Жирная кожа от стероидов
Ещё раз про АКНЕ!
Кожа — сложный выделительный орган. Разумеется, почти никого не волнует что-то кроме эстетики и красоты кожи, однако, её состояние указывает нам на внутреннюю работу организма. Проблема угревой сыпи, конечно же, на прямую не связана с занятием силовыми видами спорта, тем не менее, многие имеют наследственно жирную и проблемную кожу, состояние которой может усугубиться приемом ААС.
Большинство ошибочно считают, что акне вовсе не болезнь и не требует лечения, это утверждение неверно. Часто это списывают на юношеский возраст, поговаривая «само пройдет». Действительно, гормональный всплеск, который наблюдается в пубертатном периоде, особенно у юношей, тесно коррелирует с состоянием кожи.
Тестостерон, воздействуя на андрогенные рецепторы в тканях кожного покрова (особенно верхний участок спины, грудная клетка и лицо), вызывает повышенную секрецию кожного сала, что приводит к загрязнению пор, и, как следует ожидать, к появлению акне. Разумеется, что стабилизация гормонального фона, после завершения полового созревания, как правило, приводит к исчезновению угревой сыпи. Однако, акне относится к многофакторому заболеванию, и причины существуют разные. Хочу сказать лично от себя, желательно всегда обращаться к врачу при наличии каких-либо проблем с здоровьем.
Тем не менее, к сожалению, не все врачи могут гарантировано вам помочь, так же бывает, что попадаются совсем бестолковые специалисты, которые могут ещё и усугубить состояние болезни. Постараюсь коротко поведать об основных причинах нарушения состояния кожного покрова, рассказать про профилактику и основные способы лечения.
Абсолютное большинство случаев возникновения угревой болезни связано с эндогенными нарушениями организма, а именно работы гипофиза, половых желез и надпочечников. Как усугубляющий фактор служат экзогенные причины ( т.е. внешние раздражители), например натирающая одежда, неправильная гигиена и так далее.
Наиболее распространенные причины заболевания.1.Избыток андрогенов.
Наиболее распространенная причина увеличения активности сальных желез это избыток мужских половых гормонов – андрогенов. Однако, важную роль играет не столько количество андрогенов, сколько чувствительность кожных рецепторов к последним. Включая в свой рацион ААС, стоит ожидать повышения фона андрогенов в крови, что может повлиять на состояние кожи в отрицательную сторону.2.Кортизол.
Кортизол – стрессовый гормон так же способен являться причиной акне. Иногда можно услышать, особенно от девушек, что после стресса или нервного дня состояние кожи ухудшается. Так же, некоторые удивляются, слезая с курса ААС, почему появляются угри. Ничего удивительного, ведь первое время, после отмены фармподдержки, уровень кортизола возрастает, к тому же, на фоне отсутствия секреции эндогенного тестостерона ( внутреннего, т.е. своего собственного) его действие усиливается, что может грозить не только потерей мышечных объемов, но и ухудшению здоровья кожи.3.Нарушение работы печени.
Печень – фильтр нашего тела. Нарушение работы печени негативно сказывается как на общем здоровье человека, так и на состоянии кожи. В таком случае, следует сдать анализ на ферменты печени и по необходимости пропить соответствующие лекарственные препараты( гепатопротекторы, желчегонные и др.) К счастью, печень способна к регенерации своих клеток, тем не менее, рекомендую внимательно относится к здоровью данного органа, в прочем, как и к любому другому.4. Тип метаболизма инсулина в организме.
Люди с высоким содержанием соматотропина( гормон роста ) и адреналина в крови, как правило, обладают довольно-таки чистой и гладкой кожей, не страдают акне. Связано это с тем, что соматотропин и адреналин модулируют эффекты инсулина, направляя его синтетические способности по «белковому пути».
Преимущественно у людей синтетические способности инсулина в большей степени идут по «жировому пути» и способности усиливать синтез жировой ткани превышают способности усиливать синтез гликогена и белка.
К слову, по белковому пути инсулин направляют самые обычные занятия аэробикой — бег, плаванье и так далее.5. Заболевания желудочно-кишечного тракта как причина акне.
Много исследований говорит нам о том, что появление акне находится в прямой зависимости от характера питания и состояния желудочно-кишечного тракта человека.
По некоторым статистическим данным, более чем у 50 % людей акне возникает на фоне уже имеющегося гастрита и дисбактериоза микрофлоры кишечника, еще у 30% — на фоне патологических состояний кишечника
Потому состояние ЖКТ занимает не последнее место в поддержании здоровья кожи. Нормальная кишечная микрофлора, на 70% обеспечивающая и поддерживающая иммунитет человека, препятствует образованию новых воспалительных элементов и создает благоприятные условия для заживления уже имеющихся.6. Нарушение углеводного обмена и акне. Инсулин как причина акне.
Присутствие избыточного количества углеводов в рационе может приводить к появлению акне. Связано это все с тем же инсулином. Инсулин, как известно, является транспортным гормоном в нашем организме. Инсулин транспортирует питательные вещества в необходимые клетки. В том числе и глюкозу, а излишек запасает в жир. Часть глюкозы поступает в клетки кожного покрова, а сахар является излюбленным лакомством многих бактерий, в том числе и тех, которые вызывают акне. Решением может послужить разумное снижение кол-ва углеводов в рационе.
С наиболее часто встречаемыми причинами разобрались. Что же касается профилактики и методов лечения?Повторюсь, необходимо найти грамотного специалиста, который будет курировать ваше лечение. При средних и тяжелых стадиях протекания болезни, самолечение, как правило, может только ухудшить состояние кожи.
Как известно, лучшее лечение это профилактика. При начальной стадии можно обойтись ежедневной адекватной гигиеной, в купе с простыми наружными спиртовыми растворами, например настойка календулы или раствор салициловой кислоты, дабы не допустить того, чтобы началось осложнение. Можно попробовать уменьшить кол-во углеводов в рационе. При употреблении ААС, соответственно, следует снизить дозировки.Что же касается лечения, советовать что-либо и кому-либо, не зная текущего состояния болезни, я не берусь. Существует огромное множество лекарственных препаратов, но, на мой взгляд, наиболее эффективно себя показывают две группы, это ретиноиды и антибиотики.
Как правило, наиболее эффективными препаратами считаются ретиноиды. Их применение решает сразу несколько задач – уменьшение продукции кожного сала и воспаления, предотвращение появления и устранение комедонов и рубцов. Лечение представляет собой введение в организм гипердоз витамина А, который обладает вышеуказанными свойствами. Надо сказать, что, несмотря на то, что данная группа лекарственных препаратов является наиболее эффективной, существует достаточно широкий спектр противопоказаний и побочных действий. Из чего можно заключить, что самостоятельно применять их не следует.
Так же, одним из эффективных лекарственных средств для лечения средней и тяжелой стадии акне являются антибиотики. Из широкого круга антибиотиков для лечения угрей применяются только тетрациклины, эритромицин, линкомицин, джозамицин и клиндамицин. Назначение антибиотиков внутрь показано при поражении большой площади кожи, преобладании гнойничков. Антибиотики, как и ретиноиды, являются достаточно сильнодействующими лекарственными препаратами, что так же делает их в некоторой степени токсичными для организма. Существует даже такая шутка у врачей, которые назначают лечение антибиотиками: неизвестно, кто умрет быстрее – прыщики на лице пациента или сам больной. Разумеется, это лишь юмор, но, как известно, в каждой шутке – доля правды.
Выводы.
Большинство случаев возникновения акне связано с эндогенными нарушениями организма, конкретнее работы гипофиза, половых желез и надпочечников.
Как и во многих других случаях, профилактика – лучшее лечение. При необходимости уделяйте достаточное внимание гигиене. При появлении первой стадии заболевания можно обойтись спиртовыми растворами и отказом от явно вредных продуктов (быстрые углеводы, трансжиры и т.д.). По возможности, всегда обращайтесь к врачу. Регулярно проверяйте состояние ваших внутренних органов, особенно печени и пищеварительной системы.
Самолечение при средней и тяжелой стадии может усугубить состояние кожи.источник: Pro-Status
Ни для кого не секрет, что курсы ААС дают некий эффект старения. Причин для этого несколько, один связан с ростом общей мышечной массы, а другой с ухудшением состояния кожи.
Рост мышечной массы, как и массы тела в целом, старит нас. Потому зачастую тучные люди выглядят старше своих однолеток. Но в случае с применением ААС тут ситуация даже хуже. Эстрадиол, несмотря на все свои минусы для мужского организма является в некотором роде гормоном молодости, поддерживает здоровье кожи и волос. Потому если вами применяются ингибиторы 5-альфа-редуктазы (5-АР) для борьбы с андрогенной алопецией, я настоятельно не рекомендую опускать эстрадиол ниже верхних референсных значений. Так вот на курсе у нас тестостерон выходит за границы верхних референсных значений в 3-5 раз и более, в то время как уровень Е2 мы удерживаем в пределах нормы с помощью ингибиторов ароматазы. Как результат мы в большинстве случаев (в зависимости от активности 5-АР) имеем высокий или очень высокий уровень ДГТ (дигидротестостерон). А вот тут мы подходим к самому интересному. Несмотря на ряд позитивных свойств ДГТ, он скорее известен за свою тёмною андрогенную сторону (гипертрофия простаты, андрогенная алопеция, акне). Так вот, ДГТ влияет на активацию сальных желез в коже. Очевидно, каждый хоть раз попробовав полноценный курс ААС, сталкивался с таким явлением, когда лицо каждые 30 минут покрывается жирной пленкой, волосы жирнеют уже через пару часов после душа, а на голове, висках и бровях начинается «снегопад» из-за себореи (См. рис.1). Никакие классические средства гигиены не смогут помочь в решении этих проблем. Данный эффект не ограничивается только кожей головы и лица, данное проявление ДГТ будет, распространяется на все тело (спина, ноги, живот, грудь и даже руки и ноги). Зоны, где сальные железы самые активные, станут местом развития акне и весьма вероятного дополнительного нежелательного роста волос. Потому очень часто в зале на плечах адептов темной стороны можно увидеть картину «атомной бомбардировки» — пигментация кожи, воспалённые участки кожи, угревые шрамы, огромные глубокие воспаления (акне), мелкие высыпания, котлованы с забитыми порами содержащие затвердевшие сальные выделениями и вся эта постапокалиптическая картина дополняется одинокими «кустиками» длинных завивающихся волос, которые то там, то тут пытаются пробиться наружу. Как понимаете, все это весьма нелицеприятная картина.
От чего все это происходит?
Как я уже писал виновник всему влияние ДГТ на сальные железы кожи. Сальность повышается, поры постоянно раскрыты и/или забиты сальными выделениями. Все это создает благоприятные условия для развития бактерий. В результате то в том, то в другом месте будет появляться очередное воспаление или пора будет продолжать забиваться, пока не образует «котлован» (см. Рис.2). Такие углубления в коже останутся с вами навсегда, могут частично уменьшиться, но в большинстве случает они так, и остаются углублениями в коже, которые будут постоянно забиваться жиром, грязь, мертвой кожей.
Как со всем этим бороться и как поддерживать здоровый вид кожи даже на курсе?
Я не люблю давать универсальные советы, так как каждый человек уникален и его ситуация может потребовать особого подхода. Тем не менее, постараюсь дать советы, на что стоит обратить внимание и как можно максимально улучшить состояние кожи.
1. Следите за своим макро.
Основные проблемы с кожей возникают при чрезмерном злоупотреблении быстрыми углеводами, это приводит к значительному повышению сальности, как результата все проблемы описанные многою выше. Теперь поговорим о любителях белковых диет. Мало того что это чрезмерная нагрузка на почки, так и не может быть здоровой кожи если с пищей не поступает достаточного количества жиров. Скажите как же жиры на строгой диете? А вот так, основной источник энергии для нас это углеводы, потому основное урезание калоража должно быть из углеводов, а не с жиров. На диете максимально снижаются насыщенные жиры животного происхождения. Рыбий жир, льняное масло, авокадо, умерено жирные орехи (например, миндаль) все это должно оставаться в питании. Если вы отказываете от жиров на диете, не удивляйтесь, если кожа станет тонкой, блеклой, раны будут заживать медленно, увеличатся диаметр воспалений, а по утрам на вас с зеркала будет смотреть зомбиобразная физиономия с обвисшими веками и дряблой кожей.
2. Взвещено подходите применение дериватов ДГТ.
Дериваты ДГТ незаменимые инструменты, когда идет речь об этапе поведения формы, придания мышцам сухого, плотного вида. Но у них есть один общий минус — общий праотец — ДГТ, потому хоть они и не будут, проявляет все его андрогенные эффекты в полной мере, они ими все же обладают. Особо хочу обратить внимание на те дериваты ДГТ, которые, не смотря на свою силу еще и весьма гепатоксичны (станозолол и метилдростонолон) оба препарата очень мощные инструменты в тех или иных обстоятельствах, но при этом они весьма токсичны и крайне негативно влияют на липидный профиль. Весьма сложно поддерживать здоровое состояние кожи, если печень при этом в плачевном состоянии. Потом подходите разумно к применению этих препаратов, а кто особенно чувствительны к токсичным препаратам, рекомендую использовать другие, не токсичные дериваты ДГТ.
3. Избегайте алкоголя.
Как известно алкоголь сильнейший катаболик и его стоит избегать, особенно на курсах. Умеренное употребление алкоголя (допустим 1 бутылка пива/сидра 2-3 раза в неделю, на фоне курса без токсичных препаратов) не повлияет значительно на состояние кожи, но один загул с бесконтрольным употреблением алкоголя приведёт к тому, что с вероятностью 8 0 % у вас высыпания на коже увеличатся в 1.5-2 раза.
4. Гигиена.
Очень важно следить за гигиеной кожи. Принимайте душ не менее 2-3 раз в день. Не используйте жестких щеток, мочалок, губок и избегайте скрабов особенно в участках воспаления. С одной стороны скрабы помогают убрать частички мертвой кожи и очистить поры, их нельзя применять на областях активного воспаления, это приведет к ухудшению состояния кожи. Скрабы, жёсткие мочалки все это можно применять только на зонах, где нет высыпаний или только после того как воспаления подсохнут и кожа очистится. Крайне желательно использовать гель для душа с антибактериальными свойствами. Я обычно не советую покупать антибактериальное мыло без особой необходимость, оно делает кожу сухой и убивает вместе с бактериями и микрофлору кожи. Потому в гель для душа желательно добавить масло чайного дерева или масло эвкалипта (1/3 стандартного флакона на большую бутылку геля для душа, гель для душа может стать более жидким после этого). Оба эти масла обладают антибактериальными свойствами и при этом не нарушают микрофлоры кожи.
Вместо антибактериального мыла гораздо лучше подойдет мыло на основе серы или MSM (перекурсор серы). Сера одно из самых эффективных средств борьбы с сальностью. От высыпаний на коже отлично подходит мыло Grandpa’s, Thylox или Enzymatic Therapy, DermaKlear. Если у вас помимо проблем с кожей проявляется жирная себорея на голове, висках, бровях есть замечательный шампунь Jason Natural, Treatment Shampoo, Dandruff Relief. К аптечным аналогам средств от жирной себореи можно отнести шампунь Сульсена и мазь той же торговой марки.
5. Средства наружного применения
Наружно применяются средства, которые помогут снизить сальность, подсушить воспаления и снять воспаления. Есть два замечательных продукта, оба зарекомендовали себя как эффективные средства. Первый это маска Reviva Labs, Problem Skin Mask на основе цинка и серы, эффективно снижает сальность и значительно уменьшает воспаление. Ее можно применять по назначению, как маску и смыть через 10-15 минут, я же предлагаю более экономный и рациональный способ применения. На ночь, после душа, тонким слоем наносите на области воспаления и где обычно появляются воспаления, даете немного подсохнуть и сверху надеваете футболку. И так ложитесь спать, утром под душем все смываете. Результат будет уже заметен после 1-2 применения, воспаления значительно уменьшатся, высыпания начнут подсыхать и сальность кожу значительно уменьшится. Второй продукт это Margarite Cosmetics, Zinc Cream, For Problem Skin. По сути, состав весьма схож с Reviva Labs, Problem Skin Mask и тоже базируется на цинке и сере. Разница в том, что это крем с тонизирующим эффектом. Если маску нельзя носить днем, так как на коже она выглядит как мел, то такой крем действует также, но при этом еще маскирует воспаления. Если говорить об аптечных аналогов, их очень много, многие из них не эффективны или почти не эффективны. Дорогой Зинерит требует частого и постоянного применения. Наиболее эффективной и приемлемой по цене являются цинковая мазь, которая тоже наносится на воспалённые участки после душа. Она конечно не даст того эффекта как маска от Reviva Labs, но тем не менее тоже весьма эффективна при комплексном лечении.
В очень тяжелых случаях, есть смысл использовать наружные средства на основе изотретиноина (например, Ретасол), но средства на основе ретиноидов следует применять при крайне необходимости и только после консультации с дерматологом, виду весьма обширного списка побочных эффектов.
6. Средства внутреннего применения
Витамин А.
Витамин А весьма эффективно помогает с проблемами с кожей. Витамин А крайне важен для здорового состояния кожи.На курсе применяется витамин А в форме ретинола.
Обратите ВНИМАНИЕ, что рыбий жир из печени трески сам по себе содержит весьма высокий % витамина А, потому когда применяете витамин А учитывайте сколько вы получаете витамина А из рыбьего жира и поливитаминного комплекса (если вы его используете). В период терапии не выходите более чем за 66 000 ретинала в сутки (учитывая все источники). Более того не применяйте его в такой дозировке более 1 месяца. Также крайне желательно потом проверить состояние печени. Очень важно если вы проходите курс изотретиноина, не в коем случае не принимайте витамин А, будь то из витаминов, отдельно или из рыбьего жира.
MSM
MSM – диметилсульфон очень хорошо помогает контролировать сальность кожи на курсе. Более того MSM поддерживает дисульфидные связи, которые удерживают пряди коллагена в прочной форме, а также сохраняет гибкость соединительной ткани, тем самым обеспечивает здоровое состояние кожи. Применяется по 2-2.5 гр 2 раза в день с едой.
Изотретиноин применяется, как я уже сказал в крайних случаях, особенно это касается орального применения (Роаккутан). Обязательно проверяйте состояние печени каждые 3 недели. Не применяйся никаких других ретиноидов (в том числе и наружного применения). Женщинам после курса Изотретиноина следует воздержаться от беременности как минимум на 1 месяц (а желательно и дольше) препарат печально известен тем, что вызывает тяжелые врожденные аномалии.
Заключительное слово.
Очень важно чтобы с питанием поступали все необходимые микронутриенты. Для здорового состояния кожи важны цинк, селен, кремний, витамин С, витамины группы-Б, витамин Е и D. Питание должно быть разнообразным и полноценным. Старайтесь избегать высокобелковых диет, даже на курсе ААС 1.5-2 гр белка более чем достаточно для роста. Обязательно с едой должно поступать достаточное количество пищевого волокна, в большинстве случаев его, мы его употребляем недостаточно, потому я настоятельно купить комплексное пищевое волокно. Хорошим примером, которого является Jarrow Formulas, Gentle Fibers недорогое пищевое волокно комплексного состава поможет как в метаболизме холестерина, укрепляет сердечно-сосудистую систему так и в улучшит перистальтику кишечника. Из аптечных аналогов хорошим является Фитомуцил, в аптеках так же можно встретить Solgar, Multiple Fiber Formula.
Помимо этого антиоксиданты также играют немаловажную роль в здоровье кожи, к наиболее распространённым и эффективным можно отнести Q10, витамин С и альфа-липоевую кислоту. Гидролизованный коллаген также может благоприятно сказаться на состоянии кожи, если принимается на пустой желудок.
А данной статье я больше сконцентрировал ваше внимание на том, как ухаживать за кожей на курсах ААС, но в повседневной жизни некоторым людям зачастую требуется дополнительный уход. Не редкие случаи, когда могут быть участки сухой и жирной кожи или когда человек страдает тем или иным заболеванием это все требует индивидуальной работы с человеком и выявления причины заболевания. Потому просьба расценивать эту статью как рекомендацию, а не инструкцию к действию во всех случаях.
За сим разрешите откланяться))
Автор: Fatus
