Защита кожи лица в бассейне
Что делать и чего не делать, чтобы кожа оставалась здоровой после регулярных заплывов.
Автор: Арина Рахтеенко, Татьяна Потапова
Фото: Etienne Girardet / Unsplash
Анна Павленко, врач-дерматолог клиники «Семейная»
Наталия Абрамова, косметолог-эстетист, эксперт марки Sisley
Воду в бассейне очищают разными способами: ультрафиолетом, ультразвуком или с помощью химических реагентов – ионов серебра или меди, озона, брома или хлора. Раздражает кожу только хлорка, но именно ее используют чаще всего как один из самых эффективных и доступных методов обработки воды. Рассказываем, как себя защитить.
Перед бассейном
- Лучшая защита кожи перед бассейном – это систематический уход. Ваша цель – постоянно усиливать механизмы самоувлажнения кожи: создать хороший запас влаги на уровне дермы. Тогда кожа сможет справляться со всеми проблемами сама, с бассейном в том числе. Ежедневный уход способствует тому, чтобы этот процесс в коже запускался сам собой.
- Прежде чем зайти в воду, обязательно принимайте душ с мылом или гелем. Уделяйте процедуре минимум минуту, чтобы смыть естественные выделения кожи (сальные и потовые), патогенные микробы, остатки крема, лосьона и других средств. Делать это нужно не только из гигиенических соображений, но и потому, что хлор очень активен и может вступить в химическую реакцию с веществами, которые содержатся в косметике. Побочные продукты, которые получаются в результате, могут быть опасны.
- Намочите волосы в душе: мокрые, они впитывают химические вещества не так активно, как сухие.
- По возможности надевайте шапочку и очки для плавания, чтобы минимизировать контакт с хлором и защитить волосы и глаза.
- Если волосы и кожа сильно страдают от хлорки, можно использоватьпрофессиональные косметические средства: на волосы наносить специальную маску, которая защищает от пересушивания и не смывается водой (например, Philip Kingsley Swimcap Cream или Biopoint Sport & Swim Swim Cap Crema Protettiva), а на кожу – лосьон, который используют профессиональные пловцы, Dermaswim Pro Pre-Swimming Lotion: он не образует токсичных соединений с хлором и защищает кожу от пересушивания. Последний в России не продается, но его можно заказать через интернет.
После плавания
- Тщательно смойте хлорированную воду мочалкой с гелем для душа. Если есть возможность, подберите мягкое средство, где вместо сульфатов используются сапонины (растительные вещества, которые тоже дают пену). После бассейна кожа и так уязвлена, и не стоит дополнительно раздражать ее агрессивными химическими компонентами. В идеале – средство должно не только хорошо очищать, но и ухаживать за кожей. Так что ищите в составе масло ши или подсолнечника (смягчают кожу), хмель (восстанавливает баланс минералов в тканях), экстракт сапонарии (эффективно очищает и при этом не раздражает кожу) и всевозможные стимулирующие эфирные масла: розмарина, хвоща, кипариса.
- Если не можете избавиться от ощущения хлора на коже, воспользуйтесь отшелушивающим средством: мягким скрабом или гелем для душа с абразивными частичками. Но не перестарайтесь – пилинг можно проводить не чаще двух раз в неделю.
- После душа нанесите на тело крем или лосьон и сделайте маску для лица. «Главное, что нужно коже после бассейна, – это увлажнение, – настаивает Наталия Абрамова. – Хлорка нарушает гидролипидный барьер кожи, из-за чего влага испаряется особенно активно». Ищите в составе средств кунжутное масло (оно встраивается в межклеточный цемент рогового слоя, благодаря чему мгновенно убирает чувство дискомфорта), экстракт белой лилии (снимает покраснения и раздражения), D-пантенол (увлажняет), витамин Е (препятствует окислительному стрессу), растительные компоненты с влагоудерживающими свойствами (например, экстракт корня алтея или рис) и ингредиенты, способные стимулировать выработку в коже собственной гиалуроновой кислоты (падина павоника, экстракт голубой агавы и семян цератонии).
Когда бассейн лучше сменить
1. Если постоянно появляется аллергия.
Вещества, которые используют для обработки воды в бассейне, считаются безопасными: на сегодняшний день данных об их связи с онкологическими заболеваниями или заболеваниями легких нет. Поэтому все, что может случиться в хорошо обработанном бассейне, – это индивидуальная аллергическая реакция.
«Если после заплыва у вас постоянно появляется аллергия, временно исключите контакт с раздражителем, то есть с хлоркой, а лучше просто смените бассейн. Если есть возможность, выберите тот, где применяют другие методы очистки: они реже вызывают аллергию», – говорит Анна Павленко.
2. Если в бассейне сильно пахнет хлоркой
Сама хлорка почти не пахнет. А за резкий запах, который ей обычно приписывают, отвечают хлорамины – вещества, которые образуются при соединении хлора с другими элементами (частичками кремов, мыла, естественными выделениями кожи). Они же виноваты в раздражении глаз.
Стойкий запах и раздражение глаз – это сигнал, что вода обрабатывается недостаточно часто или не слишком тщательно, и весомый повод поискать другой бассейн.
Когда в бассейн идти не стоит
- Если у вас есть ранки, сделайте перерыв на пару-тройку дней, пока они не покроются эпителием, который защитит от попадания бактерий.
- Если вы набили татуировку, воздержитесь от водных процедур в течение 2–4 недель – кожа должна полностью восстановиться.
- Если вы сделали пирсинг. Здесь все зависит от места прокола: например, мочка заживает 6–8 недель, а прокол в пупке – от полугода до года.
- Если вы только что сделали депиляцию или эпиляцию, подождите сутки.
- Если на коже или наружных половых органах есть высыпания или раздражения, хлорированная вода может усилить дискомфорт.
Ставьте лайк, если статья понравилась, добавляйте сайт в закладки, подписывайтесь на наш канал и в социальных сетях: ВК, Инстаграм, ФБ, Телеграм, Одноклассники.
Ну что же, лето закончилось, отпуск и море для многих стали приятными воспоминаниями, пора возвращаться на работу и продолжать тренировки в закрытых спортивных комплексах. Привет, беговая дорожка и бассейн.
Плавание — прекрасная тренировка для всего тела и и непростой вид спорта во многих отношениях. Для профессиональных пловцов слоящиеся ногти, сухие и ломкие волосы, зуд и шелушения на коже — обычное явление. Как вы уже догадались, все дело в хлорке.
Как хлорка вредит коже
Хотя на дворе XXI век, для дезинфекции воды все еще не придумали средства дешевле и практичнее, чем гипохлориты, которые в воде высвобождают свободный хлор. Именно он вступает в реакцию с потом, белками, липидами нашей кожи и волос, образуя хлорамины, из-за которых после бассейна мы пахнем хлоркой.
Содержание хлора в бассейнах обязаны держать на определенных уровнях (невысоких), тем не менее чем больше людей, тем больше «бактерий», и практически все спортклубы грешат тем, что поднимают концентрацию вещества в воде. Логика проста: лучше выцветший купальник и сухие волосы, чем грибок и прочие инфекции кожи. В итоге на коже образуется налет, смыть который не так-то просто.
Если вы вспомните строение кожи, вы поймете, что «налет» остается только на мертвых чешуйках кожи, которые самым естественным образом скоро отпадут сами. Так что если вы ходите в бассейн пару раз в месяц, опасаться вам нечего, скорее всего, вы не почувствуете никаких негативных последствий, максимум ваш спортивный купальник износится быстрее, чем купальник для отдыха. Но если вы посещаете бассейн хотя бы 2 раза в неделю, ваши кожа и волосы будут сохнуть без надлежащего ухода.
Конечно, кожа млекопитающих имеет защитный слой жиров (липидов), иногда неслабый. Посмотрите на водоплавающих животных — вот у кого защитный слой развит на 200 %. Но поскольку люди не бобры, длительный контакт с хлорированной водой рано или поздно удалит эти липиды, и «щит» падет. Сухость, красные пятна, шелушения надолго станут вашими спутниками.
Читайте также:
Уход за «сухой» кожей
Поэтому вот вам несколько простых правил и советов, как защититься от воздействия химических веществ.
Уход за волосами
До купания: сухие волосы впитают воду как губка, это очевидно. Поэтому перед заходом в бассейн намочите волосы, это замедлит «всасывание» химических веществ. Если вам этого недостаточно, можно нанести на волосы немного кокосового масла или любого промышленного продукта на силиконовой или масляной основе — как правило, такие средства позиционируются как несмываемые. Таким образом вы создадите дополнительный барьер между водой и волосом, ведь масло и вода не смешиваются.
Многие советуют наносить кондиционер или бальзам для волос, но я крайне не советую вам этого делать, вспомните — ведь эти средства смываются водой (содержат эмульгаторы — вещества, помогающие маслу и воде превратиться в эмульсию), а значит, с большой долей вероятности за вами будет плыть мутный шлейф смытого кондиционера.
Обязательно носите шапочку. Конечно, ни одна из моделей шапочек не защитит вас на 100 % от хлорки, но существенно снизит риск.
На рынке существуют специальные средства для волос для тех, кто профессионально занимается спортом. Много лет назад американская женская сборная по плаванию обратилась к разработчикам с такой проблемой, и сегодня существуют специальные бальзамы на основе касторового и оливкового масла, которые можно наносить перед тренировкой (например Philip Kingsley Swimcap Cream). Стоят они недешево и, к сожалению, на российском рынке не представлены, но, к счастью, с их эффектом вполне сравнимо обычное масло.
После купания: когда я читаю обзоры блогеров на тему их косметичек в спортзал и бассейн, я прихожу в ужас. Более четырех средств для волос: шампунь, бальзам, несмываемое средство, укладочное, для кончиков волос… Искренне недоумеваю, у кого есть столько времени, чтобы топтаться в душе и раздевалке? Профессиональные спортсмены, проводящие в воде 6 дней в неделю по несколько часов, обходятся куда меньшим арсеналом.
Итак, если до плавания вы уже защитили волосы, то после вам нужно просто очень хорошо промыть их водой. Если ваши волосы все еще пахнут хлоркой, используйте шампунь, лучше всего всеми забытый «2 в 1», — вы получите достаточно кондиционирования, промоете волосы и сэкономите место в сумке. Это, безусловно, не решение на каждый день, ведь сегодня такие шампуни стали ближе к кондиционерам (в отличие от 80-х годов), а слишком много кондиционирующих (прилипающих к волосам) агентов со временем сделают ваши волосы тусклыми. Но для тренировок они вполне годятся (возможно, даже как гель для душа).
Если этого вам недостаточно (вы паникуете по поводу «хлорки») или у вас, как и у меня, катастрофически не хватает времени на мытье, нейтрализуйте хлор спреем с витамином С. Просто нанесите, распределите и сполосните волосы водой, при сушке нанесите ваше обычное средство (если вы его используете, конечно).
Все гениальное просто — витамин С используется для нейтрализации хлора уже давно и по всему миру (вспомните домашние фильтры с витамином С для хлорированной воды), здесь нет большого секрета: при реакции с аскорбиновой кислотой образуется соль, которая не имеет запаха и легко смывается водой. Кстати, бренд Swimspray выпустил целую линейку с витамином С для ухода после бассейна.
Уход за кожей
До купания: если вы не готовы выйти на дорожку в гидрокостюме, лучший способ поддержать здоровье кожи — это профилактика. Используйте «восстанавливающий» крем утром и вечером каждый день. Обязательно наносите средство на руки и ноги, ведь себума там практически нет, а значит, эти области страдают первыми. Отдайте предпочтение крему: хотя кремовые текстуры «тяжелее», они оказывают лучший увлажняющий эффект, чем молочко или лосьон.
Церамиды и липиды — это то, из чего состоит защитный барьер, и если хлорированная вода вымывает их из кожи, есть смысл регулярно восполнять их недостаток с помощью косметических средств. Первым из кожи вымывается холестерин, на этикетке он может выглядеть как cholesterol. Или ищите фитостеролы phytosterols/sterols.
Если вы страдаете атопическим дерматитом или экземой — особенно это касается детей, — контакт с хлором в воде может быть очень неприятным. Разовьется аллергическая реакция. Для такой чувствительной кожи существуют средства, которые надо наносить до плавания. Как правило, это эмульсии на основе растительных или силиконовых, минеральных масел, которые предотвращают или, лучше сказать, минимизируют контакт с водой. До уток нам, конечно, все равно далеко, но плавать с этой пленкой можно дольше, и никаких «разводов» в воде.
После купания: основная задача — смыть или нейтрализовать хлор. Гель для душа и/или спрей с витамином С должны быть у вас в сумке. Но и гели для душа бывают разные, лучше использовать моющие средства с абразивными частицами, они удалят верхний слой мертвых чешуек вместе с хлорным налетом. Не выбирайте прозрачные гели, они, как правило, содержат агрессивные ПАВ, отдайте предпочтение кремовым структурам с глицерином, маслами и другими увлажняющими добавками.
Следующий этап — это восстановление и увлажнение. Можете использовать то же средство, что и дома, можете выбрать более легкую, быстро впитывающуюся текстуру молочка. Ищите в составе витамин С и Е (антиоксиданты), не пугайтесь минеральных масел в списке — сейчас это как раз то, что вам нужно: создать защитную пленку, чтобы помочь коже «запереть» влагу.
В случае если все же у вас обнаружились аллергические проявления или состояние экземы ухудшилось, применяйте мазь с 1%-ным гидрокортизолом 2 раза в день. Если через пару дней не заметили улучшений — обратитесь к врачу.
Как видите, повреждений кожи в бассейне можно легко избежать и без сумки, набитой косметикой. Наш организм невероятно устойчив, и все, что вам нужно, — соблюдать пару нехитрых правил, чтобы немного ему помочь.
Татьяна Моррисон
Фото istockphoto.com
Товары по теме: крем для лица, масло для тела, шампунь, гель д/душа, гидрокортизол
«АиФ. Здоровье» № 48. Ежедневная часовая прогулка продлевает жизнь на 4,5 года 29/11/2012
Если одно посещение бассейна не так заметно вредит коже, то регулярные походы, увы, непременно скажутся на ней, сделав ее более сухой и ускорив ее старение.
Рискованный заплыв
| Важно | |
|---|---|
| Если волосы стали хуже себя чувствовать после бассейна, потеряли живой блеск и стали сечься, восстановиться им поможет следующая маска. Яичный желток взбейте с чайной ложкой меда и чайной ложкой коньяка, добавьте несколько капель растительного масла (лучше всего репейного, льняного или оливкового), чайную ложку лимонного сока. Полученную смесь втирайте в кожу головы легкими массажными движениями, затем наденьте на голову шапочку для душа, поверх закутайте полотенцем. Через 20 минут смойте маску теплой водой без шампуня. | |
Плавание – один из лучших видов физической нагрузки: оно практически не имеет противопоказаний. Этот вид спорта равномерно задействует самые разные группы мышц. Неслучайно пловцы почти всегда очень гармонично сложены.
Есть лишь один неприятный момент: если вы решили заняться плаванием, придется довольствоваться хлорированной водой плавательного бассейна, ведь открытые водоемы большинству из нас доступны лишь пару месяцев в году. Очень многих от посещений бассейна заставляет отказаться именно хлорка, которую, не скупясь, сыпят в воду. Ведь она по сей день считается одним из самых доступных и надежных средств дезинфекции. Побочные эффекты, которые мы получаем при этом, – воспаленные глаза, тусклые волосы и, самое неприятное, – преждевременное старение кожи.
Разбухший и разрыхленный от долгого пребывания в воде роговой слой кожи особенно уязвим перед хлорированной водой. Она разрушает липидную прослойку рогового слоя, которая удерживает в коже влагу, не давая ей испаряться. Обезвоженная кожа быстро теряет упругость, хуже справляется с защитой от неблагоприятных факторов. И если в молодом возрасте клетки эпидермиса откликаются на повреждение гидролипидной пленки ускоренным синтезом липидов, которые быстро закрывают образовавшуюся в защите брешь, то с годами процесс восстановления сильно замедляется. Все же не будем отказывать себе в удовольствии поплавать в бассейне и постараемся сделать все, что в наших силах, чтобы противостоять пагубному действию хлора.
Операция по нейтрализации
Если есть возможность, выберите бассейн, вода в котором обеззараживается при помощи озона или ультрафиолетовой установки. Конечно, и там присутствует хлор, но в меньших количествах.
Озаботьтесь тем, чтобы шапочка для плавания плотно прилегала к голове и полностью прятала волосы. Ведь хлорированная вода сильно вредит им, делая тусклыми и ломкими.
В защите от хлора нуждаются также глаза. Их контакт с хлорированной водой вызывает раздражение слизистой оболочки и даже может перерасти в конъюнктивит, поэтому для бассейна понадобятся плавательные очки с плотно прилегающим к лицу силиконовым ободком.
Обязательно перед бассейном удалите макияж. Хлорированная вода может вступить в химическую реакцию с оставшейся на лице декоративной косметикой и вызвать аллергию.
Перед погружением в воду нанесите на лицо и руки детский крем или жирный питательный.
Сразу после бассейна тщательно вымойтесь теплой водой – обязательно с мочалкой и гелем для душа. После душа не вытирайте кожу насухо, а лишь слегка промокните полотенцем, затем нанесите бальзам, крем или эмульсию, которые восстановят защитный гидролипидный слой.
В некоторых косметических линиях есть специальные средства для ухода за кожей после бассейна. В них входят линолевая, линоленовая и гамма-линоленовая незаменимые жирные кислоты; ланолин, сквален; лецитин и другие фосфолипиды, жирорастворимые витамины А и Е; масла шиповника, черной смородины, пассифлоры, виноградной косточки, кукуи. Эти ингредиенты хорошо снимают раздражение кожи, покраснения и шелушение и такие неприятные ощущения, как сухость и стянутость, препятствуют потере влаги. Можно также воспользоваться детским маслом для тела, льняным или оливковым маслом.
В мороз не стоит сразу выходить на улицу. Холодный воздух – дополнительный стресс для кожи, которая и так неважно себя чувствует после контакта с хлорированной водой. Она может отреагировать на него раздражением. После плавания надо побыть в помещении не менее получаса, чтобы лишняя влага успела испариться с поверхности кожи.
Дома не просто прополощите купальник, а выстирайте его со стиральным порошком – иначе от хлорки не избавиться. А заодно с купальником и полотенце, которым вытирались. Делать это надо после каждого посещения бассейна.
Оставить
комментарий (1)
