Бассейн и кожа лица
Что делать и чего не делать, чтобы кожа оставалась здоровой после регулярных заплывов.
Автор: Арина Рахтеенко, Татьяна Потапова
Фото: Etienne Girardet / Unsplash
Анна Павленко, врач-дерматолог клиники «Семейная»
Наталия Абрамова, косметолог-эстетист, эксперт марки Sisley
Воду в бассейне очищают разными способами: ультрафиолетом, ультразвуком или с помощью химических реагентов – ионов серебра или меди, озона, брома или хлора. Раздражает кожу только хлорка, но именно ее используют чаще всего как один из самых эффективных и доступных методов обработки воды. Рассказываем, как себя защитить.
Перед бассейном
- Лучшая защита кожи перед бассейном – это систематический уход. Ваша цель – постоянно усиливать механизмы самоувлажнения кожи: создать хороший запас влаги на уровне дермы. Тогда кожа сможет справляться со всеми проблемами сама, с бассейном в том числе. Ежедневный уход способствует тому, чтобы этот процесс в коже запускался сам собой.
- Прежде чем зайти в воду, обязательно принимайте душ с мылом или гелем. Уделяйте процедуре минимум минуту, чтобы смыть естественные выделения кожи (сальные и потовые), патогенные микробы, остатки крема, лосьона и других средств. Делать это нужно не только из гигиенических соображений, но и потому, что хлор очень активен и может вступить в химическую реакцию с веществами, которые содержатся в косметике. Побочные продукты, которые получаются в результате, могут быть опасны.
- Намочите волосы в душе: мокрые, они впитывают химические вещества не так активно, как сухие.
- По возможности надевайте шапочку и очки для плавания, чтобы минимизировать контакт с хлором и защитить волосы и глаза.
- Если волосы и кожа сильно страдают от хлорки, можно использоватьпрофессиональные косметические средства: на волосы наносить специальную маску, которая защищает от пересушивания и не смывается водой (например, Philip Kingsley Swimcap Cream или Biopoint Sport & Swim Swim Cap Crema Protettiva), а на кожу – лосьон, который используют профессиональные пловцы, Dermaswim Pro Pre-Swimming Lotion: он не образует токсичных соединений с хлором и защищает кожу от пересушивания. Последний в России не продается, но его можно заказать через интернет.
После плавания
- Тщательно смойте хлорированную воду мочалкой с гелем для душа. Если есть возможность, подберите мягкое средство, где вместо сульфатов используются сапонины (растительные вещества, которые тоже дают пену). После бассейна кожа и так уязвлена, и не стоит дополнительно раздражать ее агрессивными химическими компонентами. В идеале – средство должно не только хорошо очищать, но и ухаживать за кожей. Так что ищите в составе масло ши или подсолнечника (смягчают кожу), хмель (восстанавливает баланс минералов в тканях), экстракт сапонарии (эффективно очищает и при этом не раздражает кожу) и всевозможные стимулирующие эфирные масла: розмарина, хвоща, кипариса.
- Если не можете избавиться от ощущения хлора на коже, воспользуйтесь отшелушивающим средством: мягким скрабом или гелем для душа с абразивными частичками. Но не перестарайтесь – пилинг можно проводить не чаще двух раз в неделю.
- После душа нанесите на тело крем или лосьон и сделайте маску для лица. «Главное, что нужно коже после бассейна, – это увлажнение, – настаивает Наталия Абрамова. – Хлорка нарушает гидролипидный барьер кожи, из-за чего влага испаряется особенно активно». Ищите в составе средств кунжутное масло (оно встраивается в межклеточный цемент рогового слоя, благодаря чему мгновенно убирает чувство дискомфорта), экстракт белой лилии (снимает покраснения и раздражения), D-пантенол (увлажняет), витамин Е (препятствует окислительному стрессу), растительные компоненты с влагоудерживающими свойствами (например, экстракт корня алтея или рис) и ингредиенты, способные стимулировать выработку в коже собственной гиалуроновой кислоты (падина павоника, экстракт голубой агавы и семян цератонии).
Когда бассейн лучше сменить
1. Если постоянно появляется аллергия.
Вещества, которые используют для обработки воды в бассейне, считаются безопасными: на сегодняшний день данных об их связи с онкологическими заболеваниями или заболеваниями легких нет. Поэтому все, что может случиться в хорошо обработанном бассейне, – это индивидуальная аллергическая реакция.
«Если после заплыва у вас постоянно появляется аллергия, временно исключите контакт с раздражителем, то есть с хлоркой, а лучше просто смените бассейн. Если есть возможность, выберите тот, где применяют другие методы очистки: они реже вызывают аллергию», – говорит Анна Павленко.
2. Если в бассейне сильно пахнет хлоркой
Сама хлорка почти не пахнет. А за резкий запах, который ей обычно приписывают, отвечают хлорамины – вещества, которые образуются при соединении хлора с другими элементами (частичками кремов, мыла, естественными выделениями кожи). Они же виноваты в раздражении глаз.
Стойкий запах и раздражение глаз – это сигнал, что вода обрабатывается недостаточно часто или не слишком тщательно, и весомый повод поискать другой бассейн.
Когда в бассейн идти не стоит
- Если у вас есть ранки, сделайте перерыв на пару-тройку дней, пока они не покроются эпителием, который защитит от попадания бактерий.
- Если вы набили татуировку, воздержитесь от водных процедур в течение 2–4 недель – кожа должна полностью восстановиться.
- Если вы сделали пирсинг. Здесь все зависит от места прокола: например, мочка заживает 6–8 недель, а прокол в пупке – от полугода до года.
- Если вы только что сделали депиляцию или эпиляцию, подождите сутки.
- Если на коже или наружных половых органах есть высыпания или раздражения, хлорированная вода может усилить дискомфорт.
Ставьте лайк, если статья понравилась, добавляйте сайт в закладки, подписывайтесь на наш канал и в социальных сетях: ВК, Инстаграм, ФБ, Телеграм, Одноклассники.
Ну что же, лето закончилось, отпуск и море для многих стали приятными воспоминаниями, пора возвращаться на работу и продолжать тренировки в закрытых спортивных комплексах. Привет, беговая дорожка и бассейн.
Плавание — прекрасная тренировка для всего тела и и непростой вид спорта во многих отношениях. Для профессиональных пловцов слоящиеся ногти, сухие и ломкие волосы, зуд и шелушения на коже — обычное явление. Как вы уже догадались, все дело в хлорке.
Как хлорка вредит коже
Хотя на дворе XXI век, для дезинфекции воды все еще не придумали средства дешевле и практичнее, чем гипохлориты, которые в воде высвобождают свободный хлор. Именно он вступает в реакцию с потом, белками, липидами нашей кожи и волос, образуя хлорамины, из-за которых после бассейна мы пахнем хлоркой.
Содержание хлора в бассейнах обязаны держать на определенных уровнях (невысоких), тем не менее чем больше людей, тем больше «бактерий», и практически все спортклубы грешат тем, что поднимают концентрацию вещества в воде. Логика проста: лучше выцветший купальник и сухие волосы, чем грибок и прочие инфекции кожи. В итоге на коже образуется налет, смыть который не так-то просто.
Если вы вспомните строение кожи, вы поймете, что «налет» остается только на мертвых чешуйках кожи, которые самым естественным образом скоро отпадут сами. Так что если вы ходите в бассейн пару раз в месяц, опасаться вам нечего, скорее всего, вы не почувствуете никаких негативных последствий, максимум ваш спортивный купальник износится быстрее, чем купальник для отдыха. Но если вы посещаете бассейн хотя бы 2 раза в неделю, ваши кожа и волосы будут сохнуть без надлежащего ухода.
Конечно, кожа млекопитающих имеет защитный слой жиров (липидов), иногда неслабый. Посмотрите на водоплавающих животных — вот у кого защитный слой развит на 200 %. Но поскольку люди не бобры, длительный контакт с хлорированной водой рано или поздно удалит эти липиды, и «щит» падет. Сухость, красные пятна, шелушения надолго станут вашими спутниками.
Читайте также:
Уход за «сухой» кожей
Поэтому вот вам несколько простых правил и советов, как защититься от воздействия химических веществ.
Уход за волосами
До купания: сухие волосы впитают воду как губка, это очевидно. Поэтому перед заходом в бассейн намочите волосы, это замедлит «всасывание» химических веществ. Если вам этого недостаточно, можно нанести на волосы немного кокосового масла или любого промышленного продукта на силиконовой или масляной основе — как правило, такие средства позиционируются как несмываемые. Таким образом вы создадите дополнительный барьер между водой и волосом, ведь масло и вода не смешиваются.
Многие советуют наносить кондиционер или бальзам для волос, но я крайне не советую вам этого делать, вспомните — ведь эти средства смываются водой (содержат эмульгаторы — вещества, помогающие маслу и воде превратиться в эмульсию), а значит, с большой долей вероятности за вами будет плыть мутный шлейф смытого кондиционера.
Обязательно носите шапочку. Конечно, ни одна из моделей шапочек не защитит вас на 100 % от хлорки, но существенно снизит риск.
На рынке существуют специальные средства для волос для тех, кто профессионально занимается спортом. Много лет назад американская женская сборная по плаванию обратилась к разработчикам с такой проблемой, и сегодня существуют специальные бальзамы на основе касторового и оливкового масла, которые можно наносить перед тренировкой (например Philip Kingsley Swimcap Cream). Стоят они недешево и, к сожалению, на российском рынке не представлены, но, к счастью, с их эффектом вполне сравнимо обычное масло.
После купания: когда я читаю обзоры блогеров на тему их косметичек в спортзал и бассейн, я прихожу в ужас. Более четырех средств для волос: шампунь, бальзам, несмываемое средство, укладочное, для кончиков волос… Искренне недоумеваю, у кого есть столько времени, чтобы топтаться в душе и раздевалке? Профессиональные спортсмены, проводящие в воде 6 дней в неделю по несколько часов, обходятся куда меньшим арсеналом.
Итак, если до плавания вы уже защитили волосы, то после вам нужно просто очень хорошо промыть их водой. Если ваши волосы все еще пахнут хлоркой, используйте шампунь, лучше всего всеми забытый «2 в 1», — вы получите достаточно кондиционирования, промоете волосы и сэкономите место в сумке. Это, безусловно, не решение на каждый день, ведь сегодня такие шампуни стали ближе к кондиционерам (в отличие от 80-х годов), а слишком много кондиционирующих (прилипающих к волосам) агентов со временем сделают ваши волосы тусклыми. Но для тренировок они вполне годятся (возможно, даже как гель для душа).
Если этого вам недостаточно (вы паникуете по поводу «хлорки») или у вас, как и у меня, катастрофически не хватает времени на мытье, нейтрализуйте хлор спреем с витамином С. Просто нанесите, распределите и сполосните волосы водой, при сушке нанесите ваше обычное средство (если вы его используете, конечно).
Все гениальное просто — витамин С используется для нейтрализации хлора уже давно и по всему миру (вспомните домашние фильтры с витамином С для хлорированной воды), здесь нет большого секрета: при реакции с аскорбиновой кислотой образуется соль, которая не имеет запаха и легко смывается водой. Кстати, бренд Swimspray выпустил целую линейку с витамином С для ухода после бассейна.
Уход за кожей
До купания: если вы не готовы выйти на дорожку в гидрокостюме, лучший способ поддержать здоровье кожи — это профилактика. Используйте «восстанавливающий» крем утром и вечером каждый день. Обязательно наносите средство на руки и ноги, ведь себума там практически нет, а значит, эти области страдают первыми. Отдайте предпочтение крему: хотя кремовые текстуры «тяжелее», они оказывают лучший увлажняющий эффект, чем молочко или лосьон.
Церамиды и липиды — это то, из чего состоит защитный барьер, и если хлорированная вода вымывает их из кожи, есть смысл регулярно восполнять их недостаток с помощью косметических средств. Первым из кожи вымывается холестерин, на этикетке он может выглядеть как cholesterol. Или ищите фитостеролы phytosterols/sterols.
Если вы страдаете атопическим дерматитом или экземой — особенно это касается детей, — контакт с хлором в воде может быть очень неприятным. Разовьется аллергическая реакция. Для такой чувствительной кожи существуют средства, которые надо наносить до плавания. Как правило, это эмульсии на основе растительных или силиконовых, минеральных масел, которые предотвращают или, лучше сказать, минимизируют контакт с водой. До уток нам, конечно, все равно далеко, но плавать с этой пленкой можно дольше, и никаких «разводов» в воде.
После купания: основная задача — смыть или нейтрализовать хлор. Гель для душа и/или спрей с витамином С должны быть у вас в сумке. Но и гели для душа бывают разные, лучше использовать моющие средства с абразивными частицами, они удалят верхний слой мертвых чешуек вместе с хлорным налетом. Не выбирайте прозрачные гели, они, как правило, содержат агрессивные ПАВ, отдайте предпочтение кремовым структурам с глицерином, маслами и другими увлажняющими добавками.
Следующий этап — это восстановление и увлажнение. Можете использовать то же средство, что и дома, можете выбрать более легкую, быстро впитывающуюся текстуру молочка. Ищите в составе витамин С и Е (антиоксиданты), не пугайтесь минеральных масел в списке — сейчас это как раз то, что вам нужно: создать защитную пленку, чтобы помочь коже «запереть» влагу.
В случае если все же у вас обнаружились аллергические проявления или состояние экземы ухудшилось, применяйте мазь с 1%-ным гидрокортизолом 2 раза в день. Если через пару дней не заметили улучшений — обратитесь к врачу.
Как видите, повреждений кожи в бассейне можно легко избежать и без сумки, набитой косметикой. Наш организм невероятно устойчив, и все, что вам нужно, — соблюдать пару нехитрых правил, чтобы немного ему помочь.
Татьяна Моррисон
Фото istockphoto.com
Товары по теме: крем для лица, масло для тела, шампунь, гель д/душа, гидрокортизол
Каждый, кто хотя бы однажды был в бассейне, сталкивался с неприятными ощущениями на коже и волосах. Причиной тому служит состав воды. В искусственных водоемах, предназначенных для массового использования, воду обязательно очищают. Делают это двумя способами: электрофизическим и химическим. В первом случае применяется ультрафиолетовое излучение либо озон. Метод этот весьма затратный, но эффективный. Однако чаще сотрудники бассейнов прибегают к очистке воды с помощью химии.
Хлорирование – оптимальный, действенный и распространенный способ очистки воды. Но именно хлор оказывает негативное влияние на состояние волос, кожных покровов, ногтей и других органов человека. Выход из этой неприятной ситуации есть! В данном случае на помощь придут косметические средства для защиты и ухода, специально разработанные для пловцов. А поскольку наука и современное производство не стоят на месте, то нужно уметь выбирать подходящие продукты косметологии.
Зачем нужна косметика для похода в бассейн?
Если плавать в бассейне не слишком часто, а время от времени, то пережить дискомфорт с кожей как-то можно. А что же делать тем, чья жизнь связана с его ежедневным посещением? В эту категорию людей входят:
- участники синхронного плавания, аквааэробики;
- пловцы на длинные и короткие дистанции;
- прыгуны в воду.
Именно эти спортсмены наиболее подвержены воздействию хлорированной воды. И как раз для них разработаны линейки косметических средств, которые защищают открытые участки кожи, а также ухаживают за ней после контакта с агрессивной водной средой.
Последствиями соприкосновения с хлором могут стать:
- общая сухость и шелушение кожных покровов;
- дерматит;
- экзема;
- потрескавшаяся кожа на ступнях, руках;
- перхоть, секущиеся кончики волос;
- слоящиеся ногти.
Стать обладателем такого набора болячек – перспектива не из приятных. Поэтому стоит детально изучить рынок косметики и выбрать для себя подходящие продукты. Специальные средства, созданные для пловцов, помогают не просто сберечь привлекательность кожи и волос, но и сохранить здоровье спортсменов.
Какие средства потребуются?
Чтобы плавание было в радость и не пришлось думать о последствиях, в бассейне следует иметь при себе такой арсенал средств:
- гель для душа с нейтральными показателями pH;
- скраб для тела;
- мицеллярную воду;
- крем для лица;
- увлажняющее масло, молочко или лосьон для тела;
- шампунь;
- бальзам-кондиционер;
- питательную маску для волос;
- дезодорант или парфюмированный спрей для тела.
Вместо геля для душа можно использовать кремовые средства с добавлением масел и других смягчающих компонентов. Крем для лица – обязательный атрибут пловца. Выбор средства сугубо индивидуален и осуществляется с учетом типа кожи и личных предпочтений.
Непромокаемая плавательная шапочка – очень важный и необходимый предмет гардероба посетителя бассейна. Светловолосым людям без этого аксессуара и средств защиты вообще нежелательно плавать, поскольку есть риск стать обладателем шевелюры зеленоватого оттенка. А чтобы не пришлось к основному набору косметики добавлять средство для борьбы с грибком, обязательно нужно брать свои резиновые шлепанцы.
После каждого похода в бассейн их необходимо тщательно мыть.
Обзор популярных брендов
Мицеллярная вода Neobio поможет избавиться от декоративной косметики перед заплывом. Продукция брендов Nivea, Eveline cosmetics, Bioderma также превосходно справляется со своей задачей, мягко очищая кожу лица. Шампунь Greenmade отлично освежает и питает волосы после контакта с хлоркой. Пены от него немного, но эффект – потрясающий. Компания Garnier также производит средства, благоприятно влияющие на структуру волос. Лучше других защищает волосы и кожу головы пловцов крем Philip Kingsley Swimcap.
Гель для душа Organic Tai не только хорошо очищает кожу, но и полностью убирает запах хлора, придавая телу цитрусовый аромат. Неплохо справляется с ощущением сухости такой же продукт от компании Deora. Масло макадамии в сочетании с экстрактом манго и протеинами овса в его составе противостоят раздражениям. Успешно заменит гель молочко для душа Lait de Douche бренда Biotherm. Чтобы увлажнить кожные покровы после мытья, подойдет масло или лосьон для тела Sante. Даже самую сухую кожу смягчит молочко Lipikar Lait от компании La Roche-Posay.
Защитить ногти от расслаивания поможет крем или масло для ухода за кутикулой таких торговых марок:
- Laverna;
- China Glaze;
- Jessica.
Маска для тонкой кожи губ и вокруг глаз Academie точно подойдет всем. Смывать ее не нужно, а увлажняет она отменно.
Специальные разработки
Тонкая и чувствительная кожа склонна к пересыханию и появлению трещин. Крем для тела, который может помочь избавиться от этих неприятных проявлений, знают и применяют пловцы-профессионалы. Это Dermswim Pro Pre-Swimming Lotion.
Профессиональная косметика для любителей водных видов спорта производится следующими компаниями.
- Triswim. Линейка содержит все, что нужно для деактивации молекул хлора, качественного очищения и питания как кожи, так и волос. Обязательно присутствующие витамины и микроэлементы бережно ухаживают за телом. Все средства можно приобрести как в обычном, так и в маленьком походном формате.
- Morevna. Новая торговая марка, на рынке лишь с 2018 года, но это не мешает ей ежедневно пополнять ряды своих почитателей. Все рецептуры продукции разрабатываются на основе собственного опыта и потребностей ее основателя – Марины Борисенко. Ассортимент ориентирован на спортсменов, а также людей, ведущих активный образ жизни и не представляющих себя без плавания.
Уход за кожей и волосами
Правильное, а главное, своевременное проведение процедур сведет до минимума дискомфорт после заплыва. Много времени они не займут, зато сохранят хорошее настроение и отличное самочувствие.
До посещения
Перед купанием в бассейне необходимо принять душ. При этом грубой мочалкой или скрабом для тела пользоваться нежелательно, чтобы не вызвать повреждений кожи. Хлорные соединения, попадая в такие микротравмы, могут вызвать непредвиденную реакцию. Голову если не мыть, то стоит хотя бы намочить волосы. Зачем это нужно? Все дело в том, что имея пористую структуру, они впитывают в себя жидкость подобно губке. Поэтому лучше напитать их чистой водой, чем хлорированной.
Хороший эффект имеет применение водорастворимых масок. Волосы сохраняют свой живой блеск и красоту, а на поверхности бассейна не остаётся никаких следов, даже если она просочится из-под шапочки. Всю декоративную косметику нужно удалить с лица при помощи мицеллярной воды. На очищенную кожу следует нанести слой жирного крема. Он создаст тонкую, невидимую пленку, которая, с одной стороны будет питать кожу, а с другой – защищать от проникновения хлора.
После плавания
Выйдя из бассейна, следует опять принять душ, однако в этот раз приветствуются использование мочалки и скрабирование. После процедуры наносим на кожу любое увлажняющее средство – лосьон, молочко, масло и т.п. Лицо необходимо опять очистить и покрыть тонким слоем крема, который обеспечит питание и увлажнение. Избежать потери цвета и ломкости волос поможет тщательное мытье головы.
Делать это нужно сразу после выхода из воды, причем важно использовать шампунь с хорошей промывающей способностью. Благотворно влияет на состояние волос применение питательной маски. Заключительным этапом будет нанесение бальзама или кондиционера, который своим действием как бы ламинирует каждую волосинку.
Ногти и кутикулу на руках и ногах вовсе необязательно увлажнять специальными средствами прямо на выходе из бассейна. Делать это можно и дома, периодически нанося масло на нужные участки тела.
Если с запахом хлора полностью справиться не удалось, на помощь придет парфюмированный спрей для тела или дезодорант. Эти продукты не отличаются стойкостью ароматов, но для такого случая подойдут идеально.
В следующем видео вас ждет дополнительная информация о косметике для пловцов.
