кремы, насыщенные витаминами, минералами и увлажняющими комплексами.
Еще один момент: к вечеру клетки кожи начинают активно поглощать кислород, поэтому прогулки на свежем воздухе (в парке, лесу, скверике) только приветствуются.
С 20 до 21 часа:
Если вам не удалось привести себя в порядок до сих пор, то следует поторопиться — самое время.
Снимите косметику, очистите лицо от пыли и грязи.
В начале ночи происходит самое активное деление и восстановление клеток эпидермиса.
Поэтому кожа прекрасно усваивает биологически активные, увлажняющие и питательные вещества, входящие в состав препаратов.
Так что час сна до полуночи равен двум часам сна после. Питательные кремы лучше всего использовать за полчаса до сна.
Нет смысла наносить их на лицо непосредственно перед сном, так как крем не успеет впитаться в кожу и останется на подушке.
Нанесение крема особенно важно для дополнительной поддержки процессов регенерации, происходящих в ночное время. Это особенно важно для процессов регенерации, происходящих в ночное время.
С 21 до 23 часа:
В поздние вечерние часы (с 21 до 23 часов) организм начинает активно вырабатывать гормон серотонин, который подготавливает нас (в том числе и нашу кожу) ко сну.
В этот период работа всех систем и органов замедляется, значит, поздние ужины следует исключить, чтобы не приобрести лишних килограммов и избежать целлюлита.
С 23 до 4 часа:
Организм в этот период должен спать, так как ночью происходит его восстановление, что относится и к коже. Наступает самая низкая активность 
капилляров, снижается кровяное давление.
Организм наиболее предрасположен к воспалительным процессам и кровотечениям.
С этого часа нервная система начинает успокаиваться.
Одновременно понижается обмен веществ, сокращается частота сердечных ритмов.
Не забывайте: поздний ужин нарушает ночной покой пищеварительного тракта и откладывается в виде балласта в пищеводе, что может привести к нарушению обмена веществ.
Поэтому подумайте, прежде чем приступить к трапезе в столь поздний час. У некоторых людей после такого ужина могут появиться красные пятна на коже, а утром после сна — одутловатость лица и отеки под глазами.
Это самое подходящее время для сна, которое вознаградит вас красотой и здоровьем. Если у человека глубокий сон, то клетки способны делится в 8 раз активнее, чем в другое время суток.
Кожа интенсивно вбирает в себя биологически активные и питательные вещества, содержащиеся в ночных кремах.
Зная биоритмы жизни кожи, косметологи разделили кремы: на дневные и ночные.
Утро — наносим дневной крем. Основная задача дневного крема — напоить с утра кожу влагой и защитить лицо от вредных воздействий внешней среды. Вместо дневного крема можно использовать:
- Крем-гидрант, помогающий уравновесить и поддержать естественный уровень влаги в коже, зрелой коже он просто необходим
- Защитный и питательный крем с витаминами, протеинами и травками
- Утром кожа особо интенсивно впитывает водо-растворимые соединения (например, витамины группы В, тонизирующие и активизирующие обмен веществ) и аскорбиновую кислоту, которая защищает ее весь день от действия свободных радикалов
Вечером мы наносим ночной крем. В вечернее время кожа, естественно, нуждается в очищении и отдыхе.
Применяем для этого очищающие средства, к примеру, гидромолочко — для очищение кожи или косметические сливки, тоники для снятия макияжа.
Ночь — это лучшее время для восстановления и обновления клеток кожи. В это время нашей кожей активно усваиваются питательные и биологически активные вещества. Альтернативой ночного крема могут быть:
- Питательный, витаминный крем.
- Коллагеновый крем
- Крем с биологически активными компонентами. К ним относят вещества природного происхождения, которые ускоряют обмен веществ, улучшают кровообращение, стимулируют дыхание и способствуют восстановлению клеток.
Чтобы раньше времени не получить все «прелести» увядающей кожи за ней нужно начинать ухаживать значительно раньше и делать это необходимо ежедневно, соблюдая вышеизложенные рекомендации.
Более того, нельзя забывать о том, что для каждого возраста предназначена своя косметика.
Для молодых она содержит вещества, снижающие жирность кожи и обладающие антибактериальным эффектом, а в более зрелом возрасте следует особо позаботиться об увлажнении кожи.
Косметологи настоятельно рекомендуют использовать косметику соответственно возрасту и не поддаваться искушению в 20 лет купить подтягивающий крем для 50-летних.
Эффект возможно и будет, только трудно предсказать какой именно, тем более, что через какое-то время кожа может потребовать еще и еще более мощных продуктов.
Если придерживаться всех этих рекомендаций, то кожа лица будет долго оставаться молодой.
Используйте это расписание ежедневно, приучайте себя к активному началу дня и своевременному отходу ко сну вечером, и уже очень скоро вы увидите результат – красивый тон лица и упругую кожу.
До новых встреч)
«Уход за Кожей с учетом БИО – Ритмов» — автор статьи Татьяна Курячая.
