Жирная кожа это натуральная
По статистике каждая третья женщина в возрасте до 45 лет страдает от жирного блеска кожи. Но далеко не каждая третья из них знает, в чем причина и как правильно за такой кожей ухаживать.
Причины жирности кожи
Жирная кожа — это не аномалия и не болезнь, а генетическая данность, которую мы наследуем от родителей, так же как телосложение или разрез глаз. Тип кожи остается неизменным, а вот ее состояние может меняться в течение жизни, в зависимости от питания, климатических условий, экологии, уровня стресса, гормонального фона. Даже жирная кожа может стать обезвоженной, если за ней неправильно ухаживать. Или проблемной, особенно в период взросления, когда гормоны бурлят, а сальные железы работают в экстремальном режиме, повышая риск образования акне.
Для жирной кожи, по часовой стрелке: крем-гель Arctic Aqua 3D Hydration, Lumene; увлажняющее средство для проблемной кожи Normaderm, Vichy; матирующее средство Effaclair Mat, La Roche-Posay; матирующее лифтинг-средство Integral Lift Mat, Vivescence; себорегулирующий гель Acti Biotic, Ericson Laboratoire.
Основные недостатки…
Главные отличительные черты жирной кожи — усиленная работа сальных желез и утолщенный роговой слой. Именно поэтому она выглядит более грубой, тусклой и при этом блестит, словно ее смазали маслом. Расширенные поры, черные точки на носу — тоже следствие активной выработки кожного сала. Косметика на таком лице держится плохо, и его приходится часто припудривать, чтобы макияж не плыл. Жирная кожа склонна к высыпаниям, и даже если не доведена до состояния проблемной, всегда остается в зоне риска.
…а также преимущества
В молодости жирная кожа выглядит менее привлекательно, чем сухая или смешанная, зато после 30–40 лет все страдания ее обладательниц окупаются сторицей. Кожное сало не только умеет блестеть и доставлять неудобства, но и кроме того, оно защищает кожу, сохраняет ее эластичность, удерживает влагу. Поэтому морщины на таком лице появляются поздно, в меньшем количестве, и обладательницы жирной кожи выглядят значительно моложе своего биологического возраста.
Правила очищения
Очищающие средства для жирной кожи: мусс Normaderm, Vichy; гель Sebo Vegetal, Yves Rocher; гель Refreshing Gel Cleanser, Clarisonic; мицеллярная вода, Payot; ежедневный скраб «Контроль блеска», Clean & Clear; гель Sebo-Savon, Ericsson Laboratoires; гель Gel Purilys, Pevonia Botanica.
Очищение должно стать священным ритуалом для обладателей жирной кожи, которая из-за расширенных пор и сальности склонна накапливать загрязнения и в любой момент может выкинуть фокус в виде нежданного прыщика. Чтобы этого не случилось, соблюдайте правила.
- Используйте легкие, не маслянистые средства для умывания, откажитесь от мыла. Пенка — идеальный вариант.
- Не умывайтесь горячей водой, чтобы не провоцировать усиленную работу сальных желез.
- Чтобы было абсолютно чисто, включайте в процесс очищения мицеллярную воду и/или тоник для жирной кожи.
- Не увлекайтесь тониками на основе спирта: они могут нарушить гидролипидный барьер кожи и вызвать защитную реакцию в виде усиленной выработки себума.
Увлажнение и защита
Мнение о том, что жирная кожа не нуждается в увлажнении, — ошибка. Влага необходима всем типам кожи, просто подавать ее нужно в разной форме. Международный эксперт Diademine в области дерматологии, доктор Марианн Вальдманн-Лауэ, рекомендует: «Используйте увлажняющие средства облегченной текстуры — кремы или гели).
Не пренебрегайте УФ-защитой (SPF 15–20), особенно если планируете провести весь день на свежем воздухе. Важно, чтобы средства для увлажнения и защиты содержали компоненты, регулирующие выработку кожного сала, обладали матирующим эффектом и антибактериальными свойствами».
Тоники для жирной кожи: «Себорегулирующий», Diademine; отшелушивающий лосьон Astrigent Lotion Micro-Exfoliant, La Roche-Posay; Calendula herbal-Extract Toner и спрей Cactus Flower Tibetan Ginseng Hydrating Mist, все Kiehl’s; «Матирующий», Nivea.
Дополнительные средства ухода
Скрабы и пилинги — лучшие друзья жирной кожи, которой нужно регулярно помогать освобождаться от омертвевших клеток. Чтобы не травмировать кожу, скрабы выбирайте с мягким абразивом, а пилинги — неагрессивные. Дополнительно очистить кожу и придать ей матовость помогут маски на основе глины, лечебной грязи и водорослей.
Также существуют средства, разработанные специально для жирной кожи.
- Полоски для избавления от черных точек.
- Матирующие салфетки (блоттеры) из особой тонкой бумаги, которые впитывают жир, не нарушая макияж. Носите их в косметичке, и вам не придется пудриться каждые полчаса.
- Гели для умывания со щетками-насадками для глубокого очищения.
- Ультразвуковые и электрические щетки для умывания со специальными насадками для очищения пор и полировки.
Освежающие салфетки Pureness, Shiseido; балансирующий флюид в ампулах Pure, Babor; сыворотка против несовершенств Anti-Blemish Solutions, Clinique; матирующие салфетки, NYX; маска для очищения пор Pure System, Yves Rocher; ВВ-крем Normaderm BB Clear, Vichy; себорегулирующая сыворотка Sebo Control, Irushka.
Макияж и декоративная косметика
«При жирной коже отдавайте предпочтение тональным кремам и пудрам повышенной стойкости, с матирующими свойствами. Они будут контролировать работу сальных желез, поглощать избыток кожного сала, создавая матовое покрытие, устойчивое к воздействию пота и жаркой погоды».
Светлана Шабалина
менеджер по обучению марки Clinique
Помните, жирная кожа не любит масляных текстур, зато прекрасно относится к минеральной косметике, которая не закупоривает сальные железы и держит макияж под контролем.
Пять самых мощных косметических ингредиентов для жирной кожи
- Ментол тонизирует и освежает кожу.
- Кварц помогает впитывать жир на поверхности кожи.
- Экстракт ламинарии сахаристой контролирует выработку кожного жира.
- Салициловая кислота отшелушивает мертвые клетки, уменьшает сальность.
- Каолин — натуральная абсорбирующая глина, которая притягивает и впитывает излишки жира, помогая коже оставаться чистой.
Чтобы сохранить кожу здоровой и красивой, мы десятками скупаем пузырьки с косметикой — страшно даже представить, сколько денег мы на них тратим. А ведь еще в 2005 году американские дерматологи выяснили, что от морщин, акне, гиперпигментации и даже сухости кожи можно избавиться дешево и со вкусом. Нужно всего лишь включить в рацион несколько продуктов.
При пигментных пятнах
Причины:
Гиперпигментация может свидетельствовать о недостатке витаминов, в частности B12. Богаты этим витамином продукты животного происхождения. Однако и без мяса можно избавиться от чрезмерной пигментации — нужно только соблюдать определенную диету.
Что делать:
- Избавление от гиперпигментации сулят витамины C и Е и антиоксиданты, например эллаговая кислота и экстракт виноградных косточек. В большом количестве эти полезные элементы содержатся в цитрусовых, клубнике, киви, гранатах и помидорах.
- Пигментация становится еще заметнее, если долго находиться под солнцем. Чтобы защитить кожу от ультрафиолетовых лучей, необходимо употреблять в пищу продукты, богатые антиоксидантами: ягоды, грейпфруты, ананасы, сливы, брюссельскую и листовую капусту, перец чили, шпинат и обыкновенную гречку.
При жирной коже
Причины:
Давно доказано, что продукты с высоким гликемическим индексом повышают секрецию сальных желез. В результате железы выделяют больше кожного сала, чем необходимо для увлажнения, и это становится причиной жирного блеска.
Что делать:
- Косметические средства спасают от жирного блеска лишь ненадолго, в то время как диета с большим содержанием витамина A поможет значительно уменьшить выделение кожного сала. К тому же она банально вкусная и несложная — просто добавьте в рацион сушеные абрикосы, манго, морковь, яичный желток, шпинат и батат.
- Также стоит сократить потребление продуктов с высоким гликемическим индексом. Ешьте меньше белого хлеба, сдобных булочек, картофеля и макарон из мягких сортов пшеницы, и скоро проблемы с кожей позабудутся.
При прыщах и угревой сыпи
Причина:
И снова виноваты продукты с высоким гликемическим индексом — не зря проблемы с прыщами чаще всего возникают у обладателей жирной кожи. Из-за роста активности сальных желез поры закупориваются, в них начинают размножаться бактерии и развиваться воспалительный процесс.
Что делать:
- От акне тоже можно избавиться с помощью диеты. Главное, чтобы рацион включал как можно больше продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами, которые снимают воспаление. Если говорить проще, то нужно как можно чаще есть фрукты, овощи, грецкие орехи, семена льна и льняное масло, морские водоросли, морепродукты и рыбу.
При сухой коже
Причины:
Чрезмерная сухость кожи свидетельствует одновременно об избытке витамина E и недостатке холестерина. Последняя причина характерна для вегетарианцев, так как наибольшую долю холестерина мы получаем как раз из мяса и рыбы.
Что делать:
- Необходимо увеличить в рационе концентрацию мононенасыщенных жирных кислот. Лучше всего они усваиваются при употреблении не масел и пищевых добавок, а цельных продуктов: бобов, морских водорослей, яиц, сои, авокадо, арахиса и других орехов.
- Если вы не входите в число вегетарианцев, то старайтесь регулярно есть мясо и рыбу. Особенно полезны будут длинноперый тунец, озерная форель, скумбрия и лосось.
Морщины
Причины:
На выраженность морщин сильно влияет наличие в рационе алкоголя, так как он вызывает обезвоживание. Также причиной преждевременного старения кожи может быть сахар, ведь содержащаяся в нем глюкоза делает кожу менее эластичной.
Что делать:
- Более 10 лет назад американские исследователи обнаружили, что антиоксиданты способствуют еще и омоложению. Например, если каждый день есть продукты, содержащие сою, то признаки старения кожи станут почти незаметными, а от морщинок в уголках глаз вы и вовсе избавитесь.
- Также исследования показали, что меньше всего морщины заметны у взрослых жителей Швеции, и это тоже следствие правильной диеты. Рацион этих людей богат зелеными листовыми овощами, шпинатом, спаржей, сельдереем, баклажанами, чесноком и луком. А вот красного мяса, сахара, сливочного масла, маргарина, молока и молочных продуктов в нем почти нет.
Темные круги под глазами
Причина:
Ошибочно считать, что темные круги под глазами свидетельствуют лишь о недосыпе. Они могут быть симптомом серьезного заболевания — аллергии или непереносимости тех или иных продуктов, которые приводят к воспалению и потемнению области вокруг глаз.
Что делать:
- Проверьтесь на пищевую непереносимость, а в ожидании анализов уберите из рациона потенциально опасные продукты — например содержащие лактозу. К ним относятся молочные продукты, хлебобулочные изделия, чипсы, растворимый кофе, супы быстрого приготовления и искусственные подсластители.
- Если причина не в аллергии, то темные круги могут предупреждать вас об обезвоживании. Так что пейте вдоволь воды и не злоупотребляйте кофе.
- Также стоит добавить в рацион продукты, содержащие гемовое железо и повышающие гемоглобин — его недостаток тоже может сказываться на появлении кругов под глазами. Поэтому старайтесь есть больше красного мяса, тунца, яичных желтков и гречневой каши.
Добавьте свой комментарий
FREE
Установите приложение
Присоединяйтесь к сообществу людей, которые делают мир немного добрее
Жирный блеск, постоянная забитость пор, акне – вот та верхушка айсберга проблем, с которыми сталкиваются девушки-обладательницы жирной кожи. И проблемы эти приобретают масштабы трагедии, как только столбик термометра перепрыгнет за отметку в 20 градусов.
Ради безупречной, гладкой, «как с картинки» кожи девушки готовы испробовать что угодно, благо, рынок косметики изобилует продуктами, гарантирующими избавление от излишка кожного сала и полное матирование кожи. Какие из них можно смело назвать лучшими друзьями девушек с комбинированным типом кожи, а какие оставить доживать свой век на магазинной полке? Давайте разбираться.
Скрабы и гели «глубокого очищения» (не очень хорошо)
«Глубоко очищает поры», «подсушивают черные точки», «делает кожу безупречно чистой» — вот, что обещают со своих упаковок такие средства.
Но загляни в состав и там найдешь целую серию раздражающих и высушивающих компонентов, способных надолго испортить состояние вашей кожи.
В пример можно поставить салициловую кислоту. Это один из классических ингредиентов очищающей косметики для проблемной кожи. Эффективно борется с воспалением на лице при точечном применении. В малых концентрациях салициловая кислота обладает как антибактериальной, так и поверхностной отшелушивающей активностью.
Однако регулярное умывания всего лица средствами, содержащими салициловую кислоту, раздражает кожу, заставляя ее выделять еще больше себума (кожного сала).
Разумеется, если речь идет о натуральной косметике, то в таких средствах используются более мягкие ингредиенты, но в любом случае, нужно читать инструкцию производителя — как правило, даже деликатными глубоко очищающими средствами рекомендуется пользоваться не чаще 1 раза в неделю.
Мягкие ухаживающие пенки или эмульсионные очищающие средства (очень хорошо)
К таким средствам относятся молочко, сливки, крем.
При уходе за жирной кожей нужно руководствоваться принципом «лучше меньше, да лучше». Чем больше мы ее сушим очищающими средствами, тем сильнее она реагирует выделением кожного сала.
Если вы убежденный любитель пенок и гелей, то при выборе обращайте внимание на пенки без содержания сульфатов и отдушек, с добавлением растительных экстрактов, обладающих противовоспалительным и успокаивающим эффектом (ромашка, календула, маклейя и др.).
Например, вот такие нежные пенки от Sativa очистят кожу, не нарушив гидролипидный баланс, и подарят приятное ощущение комфорта.
Если жирная кожа в нагрузку еще и чувствительная, то стоит перейти на очищение эмульсионными средствами. Это различные очищающие сливки, молочко, кремы. В отличие от моющих средств с ПАВами, они еще меньше раздражают кожу и сальную железу.
Да, именно так, молочко подходит не только для сухой, но и для жирной, и для комбинированной кожи! Молочко от Sativa удаляет косметику и очищает кожу, освежает, не оставляет блеска, прекрасно увлажняет и успокаивает.
Лосьоны и тоники со спиртом (не очень хорошо)
Такие продукты содержат ингредиенты, обладающие поросуживающим эффектом — этанол, денатурированный спирт (SD Alcohol), метанол, изопропиловый спирт и бензиловый спирт.
В большом количестве эти спирты могут разрушить защитную липидную пленку на поверхности кожи, делая ее чувствительной к бактериальным и грибным инфекциям. Если сильно злоупотреблять такими тониками и лосьонами, то можно получить не только жирную, но и хронически раздраженную шелушащуюся кожу
При этом, не стоит пугаться натуральных кремов, где спирт чаще всего выступает безопасным консервантом а также проводником активных веществ.
Тонеры с молочной кислотой и гидролатами (очень хорошо)
Молочная кислота является естественной составляющей кожи: наш организм в норме синтезирует ее для защиты от бактериальных и грибных инфекций, образуя так называемую кислотную мантию.
Использование косметики с молочной кислотой позволяет восстановить pH-баланс кожи до 5,5. Такой уровень кислотности нормализует процессы самоочищения и регенерации кожи. К тому же тормозится усиленный рост пропионибактерии, играющей не последнюю роль в воспалительном процессе.
Дополнительно в качестве тонизирующих, освежающих и увлажняющий компонентов могут содержаться лаванда, розовая вода, ромашка и гамамелис.
Ухаживающие тоники на основе гидролатов помогут восстановить уровень ph кожи после очищения.
Кремы «oil-free» (не очень хорошо)
Пробегая взглядом по полкам с кремами для жирной и проблемной кожи, вы обязательно заметите средства с гордо выделенными словами «oil-free» («не содержит жиров»). Такие продукты пользуются популярностью среди обладательниц жирной кожи, т.к. быстро впитываются и не оставляют ощущения жирности на лице.
К сожалению, если разобраться в составе этих кремов, можно обнаружить целую плеяду нежелательных компонентов, таких как:
- Бензиловый спирт (benzyl alcohol) – бактериостатический консервант, высушивающий и раздражающий кожу.
- Триэтаноламин (triethanolamine, TEA) – pH-стабилизатор, может вызвать воспаление, гиперпигментацию и даже эрозию кожи.
- Парабены – повсеместно используемый консервант. Его можно найти в составе дезодорантов, зубных паст, шампуней, декоративной косметики и многих других. Именно кумулятивный эффект от нескольких продуктов может вызывать накопление парабенов в органах и приводить к бесконтрольному делению клеток.
Тем не менее, это не значит, что концепция безжирового ухода не имеет место быть — просто в этом случае доверяйте исключительно натуральным и органическим маркам косметики.
Кремы с растительными маслами (очень хорошо)
Как бы противоречиво это ни звучало, но жирная кожа может быть обделена жирами.
А если точнее – ей может не хватать незаменимых жирных кислот, которые она не в состоянии сама синтезировать. Дефицит этих кислот приводит к нарушению липидного барьера кожи, усилению воспалительного процесса, шелушению и зуду.
Однако, не все масла можно считать полезными. При подборе крема скрупулезно изучите его состав. Если вы видите там надпись mineral oil (минеральное масло), смело кладите его обратно на полку. Именно минеральное масло забивает поры и как бы «душит» кожу, не дает ей дышать. В эту же группу входят смягчающие ингредиенты типа isopropyl myristate, isopropyl palmitate и petrolatum (вазелин).
Зато в список масел, которые берегут и питают нашу кожу, можно внести:
- масло сафлора – получают из семян сафлора красильного, насыщено линолевой кислотой, не синтезирующейся в организме (омега -6 полиненасыщенная жирная кислота), и, в отличие от многих других растительных масел, содержит
- разновидность витамина Е (гамма-токотриенол), обладающую сильнейшими антиоксидантными свойствами.
- масло жожоба – жидкий воск, уникальный по своему составу и свойствам: Оно богато ненасыщенными жирными кислотами и их эфирами, различными аминокислотами и витамином Е.
- масло виноградных косточек и масло черной смородины — великолепно питают и защищают кожу за счет высокого содержания линолевой и олеиновой кислоты (омега -6 и омега-9 полиненасыщенные жирные кислоты соответственно). Подходят для использования как сухой, так и для жирной проблемной кожи. Увлажняют, питают кожу, а также нормализуют секрецию себума, тем самым способствуя сужению пор.
- масло макадамии – легко впитывающееся растительное масло, включающее в себя олеиновую, линолевую и уникальную для растений пальмитолеиновую кислоты. Последняя активно борется с признаками старения и обезвоженностью кожи.
Деликатный матирующий дневной и легкий ночной крем на основе быстровпитывающихся масел — это идеальный уход за кожей, особенно летом.
Любимое пирожное (не очень хорошо)
Ухаживая за кожей снаружи мы часто забываем питать ее изнутри. Покупка очередного пирожка и пятого кофе за день обязательно скажется не только на фигуре, но и на состоянии кожи. Просто произойдет это не сразу.
Уменьшайте гликемический индекс потребленной пищи. Для этого замените мучные продукты из муки высшего сорта на их цельнозерновые аналоги. Снижение гликемического индекса способствует постепенному увеличению уровня инсулина. Тогда как рафинированные углеводы и сахара резко повышают уровень инсулина в крови, увеличивая тем самым уровень андрогенов, что в свою очередь может быть причиной воспаления и появления акне.
Медленные углеводы, овощи и фрукты (очень хорошо)
Постарайтесь ввести в рацион фрукты и овощи, богатые каротином – это растительный пигмент, который в теле человека превращается в витамин А, обладающий антиоксидантной и регенерирующей активностями. К таким продуктам относятся морковь, шпинат, манго, хурма, абрикосы.
Для свежего, здорового цвета лица выбирайте продукты-источники полезных жиров. Помним, что ненасыщенные жирные кислоты в еде — это не только скучный рыбий жир. Источниками Омега-3 также являются семена льна и чиа, например.
Итак, подбирая уход за жирной кожей, внимательно читайте составы средств, чтобы избежать еще больших проблем.
Не забывайте также и про сбалансированный рацион, богатый медленными углеводами ненасыщенными жирными кислотами, что очень-очень хорошо для нашей кожи.
Автор: Светлана Михалюк, главный разработчик косметики Sativa.
Если вам понравилась эта статья, не пропустите:
- Расширенные поры: как с этим жить и что делать?
- Жиры в рационе: заблуждения и факты
- О диете: быстрые и медленные углеводы — в чем разница?
