Вывести шлаки из кожи лица
Тусклый цвет лица, акне, воспаления и общее ухудшение состояния кожи могут быть вызваны обилием шлаков и токсинов в организме. Процесс их накопления неизбежен, так что коже важно помочь бороться с «токсичным» стрессом. И делать это можно не только с помощью детокс-диет и очищающих смузи, но и с помощью специально подобранного ухода.
Напомним, что все необходимые для нормальной жизнедеятельности вещества поступают в организм через системы пищеварения и дыхания. Токсины — продукт клеточного обмена — образуются в нем и выводятся из него непрерывно, но в некоторых случаях возможны задержки, которые принято называть «зашлакованностью». Ответственность за это в основном лежит на пищевых добавках, таких как консерванты, стабилизаторы, эмульгаторы, загустители, подсластители, усилители вкуса и прочие не самые полезные оставляющие нашего ежедневного рациона.
Исключить их из меню непросто и не всегда возможно, и потому нужно позаботиться о том, чтобы в косметике, которую вы используете, присутствовали анти-токсичные компоненты. Мы знаем как минимум пять ингредиентов, которые будут эффективны в борьбе с токсинами.
Антиоксиданты
Эти продукты не могут полностью защитить вашу кожу от загрязнений, но они определенно играют важную роль в детоксикации. «Антиоксиданты заметно снижают ущерб, который приносит загрязнение. Они замедляют пигментацию, одновременно улучшая выработку коллагена и эластина», — отмечает Крутманн. Вашими идеальными помощниками станут кремы и сыворотки с витамином C, идебеноном (жирорастворимая форма антиоксиданта коэнзим Q10), ниацинамидом или природными антиоксидантами, такими как экстракты граната, мангостина и ягод. «Исследования показывают, что антиоксиданты работают в связке с другими детокс-продуктами», — добавляет нью-йоркский дерматолог Жаннет Граф.
Шопинг-лист:
- Тканевая маска Витамин С + Нано-коллаген, Japan Gals
- Эксфолиант с экстрактом розового грейпфрута, Grown Alchemist
- Матирующий крем-сорбет «Живительное увлажнение», Garnier
Активированный уголь
Работа угля похожа на вакуум. «Он содержит достаточно абсорбента, чтобы вытянуть из ваших пор огромное количество грязи которое, хотите вы или нет, скапливается в них в результате воздействия окружающей среды», — говорит косметический химик Рон Робинсон. Губки с активированным углем — хорошее вложение, однако в пару к ним стоит приобрести продукт с углем в составе. Причем, для того чтобы ингредиент оказывал желаемый детокс-эффект, ему нужно находиться на коже по меньшей мере в течение минуты. Так что выбор лучше сделать в пользу маски, либо оставлять крем или средство для умывания на коже на некоторое время.
Шопинг-лист:
- Северное мыло-детокс, Natura Siberica
- Очищающее средство «Ангелы ночи», Lush
- Воздушный спонж для проблемной кожи с бамбуковым углем, The Konjac Sponge Company
Морская соль
Говорят, что соляные скрабы и другие косметические продукты с соляными составляющими могут выводить из кожи полезные минералы — и эти претензии небезосновательны. Впрочем, их увлажняющие способности в данном случае могут перевесить. Исследователи из университета Киля в Германии проводили эксперимент, в рамках которого люди с пересушенной кожей ежедневно принимали ванну с морской солью, погружаясь в нее на 15 минут. Итоги впечатляющие: больше чем у половины участников эксперимента гидролипидный баланс был восстановлен. «Когда барьерные функции вашей кожи улучшаются, то вполне естественно, что в нее приникает меньше токсичных частиц», – говорит Жан Крутманн, профессор дерматологии и экологической медицины университета Дюссельдорфа.
Шопинг-лист:
- Увлажняющий крем с экстрактами граната и имбиря SPF 25, Dr. Sea
- Морская соль с водорослями, Мыловаров
- Камчатский скраб для тела, Planeta Organica
Мягкая глина
Вспоминая героиню Брук Шилдс в «Голубой лагуне», одно мы можем сказать совершенно точно: покрывать себя грязью — хорошая идея. Маски с мягкой глиной — новая версия хорошо знакомых нам глиняных масок. Они вытягивают грязь из кожи, как и древесный уголь, но с дополнительным (и весомым) преимуществом. Для получения «мягкой глины» косметологи смешивают глину с органическими маслами — например, лаванды или сладкого миндаля — так что продукт с таким составом не только очищает, но также интенсивно увлажняет и питает кожу. «Эти средства больше подходят для сухой и чувствительной кожи, чем средства с содержанием угля, который может впитывать слишком много себума», — предупреждает Робинсон.
Шопинг-лист:
- Маска «Лаванда» из голубой глины, Спивакъ
- Детокс-маска, REN
- Экспресс-маска с красной глиной Radiant Glow, Sisley
Водоросли
Морские водоросли, как и водоросли вообще, отлично защищают кожу. «Они достаточно сильно стимулируют кровоток, что заставляет кожу светиться изнутри», — говорит Жаннет Граф. Не стоит ждать от них такой же активной чистки, как от угля или глины, зато стоит ждать изменений к лучшему. Кроме того, эти компоненты часто встречаются в составе одного косметического средства, чтобы сдлать его еще более эффективным. «Не забывайте, что водоросли являются прекрасным антиоксидантом, и богаты детокс-минералами», — напоминает Граф.
Шопинг-лист:
- Дренажный крем Fangocrema Dren, Guam
- Скраб для тела «Органические водоросли», Organic Shop
- Увлажняющее и матирующее молочко «Морские водоросли SPF 15», Body Shop
Беззаботное праздничное веселье хорошо сказывается на нашем настроении, но не на нашей коже. Вкусная еда, алкоголь, недосыпание, поздние ужины — без этих маленьких шалостей наша жизнь была бы пресной и скучной. Если это происходит нечасто, восстановление проходит быстро, но когда веселье не прекращается на протяжении нескольких дней, расплаты не миновать. О том, что организм перестал сам справляться с токсинами, могут свидетельствовать головные боли, усталость, проблемы с кишечником, простуды, лишние килограммы на бедрах и высыпания на лице. Объявляем январь месяцем очищения и беремся за дело!
Из-за обилия жирной и углеводной пищи, алкоголя, нарушенного режима сна, перенасыщения свободными радикалами, наш обмен веществ замедляется и происходит застой межклеточной жидкости, нарушается кислородное питание кожи. В результате мы имеем отеки, серый цвет лица, расширенные сосуды, целлюлит. Наша кожа — самый большой орган. Она связана со всеми внутренними органами, поэтому нет ничего удивительного, что так называемые негативные процессы новогодних излишеств сразу же выступают на лице, теле, и мы тут же выглядим старше.
Детокс для тела
В салоне. Многие салоны красоты разнообразили свое меню детокс-программами. Как правило, они рассчитаны на несколько дней, но можно найти и сокращенный вариант, например, в центре косметологии «ЭпилСити» такая программа занимает всего 90 минут. Начинается она с пилинга, затем последует 40-минутный лимфодренажный массаж. Дальше наносится маска на основе микронизированных морских водорослей. А завершается процедура легким массажем с использованием антицеллюлитных средств. Если вы любите баню, попробуйте модернизированный ее вариант — инфракрасную сауну, тепло которой проникает в глубокие слои тканей и активизирует метаболизм без резкой нагрузки на сердце. Ускорят процесс выведения шлаков гидромассаж, душ Шарко, ванны с морской солью и аромамаслами. Полезным будет записаться на дренирующий массаж — он поможет избавиться от застоя лишней жидкости.
Дома. У Гвинет Пэлтроу на этот счет есть хороший рецепт — горячая ванна и пилинг самодельным скрабом, в составе которого — тростниковый сахар, оливковое масло и молотый кофе. Дома не забывайте наносить на тело антицеллюлитные кремы или продукты для похудения (особенно перед занятиями спортом), они приводят кожу в тонус.
Детокс для лица
«Результаты налицо» — это расхожее выражение приобретает особый смысл, когда речь идет о нашем отражении в зеркале после недели бесконечных вечеринок. Отеки, тусклый цвет лица, темные круги под глазами, пигментация, повышенная чувствительность кожи… В данном случае недостаточно вывести из организма вредные вещества, нужно заменить их полезными. Поэтому любое очищение кожи предполагает последующую подпитку ее витаминами и полезными минералами. Кстати, прием витамина С, селена и витамина РР в это время будет как нельзя кстати.
В салоне. Карина Мусаева, главный врач клиники Laser Lounge Clinic, предлагает обратить внимание на комплексную программу, которая позволит не только убрать негативные последствия новогодних излишеств, но и придаст цветущий вид, предотвращая преждевременное старение. Например, сочетание газожидкого пилинга, мезотерапии и элос-омоложения. Дело в том, что метаболизм клеток (обмен веществ) имеет свой порядок. Если вы хотите добиться максимального результата, то нужно следовать биологическому циклу: сначала глубоко очистить (с этим как раз справится газожидкостный пилинг), напитать и насытить витаминами (с помощью мезотерапии) и регенерировать (элос-омоложение).
Дома. После скраба и пилинга должна следовать очищающая маска. Хорошо, если она содержит косметическую глину, например каолин, которая выравнивает и очищает поры, и экстракты морских водорослей, увлажняющие кожу. Подойдут и маски мгновенного действия, возвращающие сияние. Они имеют свойство «взбадривать» кожу, усиливать кровообращение, в результате чего она сама начинает активнее избавляться от токсинов. После любой маски не забудьте нанести на лицо тоник, он вновь сделает PH-кожи нейтральным.
Многие аннотации к кремам сопровождаются схемой нанесения — используйте ее. Мы предлагаем простую технику «автолифтинга», разработанную компанией Clarins. Согрейте крем или сыворотку в руках и наносите ее «накладывающими» движениями — не давите, не разглаживайте, не растягивайте кожу, просто прикладывайте руки к лицу и шее около двух минут, тратя по 10 секунд на каждое упражнение. В положении сидя обопритесь лбом о ладони согнутых в локтях рук, расслабьте мышцы головы и шеи. Затем перекладывайте ладони от лба к щекам, к основанию ушей и к тому месту, где шея переходит в плечи. Затем обхватите ладонями овал лица так, чтобы уши оказались между указательным и средним пальцами, и поочередно кладите голову набок — то на одну ладонь, то на другую.
Нередко у человека может возникать неприятное ощущение острой нехватки жизненных сил. Могут появиться проблемы со здоровьем, общий упадок тонуса, депрессии, тревожные состояния и пр. Как правило, это является сигналом наличия в организме большого количества шлаков и токсинов. Если время от времени не проводить очистительные процедуры, то можно значительно ускорить приход старости. Да и с возрастом все сложнее выводить вредные вещества из организма.
Все важнейшие для жизнедеятельности организма вещества поступают по двум главным системам: пищеварительной и дыхательной. Далее происходят биологические и химические реакции, которые приводят к тому, что образуются не переработанные остатки. Которые выводятся из тела человека по четырем основным системам:
- Дыхательной (всевозможные газообразные вещества).
- Пищеварительной.
- Мочевыводительной.
- Через кожу.
Выведение результатов клеточного обмена (равно как и их формирование) происходит в интенсивном непрекращающемся режиме. Чем больше трудятся клетки, тем большее количество «отходов» образуется. Именно эти остаточные вещества и принято называть «шлаками».
Шлаки – это, по сути, балласт, который ежедневно скапливается в организме человека. От подобного балласта очень важно избавляться, поскольку не выведенные элементы постепенно копятся в жировой и соединительной тканях, в мышцах, в костях и органах. Все это приводит к возникновению различных заболеваний, и некоторые со временем очень непросто устранить.
Шлаки формируются из веществ, которые имеют как экзогенное (то есть, внутреннее) формирование, так и эндогенное (то есть, внешнее). К первому варианту относятся все метаболиты клеток. Второй тип веществ попадает в человеческий организм через дыхательную и пищеварительную системы, через кожу и пр.
Эндогенные элементы – это все токсические и крайне вредные соединения, которые могут находиться где угодно: в воде, пище, воздухе, окружающем мире.
Их можно квалифицировать по следующим направлениям:
- Соли тяжелых металлов.
- Нитраты и нитриты.
- Химические стимуляторы.
- Пестициды.
- Различные консерванты и красители.
- Антибиотики.
- Радионуклиды и т.д.
Также в группу эндогенных веществ можно отнести некоторые физические факторы, которые существенно влияют на процессы метаболизма:
- Вибрации.
- Шумовое воздействие.
- Электромагнитные поля.
- Световое влияние (ультрафиолетовое, инфракрасное и пр.).
Накопленные с годами вещества эндогенного и экзогенного происхождения оказывают заметное воздействие на органы и системы человека. Могут привести к нарушению физиологических функций, к формированию заболеваний. Поэтому крайне важно время от времени проводить очистительные процедуры.
Качественный детокс организма можно разделить на несколько этапов, каждый из которых обязателен для выполнения. Начинать очищение следует с кишечника. Затем наступает черед печени, почек, кровеносной системы и лимфы. После комплексного детокса можно поддерживать чистоту тела с помощью физической активности, дыхательных упражнений и ежедневно выпиваемых двух литров простой воды.
Все очистительные процедуры должны проводиться под наблюдением специалиста и строго – после полного обследования. Поскольку при некоторых особенностях организма те или иные методы запрещены.
Очищение кишечника производится с помощью клизмы с особым раствором. В 2 литра теплой (не горячей!) кипяченой воды требуется добавить 1 чайную ложку уксуса или любого фруктового сока. Затем полученный раствор переливается в кружку Эсмарха, и осуществляется процедура очищения.
Лучше всего выполнять данные действия либо рано утром (за два-три часа до завтрака), либо за пару часов до сна вечером. Сама процедура не единоразовая. Необходимы повторения.
В первую неделю клизма ставится каждый день, во вторую – через день, в третью и в четвертую – через два-три дня.
Перед началом очистительных процедур необходимо подготовить организм. В течение трех дней до самой чистки следует кушать только яблоки. В день процедуры с утра нужно выпить один стакан яблочного сока (свежевыжатого), а после осуществить клизму.
Затем за пару часов до чистки печени необходимо выпить две таблетки Но-шпы, после чего принять горизонтальное положение, а на область печени поместить теплую грелку.
Спустя некоторое время следует подогреть стакан, наполовину заполненный растительным маслом (до 30-34оС). Другой стакан нужно так же до половины наполнить свежевыжатым соком клюквы (или крыжовника). И можно начинать чистку печени.
Сама процедура проводится следующим образом:
- Необходимо каждый 15-20 минут выпивать по 1 столовой ложке масла и сока (чередуя их друг с другом), пока стаканы не окажутся пустыми.
- Затем следует лечь на правый бок, приложить грелку к области печени. В таком состоянии необходимо провести пару часов.
- Спустя некоторое время должен возникнуть позыв к дефекации. Если в течение 4 часов его не появилось, нужно сделать клизму.
Важно понимать, что этот метод хоть и действенный, но жесткий. Перед его выполнением обязательна консультация врача, а также реализация медицинских процедур (УЗИ брюшной полости, анализы и пр.).
На следующий день после процедуры рекомендуется пища строго растительного происхождения. Потом в течение нескольких дней нужно провести переход на каши на воде, затем – постепенно вернуться к привычному питанию.
Лучше, конечно, минимизировать количество вредной пищи и в дальнейшем отдавать предпочтение овощам, фруктам, зерновым, орехам, зелени и пр.
Противопоказания данной процедуры следующие:
- Беременность и кормление грудью.
- Сильное переутомление.
- Сахарный диабет.
- Желчнокаменная болезнь.
Для избавления от вредных элементов в этой зоне необходимо в течение 2 недель принимать внутрь сок из смеси овощей. В блендер следует добавить 30 грамм свеклы, 30 грамм свежего огурца, 100 грамм моркови. Затем из овощей нужно сделать сок, который необходимо принимать трижды в день между приемами пищи.
Нельзя проводит чистку почек, если имеются следующие заболевания:
- Мочекаменная болезнь.
- Киста почки.
- Цистит или пиелонефрит.
- Аденома предстательной железы.
Также запрещена подобная процедура в период беременности и кормления грудью и при менструациях.
Кровь можно очистить, если в течение 3 недель пить сок из крапивы и яблок. Ингредиенты берутся в равных пропорциях. Сок необходимо принимать один раз в день за 30 минут до самого первого приема пищи.
Для очищения этой системы необходимо взять апельсины, лимоны и грейпфруты по 400, 200 и 400 грамм соответственно. Из продуктов следует сделать сок, который нужно смешать с 1 литром чистой негазированной воды. Полученный напиток нужно выпивать каждый час по стакану. Вечером обязательно следует сделать клизму.
Срок такой чистки составляет 2-3 дня.
Данная процедура противопоказана при следующих заболеваниях:
- Повышенная кислотность желудочного сока.
- Гастрит, язва.
- Сахарный диабет.
- Аллергия на цитрусовые.
Как советуют медики и диетологи, в день необходимо выпивать не меньше двух литров простой воды (обязательно негазированной). Первый стакан должен быть утром до завтрака. Именно это позволяет пробудить организм ото сна и запустить очистительные механизмы.
Также убрать шлаки из организма помогает дыхательная гимнастика. Она улучшает обмен веществ, способствует ускоренному выведению продуктов метаболизма. Самая простая гимнастика следующая: необходимо делать глубокие и медленные вдохи и выдохи. Вдыхать обязательно через нос, а выдыхать – через рот, слегка прикрытый таким образом, чтобы воздух выходил с легким шипением. Очень полезна йога, сочетающая в себе физические упражнения и особую технику дыхания.
В этой статье:Диета и упражнения детоксикации кожиПроцедуры детоксикации кожиИсточники
Кожа – это самый большой орган тела и он постоянно находится в контакте с внешними элементами. Поры могут наполниться грязью и вредными веществами. Также они могут забиться из-за диеты или проблем с кровообращением. Если вы уже делали детоксикацию, то вы, возможно, заметили, что как только вы начинаете процесс детоксикации, у вас появляются новые пятна. Ежедневный или сезонный детокс-уход очистит кожу и уменьшит появления прыщей и покраснений. Диета упражнения, чистка щеткой и уход помогут улучшить внешний вид кожи. Узнайте, как вывести токсины из кожи.
Метод 1
Диета и упражнения детоксикации кожи
1
Сократите потребление рафинированного сахара. Большое количество рафинированного сахара может вызвать процесс гликирования, он происходит, когда белок или липид соединяется с молекулой сахара. Этот процесс может разрушить коллаген или эластин в коже.
2
Выбирайте мясо и молочные продукты без гормонов. Увеличение гормонов может привести к акне. Выбирайте органический белок в небольших количествах.
3
Ешьте много фруктов и овощей. Сбалансированная диета кислых и щелочных продуктов сбалансирует питательные вещества, которыми кормится ваша кожа. Если вы не едите много щелочных продуктов, увеличьте количество потребляемых яблок, груш, петрушки, миндаля и капусты.
4
Попробуйте занять Бикрам-йогой. Запланируйте 90-минутный сеанс горячей йоги. Эти особые позы йоги помогут очистить органы, а потение и употребление большого количества воды во время сеанса поможет очистить поры от грязи и металлов.
Метод 2
Процедуры детоксикации кожи
1
Начните ежедневно чистить кожу щеткой. Чистите тело щеткой с натуральной щетиной, когда кожа сухая, это простимулирует лимфатическую систему и уменьшит отечность. Всегда чистите круговыми движениями по направлению к сердцу.
- Начните чистить с подошв ног. Начните с одной ноги продвигайтесь к верхней части стопы, к лодыжкам и вверх к бедрам. Движения должны быть в восходящем направлении.
- Делайте круговые движения против часовой стрелки на животе. Массируйте щеткой бедра, ягодицы и живот более одного раза. Обязательно тщательно пройдите по всей поверхности тела, в том числе и по спине.
- Далее массажируйте руки и двигайтесь от кистей к плечу. Начните с левой руки и двигайтесь вверх к плечу, а затем так же с правой рукой.
- Делайте очень мягкие движения на груди, избегая сосков. В верхней части груди и на шее используйте мягкие движения. В этих областях кожа очень чувствительна. Используйте очень мягкие круговые движения в зоне лица. Ни в коем случае не растягивайте кожу.
- Примите душ, чередуя горячую и холодную воду. Это удалит омертвевшие клетки и простимулирует кровообращение. Высушите и покройте тело натуральным маслом, например, маслом жожоба.
2
Примите ванну для детоксикации. Существует 2 популярных метода применения очищающих средств для детоксикации.
- Наполните ванну теплой водой наполовину. Отмерьте 2 чашки (473 мл) 35-процентной перекиси водорода и вылейте в ванную. Полежите в ванной несколько минут. Или же, в качестве альтернативы, можно после душа нанести на тело спрей из раствора 3-процентной перекиси водорода и дать ему высохнуть на воздухе, чтобы в поры поступило больше кислорода.
- Наполните ванну горячей водой. Добавьте чашку (240 грамм) английской соли и чашку (237 мл) нефильтрованного яблочного уксуса. Это выведет загрязнения из пор и облегчит боль в суставах.
3
Купите порошок глины монтмориллонит и смешайте его с горячей дистиллированной водой до образования пасты. Нанесите на кожу лица или на все тело. Позвольте маске высохнуть в течение 15 минут, а затем тщательно смойте водой.
Что вам понадобится
- Фрукты и овощи
- Бикрам-йога
- Щетка с натуральными щетинками и длинной ручкой
- Масло жожоба
- Душ
- Полотенце
- Вода
- Английская соль
- Перекись водорода
- Яблочный уксус
- Порошок глины монтмориллонит
- Дистиллированная вода
Информация о статье
wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали авторы-волонтеры.
Категории: Кожа
На других языках:
English: Detox Your Skin, Español: desintoxicar la piel, Français: se faire une détox de la peau, Deutsch: Die Haut entgiften, العربية: تنقية البشرة من السموم, Nederlands: Je huid ontgiften
- Печать
- Править
Эту страницу просматривали 7022 раза.
Была ли эта статья полезной?