Жирная кожа и сыроедение
Сегодня поговорим о важном! О красоте. А красоты, как известно, без здоровой и красивой кожи не бывает.
Часто случается так, что во время перехода на СЕ, особенно если он совершается после 40 лет или в сочетании со значительным снижением веса, кожа сильно обвисает, становится дряблой и морщинистой. Поэтому я часто говорю, если вы узнали об этом виде питания в молодом возрасте, то не откладывайте в долгий ящик, переходите как можно раньше! Тогда вам не придется исправлять те огрехи, которые уже накопились в процессе жизнедеятельности. Юная кожа куда проще переносит такие изменения, и не дает никаких побочных нюансов, она только улучшается, избавляется от проблем, и остается молодой и красивой.
Но даже если вы пришли к СЕ в молодом возрасте и не соблюдаете необходимые рекомендации по питанию и уходу, проблемы с кожей могут возникнуть и у вас.
Кожа — это самый большой орган нашего тела, несущий на себе множество разных функций. В том числе и функцию защитную, или барьерную. Она первой (как волосы, ногти и зубы) встречает все воздействия извне, подвергаясь агрессивному влиянию окружающей среды, и нуждается в обязательном и пристальном нашем внимании.
За восемь с лишним лет сыроедения и фрукторианства я накопила очень большой опыт по этой теме, как свой личный, так и своих учеников и последователей. Чем в этой статье и хочу поделиться с вами.
1. Перво –наперво необходимо начать придерживаться системы 80-10-10 в построении своего рациона. Углеводы занимают в ней максимум, а белки и жиры- по 10%. Причем женщинам можно жиров и до 15%, так как наша гормональная система работает иначе, чем мужская. Это может выразиться в одном авокадо ежедневно, либо в льняной каше два- три раза в неделю, либо в небольшой горсточке орехов также два- три раза в неделю. Причем жиросодержащие продукты я перечислила по мере угасания их полезности и легкости для усвоения.
2. Необходимо следить за поступлением витамина Д в организм. Другие витамины, безусловно, тоже важны, но с ними проблемы бывают редко, живая пища вполне справляется с их поступлением. А вот витамин Д нужно обеспечивать специально. Редкий факт: раньше все считали, что этот витамин стопроцентно поставляет солнечный свет при соприкосновении с нашей кожей. Однако выяснилось, что серьезная нехватка витамина Д наблюдается даже у тех, кто годами живет в тропиках, и недостатка в солнечной энергии не испытывает. С чем это связано, я сказать не могу, так как масштабных исследований по этому вопросу я не знаю.
Поэтому самый проверенный способ- сдать анализы и посмотреть, как у вас обстоят дела с этим витамином. Если его недостаточно, восполнить с помощью натуральных Бадов или других Д- содержащих препаратов.
3. И все же солнечный свет необходим для нормального функционирования нашей кожи. Кроме выработки витамина Д он создает и другие полезности. Однако тут важно не переборщить. Загорайте так, чтобы не злоупотреблять солнечными ваннами. Пугать онкологическими заболеваниями я вас не буду, так как неизвестно толком, что вызывает рак кожи, активное солнце, или кремы от загара и для загара. А вот фотостарение вещь вполне адекватная и реальная. Его опасаться нужно, особенно если кожа у вас сухая и тонкая.
Если вы живете в таком месте, где зима длится 9 месяцев кряду, и с солнышком совсем плоховато, то ходите иногда в солярий. Проверено — использование этого достижения цивилизации вполне оправдано и безвредно, если использовать его с умом и дозированно.
4. Категорически необходимо пить достаточное количество воды. Речь не идет о пресловутых трех литрах в сутки. Но литр- полтора количество оптимальное. Кожа без воды теряет свой тургор, становится вялой и тусклой. Даже таким продвинутым сыроедам, как фрукторианцы, вода тоже необходима. Важно, чтобы она была не абы какой, а живой и структурированной, и просто чистой. Не всякая вода соответствует этим требованиям, учтите это.
5. Очень важна спортивная активность, а именно — аэробные нагрузки. Идеален в этом плане бег. Кровеносная и, что еще важнее, лимфатическая система приходит в движение при беге, что для здоровья кожи просто сложно переоценить.
Если бегать по какой- то причине вы не можете (хотя при детальном рассмотрении 99% таких «не могу» состоят в разряде обычных отмазок, чего уж греха таить), то замените беговые нагрузки скандинавской ходьбой, плаванием, ездой на велосипеде, лыжными гонками, и самой обычной скакалкой. Я не гарантирую, что подобные виды активности полноценно заменят бег в этой его функции, но лучше так, чем совсем никак.
6. Очень рекомендую делать специальный массаж для лица и шеи, который ликвидирует застой лимфы. Такие виды массажа можно найти на Ютубе, один из них японский и весьма эффективный. Если делать его регулярно, то эффект весьма впечатляющий. То же касается и упражнений из серии фейсбилдинга.
7. Регулярные голодания, кто бы что ни говорил по этому поводу, очень полезны для кожи. Я бы сказала, сухой голод — это лучший из всех косметологов. Особенно если он регулярный. А если вы когда – нибудь решитесь и пройдете курс сухого голода минимум суток на семь, то свою кожу вы просто не узнаете. В теле происходит замена всей грязной воды на новую чистую, начинается формирование новых стволовых клеток и происходит глубокое очищение капилляров. Каждый из этих факторов сам по себе уже дает шикарный результат.
8. Также я очень и очень рекомендую ввести в свой ежедневный режим обливания ледяной водой. По Порфирию Иванову. Это даст вам бронебойный иммунитет, отличный уровень энергии и опять же, удивительную чистоту сосудов, из которых капилляры самые протяженные и капризные. Без их чистоты красота кожи просто невозможна, ибо нарушается свобода кровотока. Собирайтесь с силами, отбрасывайте страхи, и…. начинайте выливать каждое утро одно- два ведра холодной воды прямо на голову и все тело. Особенно это здорово делать после утренней пробежки!
9. Совершенно необходимо и абсолютно каждому провести чистку печени по Морицу. Прочтите книгу этого автора, рекомендую! Вам станет понятно, насколько важный узловой центр наша печень! От нее зависит здоровье всего тела, даже самые отдаленные его уголки, вы увидите совершенно неожиданные взаимосвязи разных процессов. Ну, а коже эта чистка просто необходима. Не буду долго распространяться, просто скажу: с загрязненной печенью красивой кожи вам не видать. Действуйте!
10. Касторовая чистка также необходима для хорошего состояния кожи. А особенно для ее молодости и чистоты. Как известно, чистка касторкой с лимонным соком дает совершенно неподражаемый антигрибковый эффект, таковой можно получить только на 40-дневном голодании на воде. Разумеется, речь идет не об однократной чистке, а о регулярном и многократном ее повторении.
Деятельность грибков в организме многогранна. Что касается кожи, то грибковую природу имеют все нейродермиты, псориазы, экземы и прочие шелушения, трещины и намокания. А еще грибница провоцирует появление морщин. Так что решайте сами, пить вам эту противную касторовую смесь или нет.
11. Многие спрашивают, нужно ли пользоваться косметикой для ухода за кожей лица, шеи и декольте, или нет? И какой? Ну, сразу отвечу, использование косметики весьма желательно, поскольку живем мы в разных условиях, когда бывает и холодно, и чрезвычайно сухо, и ветрено, и еще всяко- разно. Однако от любой промышленной косметической продукции лучше сразу отказаться, это проверено многократно и годами.
Всякая косметическая продукция, где есть хоть малейшее присутствие химии, здоровья коже не дает. Я говорю о НАСТОЯЩЕМ здоровье, а не о его видимости, которую дают многие средства и процедуры.
Косметика может быть только одной: абсолютно натуральной, без малейшей примеси химии, изготавливаемой вручную и хранящейся в холодильнике. Либо, что крайне редко бывает, изготавливаемой в специальных вакуумных флаконах, такой как гель Миллениум от Vision.
Косметику ручной работы можно заказать у разных умелиц или научиться готовить самостоятельно, если к этому есть талант и усердие.
12. Отдельно скажу, что очень и очень полезно использовать в уходе за кожей натуральные масла. Масла хорошего качества не могут стоить дешево и продаваться в аптеке за копейки, это тоже стоит знать. И в их подборе нужно обязательно учитывать тип вашей кожи. То, что идеально для кожи сухой, совершенно не подойдет жирной или нормальной. Массу хороших вариантов масел и готовые смеси можно посмотреть и заказать на моем любимом и проверенном сайте восточной косметики Каджал.
13. Все фрукты и ягоды, которые вы едите, старайтесь наносить на лицо и шею. За исключением особо кислых вариантов, вроде цитрусовых. Все растительные продукты содержат массу питательных веществ, за которые кожа скажет вам однозначное спасибо!
14. Если есть возможность, старайтесь почаще кушать киви, ананас и папайю. Эти фрукты содержат натуральные ферменты, бромелайн и папаин, которые помогают коже вырабатывать собственный коллаген, который с возрастом она производит значительно хуже, чем в молодости.
15. Прекратите использовать мыло в уходе за кожей. Про лицо я вообще не говорю, наверное, уже нет ни одной женщины, которая не знала бы, что умываться мылом нельзя. Но я также говорю и о теле. Мыть тело мылом, гелями для душа и прочими подобными вещами не стоит. Я не использую все это уже восемь лет, и ничуть не пожалела. С очищением вполне справляется горячая ванна, обычная вода и простой пилинг массажной марокканской варежкой. Да и то нечасто. Мне вполне хватает такой процедуры пару раз в месяц, ибо на чистом СЕ кожа загрязняется мало.
Смывать косметику с лица, если вы пользуетесь чем- то вроде туши или помады, можно все теми же натуральными маслами- кокосовым, маслом жожоба или подобными. Масла отлично справляются с этой задачей. Несколько капель на обычный ватный спонж, и все замечательно чисто! Потом остается только умыться обычной водой, и процесс очищения завершен.
Как видите, рекомендаций достаточно много, и все они важные. Насколько вы захотите и сможете встроить все эти мероприятия в свой ежедневный распорядок, решать только вам. Однако иметь красивую кожу на СЕ достаточно просто. Намного проще, чем на обычном всеядном питании! Дорогостоящие салонные процедуры вам точно не понадобятся!
© Евгения Довженко. 2018. Все права защищены
Сыроедение и проблемы с кожей
Люди, стремящиеся к тому, чтобы их организм никогда не болел, слышали о таком методе улучшения здоровья, как сыроедение. Став сыроедом, человек нормализует кислотно-щелочной баланс в желудочно-кишечном тракте: среда из кислотной превращается в щелочную, в которой болезнетворные бактерии 100% погибают.
Потенциальных сыроедов, особенно женского пола, может интересовать цвет кожи при сыроедении, каким он может стать.
«А может я «позеленею» и перестану быть красивой, зачем мне тогда такое здоровье, если все мужчины от меня будут шарахаться?»- приблизительный ход мыслей в их красивых головках.
Спешим успокоить женщин – фантазерок: дряблая, сухая кожа при сыроедении становится упругой, приобретает естественный, пышущий здоровьем, цвет. А, помимо восстановления естественного цвета кожного покрова, здоровый организм сыроеда начинает излучать такую энергетику, на которую противоположный пол обратит внимание, даже находясь при смерти.
Такая кожа до и после сыроедения вам подходит, милые женщины?
Дряблая кожа на руках и шее, «паутинки» вокруг глаз – это результат состояния внутренних органов, происходящих биохимических процессов в организме человека, на которые влияют:
- Качество потребляемых продуктов и воды;
- Психоэмоциональное состояние человека;
- Условия, в которых он работает и проводит свободное время;
- Вредные привычки и некоторые другие (не тема данной статьи).
Кожа лица при сыроедении
Когда человек начинает употреблять в пищу только свежие фрукты и овощи, а до этого питался «как Бог на душу положит»: не соблюдая элементарных правил, в организме начнется процесс, известный наркоманам и алкоголикам, как «ломка»
Нет, начинающему сыроеду не будет больно/плохо, как этим категориям людей. Под «ломкой» мы имеем в виду возникающее у сыроеда постоянное желание скушать «вкусненькое». К физиологическим соблазнам будут прибавляться морально – психологические, внутренний голос будет «шептать»: «Организму катастрофически не хватает белка, содержащегося в мясных продуктах; ты станешь дистрофиком из – за отсутствия углеводов; клеткам головного мозга и печени для нормальной работы нужны сладкие мучные продукты или ты станешь никому не нужным инвалидом» и т.п.
Эти рассуждения «больного организма» не имеют под собой никакой основы. В растительной пище вполне достаточно всех микро – и макроэлементов, витаминов всех групп необходимых для нормального здорового функционирования всех внутренних органов человеческого организма.
Запомните: сыроедение и сухая кожа – вещи несовместимые, как взаимоисключаемые определения: энергичный жизнерадостный человек и онкологический больной 4 –й стадии.
Правда заключается в том, что начинающие сыроеды испытывают постоянное чувство голода. Ничего удивительного в этом факте нет. Дело в том, что в большинстве людей «живут» всякие болезнетворные существа: глисты, грибки, бактерии.
Когда человек переходит на сыроедение, исчезает питательная среда, в которой все «паразиты» «прекрасно» себя чувствуют: восстанавливается кислотно-щелочной баланс, исчезают гнилостные процессы в ЖКТ, восстанавливается правильный обмен веществ, организм начинает избавляться от шлаков/токсинов.
Кому же из «отрицательных персонажей» человеческого организма такое понравится: исчезает среда их комфортной жизни?
Начинающему сыроеду нужно понимать, что нельзя давать никаких поблажек, иначе такое питание теряет свой оздоровительный эффект.
Аналогия: когда бодибилдер качает только правую сторону тела и в этом преуспел, а левая так и осталась «как было», найдется хоть один человек, который скажет: «Правая сторону у него красивая, а левая — так себе»?
Любой нормальный человек, особенно женского пола, скажет: «Урод, парниша». И они будут 100% правы, потому что не может ОДНОБОКОЕ быть правильным и красивым.
И вы не давайте себе поблажек, даже если очень хочется «колбаски, тортика скушать». И тогда, через некоторое время, вы будете говорить своим родным/знакомым: «А кожа перестала жирниться при сыроедении, и проблемы с ней исчезли».
Надеемся, что мы дали информацию, которая убедила читателя в том, что сыроедение и кожа, пышущая здоровьем – это понятия – синонимы.
Будьте здоровы всегда и во всем.
Было много подобных тем, теперь объединим в одну.
Здесь обсуждаем все проблемы, связанные с кожей.
О, эта тема мне очень интересна. Посижу послушаю.
А что кожа? Кожа уже после первой недели сыроедения резко меняет свои показатели по качеству :)) В лучшую сторону. До чего у меня была проблемная шкурка, я не верила ни во что, а СМЕ как рукой сняло всякие бяки с лица. Позже стали периодически кое-какие болячки вскакивать, но проходили быстро и бесследно. Очищение происходило через выброс токсинов на поверхность (во всяком случае, так говорят).
И теперь я не пользуюсь НИКАКИМИ кремами, выкинула ВСЁ и без сожаления. Полная ненадобность посторонних средств 🙂
У меня всякие прыщики прошли, и химию всю выбросил.
химию реально надо выбрасывать…особенно при так называемых «чистках»
Марина, а чем вы моете голову? Я вот думаю попробовать горчицей помыть, а промыть водой с лимонным соком. Шампунь уже использую неохотно. Перхоть достала, очень много.
Ох, спасибо, про мыльные бобы интересно попробовать. Пока помою лимонным соком с водой.
Мыльные орехи (сапиндус) хорошая штука, можно в горячую ванну их в мешочке кидануть, поотмокать немного, потом берестяной мочалкой «зашкуриться», затем бельишко покладать в стиралку и туда же в барабан этот же мешочек орехов пихнуть — все и отстирается; трифаланус — универсальный сорт, можно для стирки и для мытья. Заменяет стиральный порошок, который дюже ядовитый и разрушающий экологию водоемов, куда сливается…
Привет Всем! Подскажите пожалуйста, я 3ий месяц сыроежу, у меня появилась сыпь на лице. До этого 5 лет была вегатарианкой. Никогда этим не страдала! Моя подруга, она, 8 месяцев сыромоноед, у нее такая же сыпь. В чем может быть дело? У всех с переходом на сыроедение, наоборот, кожа сразу улучшается.
Владимир Кузнецов
>>стиральный порошок, который дюже ядовитый и разрушающий экологию водоемов, куда сливается…
Да, есть такие моющие средства, но есть и полная им противоположность
Ильнур, у меня густые длинные волосы до талии, какая тут горчица может быть с лимонным соком :)))) https://vkontakte.ru/photo10435629_164118715
Я разорюсь. И запашина после такой натуральной головомойки от меня..хоть нос затыкай. И время хочется экономить, а не мыльные бобы размусоливать по утрам и вечерам 🙂
Мою пока что этичным шампунем.
Happy Live, перетерпи. Это шлак выходит — радуйся!
Я пила много и часто месяца четыре, наверное…
Перестала, продолжала сыроедение, но более строго: почти 100% моно. После этого просто кошмар был: ВСЁ в прыщах. Все лицо (подкожные даже), на теле повыскакивало…проходило несколько недель.
Но не переживала совершенно: на сыроедении кожа очистится 100%, когда выйдет вся гадость. Становится гладкая как шелк, улучшается цвет, цвет загара красивее ) Раньше кожа была жирная, сейчас все нормализовалось, как и кожа головы: теперь можно мыть раза 2-3 в неделю, раньше приходилось каждый день, и то вечером уже были сосульки иногда.
Александр Курчин, Wu Wei, спасибо!
Помыл голову лимоном соком с водой. Небольшая часть жирности осталась, на днях попробую горчицу 🙂
Марина, шикарные волосы 🙂
в первую же неделю сыромоно потрескались ступни до глубоких ранок.. сверху стпней появились цыпки как от мороза.. на ладоне одной тож цыпки с капельками крови были.. объясняю больш своей обычной невероятной сухостью и как быстрый криз на эту тему..
а так лицо оч приятно чистится))) кожа век стала приятной влажности и без маленьких шелушений, даж ресницы сразу красивыи стали)))
всяческой косметикой и химией перестала пользоваться. про шампунь пока не знаю — волосы очень короткие
Ребята, никогда не было проблем с лицом, что такое прыщи на лице не знала. Но уже 2,5 месяца на сыроедении — вылезли по лицу прыщи — на лбу особенно…. непоняяяяяяятноооооо……
Обычный косметический уход за кожей помогает скрыть недостатки, но не делает кожу здоровой.
Настоящий источник здоровья кожи – внутри нас.
сыроедение позволяет решить проблемы кожи изнутри.
Как перейдя на сыроедене делает кожу здоровой и сияющей?
1. Очищает организм изнутри
Многочисленные дефекты кожи являются следствием того, что в организме накапливаются вредные и токсические вещества – окислы и соли тяжелых металлов, нитраты и нитриты, пестициды, химические стимуляторы, красители и консерванты, антибиотики, остатки лекарств, радионуклиды, а также метаболиты (продукты жизнедеятельности) организма.
Отравляя организм изнутри, они резко ухудшают состояние и внешний вид нашей кожи.
Сыроедение является эффективным и безопасным средством очищения организма, позволяя заметно улучшить качества кожи, сделать её сияющей.
2. Защищает от дисбактериоза
Дисбактериоз – нарушение баланса «полезных» и «вредных» бактерий кишечника – встречается у 95% жителей мегаполисов и промышленных городов. Следствием дисбактериоза является не только плохая кожа, но и плохие ногти и волосы, круги под глазами, плохой запах изо рта.
Одна из основных функций сыроедения – борьба с дисбактериозом. в живой растительной пище содержится большое количество пребиотиков – натуральных веществ. Это позволяет не только избавиться от дисбактериоза, но и предупредить его возникновение.
3. Избавляет от запоров
Запоры – одна из причин дряблой кожи нездорового цвета. К сожалению, запор стал “нормой жизни” для многих людей и это сказывается на их внешнем виде.
Сыроедение является очень эффективным средством для лечения и предупреждения запоров.
4. Стимулирует выработку коллагена и эластина
Коллаген и эластин – это два типа белковых волокон, которые создают каркас кожи и отвечают за её упругость, прочность, эластичность и гладкость.
Со временем выработка коллагена и эластина снижается, и кожа теряет свои былые свойства.
сыроедение позволяет естественным путём улучшить выработку организмом собственного коллагена и эластина.
5. Борется с появлением сосудистой сетки
Расширение сосудов, вызывающее появление сетки, «розочек» и «звёздочек» – не вызывает проблем со здоровьем, но способно основательно испортить настроение и подорвать уверенность в себе.
фрукты овощи сдержат множество компонентов и полезных веществ для борьбы с появлением сосудистой сетки.
6. Нормализует гормональную сферу
Гормональные нарушения в гормональной сфере – причина целого ряда проблем кожи, особенно в период беременности.сыроедение ощутимо нормализует гормональный фон, и является совершенно безопасным для беременных.
7. Помогает избавиться от кожных заболеваний, акне, пигментных пятен
живая растительная пища сдержит ряд полезных компонентов, которые помогают организму бороться не только с косметическими недостатками кожи (лечение угревой сыпи, устранение чёрных точечек, уменьшение и отбеливание пигментных пятен), но и серьёзными кожными заболеваниями, вплоть до псориаза и витилиго.
Зафиксированы многочисленные случаи уменьшения и даже полного исчезновения очагов псориаза после того как человек перешел на сыроедениею. Есть и положительные отзывы о благотворном влиянии живой пищей на участки кожи, пораженные витилиго.
8. Выполняет подтяжку лица
Практически все люди, перейдя на сыроедение, замечают явную подтяжку лица. Это происходит за счёт ряда факторов: выведения излишней жидкости, уменьшения жировых отложений, улучшения эластичности и упругости кожи.
В целом живая растительная пища является очень хорошим средством ухода за кожей. Он оздоравливает её изнутри, делает упругой и сияющей.
