Защита кожи лица и рук от солнца
Собираешься летом на море или планируешь экскурсионную программу — здорово, но не забывай про палящее солнце. Даже в один из облачных дней твоей коже может изрядно достаться от ультрафиолета. Как защитить себя, не сгореть и что делать, если всё-таки это произошло, читай в нашем гиде.
Чем опасно пребывание на солнце
Вернуться из отпуска с красивым загаром хочется всем, но не все знают, что, кроме золотистого оттенка, кожа приобретает ряд повреждений, которые со временем проявляются в виде морщин, отёков, микротравм и злокачественных опухолей. Нашей коже наносят вред ультрафиолетовые лучи, основной источник которых — солнце.
Лучи бывают трёх видов: UVA, UVB и UVC, но последние не проходят дальше озонового слоя, поэтому беспокоиться стоит лишь о первых двух — на пляже мы получаем загар от UVA- и UVB-лучей. UVB-лучи вызывают покраснение, аллергию и солнечные ожоги, их сила зависит от местоположения, времени и сезона.
Так, например, летом в период с 10:00 до 15:00 их интенсивность будет максимальной. UVA-лучи, «сила» которых не зависит от сезона или времени суток, проникают глубже под кожу и влияют на процессы старения и изменения в ДНК, а также на развитие онкологических заболеваний. Эти лучи проходят даже сквозь облака и оконные стёкла, поэтому их воздействие мы ощущаем постоянно.
«Здорового загара» не существует
Термин «здоровый загар» придуман владельцами соляриев как маркетинговый ход. На самом деле любой загар — защитная реакция организма на ультрафиолет. Кожа темнеет из-за избыточного образования меланина, который пытается смягчить вред солнечных лучей, а потому загар — признак травмы кожи, а никак не её здорового состояния.
Как защитить кожу от солнца
Следуй простому правилу — не выходи на солнце с 10:00 до 15:00 в летний период, когда прямые солнечные лучи наиболее активны, лучше помни о защите круглый год. Планируй все дела на утро или вечер, а в обед постарайся быть в тени. Если же без выхода на улицу никак, то убедись, что одежда закрывает большую часть тела (одежда из плотных тканей защитит от УФ лучше, чем хлопок или лён), на голове — шляпа или кепка, а на открытые участки, например на лицо, нанесён солнцезащитный крем.
Миф 1: солнце восполняет недостаток витамина D
Витамин D, который борется с плохим настроением и депрессией, действительно вырабатывается на солнце. Но, чтобы привести его на должный уровень, совсем необязательно вредить коже солнечными ваннами. Соблюдай правильную диету и ешь больше рыбы, яиц, грибов и кисломолочных продуктов, а также подбери витамин D в виде добавки.
Как выбрать солнцезащитный крем
Выбирать крем нужно в зависимости от своего фототипа кожи. Определить его можно тут. Причём ошибочно думать, что пользоваться солнцезащитным кремом должны только люди со светлой кожей. UVA-лучи влияют на всех одинаково, смуглым людям тоже нужна защита от ультрафиолета.
Чтобы правильно выбрать солнцезащитный крем, в первую очередь обрати внимание на значение рядом с буквами SPF (Sun Protection Factor). Это фактор защиты от солнца. По нему ты узнаешь, сколько времени пройдёт, прежде чем кожа, покрытая этим кремом, начнёт обгорать. Например, если без крема ты сгораешь за 10 минут, то средство с SPF 30 будет защищать кожу от обгорания в 30 раз дольше, то есть до 300 минут.
Средство с SPF 30 защищает кожу от обгорания.
Но SPF отвечает только за время защиты от UVB-лучей, тех самых, которые стоят нам ожогов, а крем с SPF 30 не обеспечит в два раза более сильную защиту в сравнении с кремом с SPF 15. UVA-лучи по-прежнему будут воздействовать на кожу, а риск кожных заболеваний будет одинаковым и со средством с SPF 15, и с SPF 30.
Поэтому на солнцезащитных средствах встречается ещё одно обозначение — PA (Protection Grade of UVA) или PPD (Persistent Pigment Darkening). Оно означает широкий спектр защиты (Broad spectrum). В идеале выбирать крем с подобной двойной защитой — ищи на упаковке буквы SPF и PA (PPD).
Врачи рекомендуют пользоваться кремами с защитой SPF 30 — они блокируют до 97% UVB-лучей, в то время как крем с SPF 50 защищает всего на 1% больше. Не ведись на рекламу: как бы маркетологи ни старались, защиты на 100% не существует.
Миф 2: если намажусь кремом, то не загорю
Солнцезащитные средства не влияют на образование пигмента, а лишь защищают от ожогов, за которыми стоят UVB-лучи. Только в случае, если на тюбике есть пометка «защита от UVA» и «Broad spectrum» (крем с широким спектром защиты), загорать будешь медленнее.
Кроме солнцезащитных кремов, существуют ещё молочко, спрей и масло для загара. По степени защиты они немного уступают привычному крему, но имеют и свои особенности. Молочко не оставляет жирных следов, спрей удобен в нанесении, а масло для загара увлажняет кожу и придаёт ей эффект сияния. Можно комбинировать средства и пользоваться ими по очереди.
Как пользоваться санскрином
Наноси солнцезащитный крем за 30 минут до выхода на солнце. Ещё одно правило — одна чайная ложка на каждую часть тела, которая подвергается воздействию солнца. Например, одна чайная ложка для лица, по одной на каждую руку и ногу и так далее. Даже на уши и пальцы ног!
Если не нанести достаточное количество крема, то уровень защиты снижается. Так, например, если пожалеть крем с SPF 30, эффект от него будет как от SPF 15. Не пытайся растянуть одну баночку крема на всё лето!
Наноси солнцезащитный крем за 30 минут до выхода на солнце.
Индекс ультрафиолета
Чтобы понять, нужно ли в данный момент защищать кожу от УФ, необходимо знать UV Index — индекс ультрафиолета. Посмотреть его можно тут, выбрав нужный город, или воспользуйся любым приложением о погоде на смартфоне. Так, в приложении «Погода» на iPhone УФ-индекс указан на последней строчке.
Важное правило, которым многие пренебрегают, — крем нужно наносить повторно каждые полтора-два часа. Также это стоить делать после купания, если сильно вспотел или часто обтираешься полотенцем.
Миф 3: водостойкий солнцезащитный крем не смывается
Это полуправда. После купания защитный эффект даже у самого дорогого крема снижается. Даже крем с пометкой «водостойкий», который должен выдержать один или два заплыва, после контакта с водой ослабевает на 50%.
Не стоит пользоваться кремом, оставшимся с прошлого сезона. Как у любого косметического средства, у него есть срок годности, который обычно составляет 10—12 месяцев, после которых полезные свойства теряются. Если не можешь вспомнить, сколько времени прошло с момента покупки крема, лучше пойти в магазин за новым.
Старайся пить больше воды.
Что делать, если всё-таки обгорел?
Недостаточное количество крема на теле или чересчур долгое пребывание на солнце — и вот на коже солнечные ожоги, отпуск испорчен. Если это произошло и ты обгорел, важно как можно скорее спрятаться в прохладном помещении и сделать следующее.
- Первым делом остуди кожу под прохладной (не холодной!) водой в течение 15—20 минут: подойдёт душ или холодный компресс. Обгоревшая кожа всегда обезвожена.
- Поддерживай водный баланс и внутри: пей больше воды, чтобы возместить потери жидкости и помочь заживлению.
- Ожог обработай успокаивающими средствами: если в аптечке нет пантенола или спрея для лечения ожогов, подойдёт лосьон с маслом ши, ромашкой или алоэ — они уменьшат жжение.
- Если боль от ожога сильная, выпей обезболивающее, например парацетамол или ибупрофен. Аспирин поможет уменьшить воспаление.
- Не пользуйся никакими мылосодержащими средствами — принимай просто душ, насухо вытирай тело полотенцем после, стараясь не тереть больные места, и сразу же наноси увлажняющий крем, например с витамином B5, который создаст оптимальную среду для заживления кожи и уменьшит жжение.
- Не трогай кожу, которая начала шелушиться!
- Пока кожа не восстановится (1—2 недели), избегай солнца и носи свободную одежду из натуральных тканей.
Миф 4: обгорел — намажься сметанкой
Дедушки и бабушки учили, что при солнечных ожогах помогает сметана. Это правда лишь отчасти. Сметана или йогурт помогут охладить покрасневшую кожу, но это лишь временный вариант.
Спасительный эффект кисломолочных продуктов быстро заканчивается, а кожа и вовсе может отреагировать аллергией. Если до ближайшей аптеки далеко и под рукой больше ничего нет, тогда сметана подойдёт, в противном случае бегом за средством от ожогов!
Если обгорела бОльшая половина тела и на коже появились пузыри и отёки, без промедления обращайся к врачу. К нему также стоит пойти, если после солнечного ожога поднялась температура, кружится голова, чувствуются тошнота и озноб — это означает, что с ультрафиолетом вышел перебор.
Советы в отпуск
- В некоторых местах солнце более активное. Не забудь проверить УФ-индекс того места, куда отправляешься. Солнце в Австралии и в Барселоне будет действовать по-разному, соответственно, тебе потребуются кремы с разной степенью защиты (для Австралии выбирай крем с большим SPF).
- Купи солнцезащитный крем перед поездкой. В некоторых местах, например на Галапагосских островах или Сейшелах, покупка крема может стать проблемой — либо придётся ехать в единственный магазин на другой остров или заплатить в два, а то и три раза больше. В азиатских странах и вовсе можно не разобраться в иероглифах на тюбиках.
- Попробуй крем дома. Если у тебя чувствительная кожа, её реакция на первый попавшийся крем может быть непредсказуемой. Согласись, не очень приятно узнать об аллергии в самый разгар отпуска?
- Возьми на отдых бальзам для губ с SPF. Кожа губ чувствительна к солнцу и без должной защиты подвержена преждевременному старению. Не забывай пользоваться специальными бальзамами.
- Для ручной клади выбирай крем в стиках. Чтобы не искать баночки, отвечающие требованиям провоза жидкости в ручной клади (уточняй у авиакомпании), купи миниатюрный стик, который поместится даже в карман джинсов. Такие стики обычно локального действия, например только для лица или для родинок.
Все мы любим солнце, и нет ничего приятнее, чем понежиться на пляже, особенно после купания в море. Но с возрастом (давай смотреть правде в глаза) замечаешь, что загар не стоит тех проблем с кожей, которые возникают из-за долгого пребывания на солнце. Поэтому подходи к выбору солнцезащитного крема серьёзно, правильно планируй дневные прогулки и не забывай, что УФ-лучи действуют на нас даже в облачную погоду. Приятного лета и накинь панаму!
Почему важна защита от солнца
Защита от солнца очень важна во время пребывания на пляже. © Getty Image
Конечно, солнце в умеренных дозах полезно: поднимает настроение и способствует синтезу витамина D. Но даже школьники сегодня знают, что без солнцезащитных средств на пляже лучше не появляться. Ведь при всех очевидных плюсах солнечные лучи коварны. Именно они являются причиной таких проблем, как:
- 1
солнечные ожоги;
- 2
гиперпигментация;
фотодерматит;
- 4
фотостарение.
Правила поведения на солнце
Не забывайте про солнцезащиту, даже если сидите в кафе © Getty Image
Во избежание вышеперечисленных проблем, выходя на солнце необходимо придерживаться ряда правил.
Исключить пребывание на солнце в промежутке между 11:00 и 16:00.
По возможности находиться в тени и следить за тем, что дети были в тени.
Защищать голову и лицо с помощью шляпы с полями и темных очков, а тело закрывать светлой льняной одеждой.
Наносить санскрин за полчаса до выхода на улицу и обновлять его каждые два часа, а также после купания в море или бассейне.
Опасность ультрафиолетовых лучей
Веснушки и пигментация – вот, чем грозит пребывание на солнце без должной защиты. © Getty Image
Солнечные лучи типов А и В воздействуют на нас круглый год. Наибольшую опасность представляют лучи типа А. Они достигают поверхности земли даже в облачную погоду и являются основными виновниками фотостарения кожи любой степени восприимчимости к УФ-излучению. Особенно страдает чувствительная кожа.
С учетом потребностей кожи в разных ситуациях специалисты марки La Roche-Posay разработали новые средства линии Anthelios с инновационными технологиями Wetskin и Airlicium. Также в линейке появился компактный формат Pocket Size, чтобы санскрин было удобно носить с собой.
Особенности новых средств Anthelios
Все продукты линии обладают высокой степенью защиты — SPF 30 и 50. Средства ориентированы на кожу с разными потребностями, в том числе жирную и чувствительную. Кроме того, есть специальная детская линия. У инновационных продуктов Anthelios есть и другие достоинтсва.
Технология Airlicium
Эйрлициум (Airlicium) — разработка NASA, абсорбент нового поколения, производное аэрогеля. Это необыкновенно легкий материал, состоящий на 99% из воздуха и на 1% из кремния. Технология позволяет эффективно абсорбировать себум (кожное сало), что важно для людей с жирной, проблемной и комбинированной кожей.
Водостойкость
Данную функцию обеспечивает технология Wetskin. Как она работает, поясняет Наталья Медведева, эксперт La Roche-Posay.
«Главное отличие средств нового поколения линии Anthelios — в том, что их можно наносить на влажную кожу, не беспокоясь, что действие солнцеотражающих фильтров прекратится. Сочетание силикона и сополимеров усиливает гидрофобные способности крема, создавая на коже водоотталкивающий барьер».
Формат Pocket Size
Два новых средства можно носить в кармане — в буквальном смысле! И это очень удобно.
Солнцезащитное молочко для лица и тела Anthelios XL, SPF 50+ (30 мл) обеспечивает надежную защиту от солнца чувствительной и нормальной кожи, а заодно прекрасно увлажняет. Благодаря легкой текстуре хорошо распределяется.
Матирующий спрей-вуаль для лица, SPF 50 (75 мл)
Его удобно брать с собой на прогулку в парк или в поездку за город.
Обзор лучших новинок для загара, по мнению редакции skin.ru
Солнцезащитное средство для лица и тела Anthelios XL, SPF 50+ / PPD 42 , La Roche-Posay
Основу средства составляют ультрафиолетовые фильтры, обеспечивающие фотостабильную защиту от негативного воздействия UVA- и UVB-лучей. Бонус — водостойкость.
Матирующий спрей-вуаль Anthelios, SPF 50, La Roche-Posay
Спрей лучше выбирать тем, у кого жирная или нормальная кожа. Инновация — компонент Airlicium, заметно сокращающий жирный блеск. Обеспечивает профилактику фотостарения, гиперпигментации, новообразований. Выпускается в удобном формате 75 мл.
Гель для нанесения на влажную кожу для детей Anthelios, SPF 50+, La Roche-Posay
Технология Wetskin позволяет средству сохранять защитные свойства даже при контакте с водой. Обеспечивает высокую защиту от UVA- и UVB-лучей. Подходит для любого типа кожи, быстро и легко впитывается, не оставляя следов.
Многие из нас относятся к солнцу легкомысленно, и с наступлением сезона пляжи переполнены людьми, которые спешат как следует загореть, уповая на защиту косметических средств с UVA- / UVB-фильтром. Солнцезащитный крем действительно может стать вашим помощником, но лишь в том случае, если вы применяете его правильно.
AdMe.ru в одной статье собрал самые распространенные мифы о солнцезащитных кремах. И их нужно развенчать как можно скорее, ведь ценой таких заблуждений становится здоровье кожи.
1. Чем выше SPF, тем лучше защита
Это утверждение справедливо лишь для средств со значением SPF до 50. Несмотря на то что производители предлагают кремы со степенью защиты от 2 до 100 SPF, фактически дополнительная защита незначительна. Сравните: SPF 50 создает барьер для 98 % лучей, SPF 100 — 99 %. Чаще всего уровень SPF выше 50 — это не более чем маркетинговый ход.
2. Защита нужна только при палящем солнце
Мы часто пренебрегаем солнцезащитными кремами, находясь в тени, и в пасмурные дни. И в этом кроется основная ошибка.
- Согласно исследованиям Американской академии дерматологии, 80 % ультрафиолетовых лучей способны проникать сквозь облака и воздействовать на нашу кожу.
- Похожая ситуация и в тени. Она не гарантирует полной защиты от солнца. Даже находясь под зонтиком, человек получает более 30 % ультрафиолетового излучения. Просто при нахождении в тени можно пользоваться кремом с более низким уровнем SPF.
3. Защита эффективна, пока не истек срок годности крема
Обычно производители ограничивают срок годности солнцезащитных средств 2–3 годами. Однако они остаются пригодными лишь при соблюдении оптимальных условий хранения: в сухом и прохладном месте. Как поступает с кремами большинство из нас? Правильно, мы берем их с собой на пляж и оставляем под палящими лучами солнца, тем самым приближая конец срока годности. А потому все же стоит хранить крем в подходящем месте или купить к сезону новое средство, которое точно вас не подведет.
4. Для смуглой и загорелой кожи можно использовать SPF 10 и меньше
Многие уверены, что в последние дни отпуска можно использовать средства с SPF 10 и меньше, так как кожа уже выработала достаточное количество меланина, а у смуглых от природы людей кожа и вовсе не нуждается в столь высокой степени защиты. Специалисты спешат опровергнуть это заблуждение: смуглая кожа меньше подвержена ожогам, но не защищена от старения и риска меланомы. Поэтому в любом случае стоит применять средства с SPF не ниже 30.
5. Декоративная косметика способна защитить кожу от солнца
Это действительно так, например многие тональные основы с SPF 15–30 защищают кожу лица от палящего солнца. А вот пудра не может защитить от ультрафиолета, даже если на ней указан высокий уровень SPF. Дело в том, что пудра в силу своих свойств не образует на коже плотную пленку и не способна защитить от солнечных лучей.
6. SPF 30 защищает в 2 раза лучше, чем SPF 15
К сожалению, в случае с SPF не действуют правила арифметики. То есть если вы нанесете сначала SPF 10, а затем SPF 30, то не получите в итоге SPF 40. Также показатель SPF 30 не дает защиту ровно в 2 раза больше, чем SPF 15. Здесь речь идет о более широком спектре коротких волн, от которых способен оградить крем.
7. Солнцезащитный крем нужно наносить непосредственно перед загоранием
Большинство из нас совершает эту ошибку: сначала расправляем полотенце, переодеваемся в купальники и лишь затем начинаем намазываться кремом. И это в корне неправильно. Солнцезащитное средство стоит нанести перед выходом из дома. Ведь защита нужна не только на пляже, а уже с первых минут пребывания на солнце.
8. Крем нужно наносить на участки кожи, не прикрытые одеждой
Эта ошибка следует из предыдущего пункта. Дерматологи рекомендуют полностью раздеться перед тем, как наносить солнцезащитные средства. Втирать крем лучше перед зеркалом в полный рост — так вы точно не пропустите те участки, которые обычно не видите: локти, середину спины и икроножные мышцы.
9. Водостойкий крем можно не наносить заново после плавания
Такое свойство как водостойкость является предметом споров среди специалистов. Большинство склоняется к мнению, что крем, на котором написано «водостойкий», способен лишь чуть дольше сохраняться на коже. Поэтому нужно обязательно наносить крем раз в час-полтора и каждый раз после купания.
10. Крем для тела можно наносить и на лицо
И это как раз тот случай, когда реклама права. Разница между солнцезащитными средствами для тела и для лица существенная. Кожа на лице более тонкая и уязвимая. Более того, она всегда находится под воздействием солнечных лучей. Поэтому формулы продуктов для лица адаптированы специально под строение кожи.
Для чувствительной кожи, склонной к появлению акне, категорически не подходят спреи и лосьоны для тела. Особенно средства, в составе которых есть спирт, — он сушит и вызывает раздражения.
11. Губы не нуждаются в защите
Пренебрежение защитой губ — еще одно распространенное заблуждение. Кожа губ также нуждается в солнцезащитном фильтре. Для нежной кожи губ существуют специальные SPF-бальзамы. Их, как и все остальные солнцезащитные средства, нужно повторно наносить в течение дня, особенно когда вы пьете и едите, находясь на пляже.
12. Один крем дома и в отпуске
При выборе солнцезащитных средств важно учитывать не только тип кожи, но и вашу геолокацию. Например, в районах, расположенных ближе к экватору, лучи падают под прямым углом, их воздействие особенно опасно и губительно для кожи. А значит, в Африке вам понадобится крем с уровнем SPF, значительно превышающим тот, к которому вы привыкли, находясь дома. Индекс ультрафиолета в конкретной местности можно узнать на специализированных сайтах.
Теперь, когда самые распространенные мифы развенчаны, мы готовы встречать лето во всеоружии. А какие заблуждения о солнцезащитных средствах удивили вас больше всего?
