Как сделать подтяжку кожи лица

как сделать подтяжку кожи лица thumbnail

Внутренний возраст человека редко совпадает с внешним. Мы чувствуем себя молодыми и полными сил, но в зеркале видим морщинки, «поплывший» овал лица и вялую кожу. Желая повернуть время вспять, многие начинают задумываться о подтяжке лица. Кому подойдет эта процедура, возможна ли безоперационная подтяжка лица и какого результата стоит ждать от фейс-лифтинга?

Подтяжка кожи лица: стоит ли гнаться за молодостью?

С возрастом количество подкожной жировой клетчатки, формирующей рельеф лица, уменьшается, кожа теряет упругость и начинает провисать. Подтяжка лица предполагает перераспределение кожи и удаление ее избытка, что помогает исправить последствия гравитационного птоза, сформировать новый, «юный» контур лица и избавиться от морщин.

Подтяжка лица как безоперационная, так и хирургическая — разумное решение таких проблем, как глубокие носогубные складки, обвисание нижней части лица (то, что в народе называют «бульдожьи щеки»), птоз в области скул, лишенная тонуса кожа с большим количеством морщин, лишняя жировая ткань в области подбородка и шеи, а также изменения, вызванные резкой потерей веса. Все эти проблемы более характерны для старшего возраста, однако все зависит от индивидуальных особенностей — у некоторых людей птоз проявляется уже в 30–35 лет.

На заметку

Следует сказать, что хирургическая подтяжка лица — далеко не первая мера по сохранению молодости. К тому же у процедуры очень много недостатков: возможность осложнений после и во время наркоза, длительный восстановительный период, вероятность послеоперационных осложнений, рубцы и прочее.

Чаще всего хирургическую подтяжку лица рекомендуют людям 40–60 лет, хотя в практике опытных хирургов нередки случаи, когда к этой операции прибегали пациенты 70 лет и старше. Современные способы подтяжки лица малотравматичны и переносятся хорошо. Тем не менее это не косметологическая процедура, а хирургическая операция, и у нее есть свои противопоказания:

  • любые новообразования (особенно злокачественные);
  • нарушение свертываемости крови;
  • тяжелые заболевания внутренних органов;
  • некоторые заболевания нервной системы;
  • выраженная гипертония;
  • эпилепсия.

К относительным противопоказаниям относят период беременности, лактации, инфекционные заболевания и воспалительные процессы, периоды обострения хронических заболеваний, кожные болезни.

Способы подтяжки лица совершенствуются, они становятся все менее травматичными, а результат таких операций — более деликатным и предсказуемым. Появились современные безоперационные методы.

Сегодня подтяжка лица популярна, как никогда — к ней прибегают многие знаменитости, причем некоторые из них не скрывают того факта, что их свежесть и молодость — результат работы хирургов. Хотя бы раз в жизни подтяжку делали Кэмерон Диас, Сара Джессика Паркер, Мадонна, Тайра Бэнкс, Кэтрин Зета-Джонс, Сильвестр Сталлоне, Николь Кидман, Дэми Мур, Шер, Мишель Пфайффер и многие другие звезды.

Безоперационные методы подтяжки лица

Перспектива операции пугает многих — все-таки это достаточно серьезная мера, сопряженная с риском. Кроме того, далеко не всегда операция действительно необходима. Вплоть до определенного возраста со временем можно бороться и менее радикальными способами. Безоперационные методы подтяжки лица подойдут и тем, кому по какой-либо причине противопоказано оперативное вмешательство. Важное значение имеет и финансовый фактор — подтяжка овала лица без операции — силами косметологов — обойдется значительно дешевле.

Аппаратная косметология

Лифтинг — одно из основных направлений аппаратной косметологии. Существует множество аппаратных методик подтяжки лица, мы рассмотрим лишь самые востребованные.

Криолифтинг — воздействие на кожу низких температур. Температурный шок (а при криолифтинге используется специальный аппарат, насадка которого охлаждается до минус 20 градусов по Цельсию) стимулирует выработку собственного коллагена, улучшает работу мелких капилляров, снимает отеки, способствует выведению продуктов распада. Для заметного и устойчивого эффекта нужно пройти 6–10 процедур.

RF-лифтинг основан на действии радиочастотной энергии. Во время процедуры кожа разогревается, благодаря чему коллагеновые волокна сокращаются. Результат — плотная, подтянутая кожа. Первые результаты будут заметны уже после 3–4 процедур, причем на протяжении нескольких месяцев эффект будет лишь усиливаться.

Фракционный фототермолиз — это очень эффективная технология аппаратного лифтинга. Лазерное излучение уничтожает старый, «отработанный» коллаген, вследствие чего клетки кожи словно пробуждаются и начинают активно вырабатывать новый. Кожа не просто становится более гладкой — она обретает здоровый цвет и сияние. Для достижения результата необходим курс, состоящий как минимум из 3 процедур.

Ультразвуковой SMAS-лифтинг (Ultherapy) процедура, обеспечивающая лифтинг глубоких слоев лица и шеи (мышцы, связки). В связи с этим отмечается выраженный эффект после одной процедуры, который дополнительно нарастает в течение 3 последующих месяцев и сохраняется 3-5 лет. Механизм процедуры заключается в воздействии ультразвуковой волны (аналог обычного УЗИ), четко дозированной по мощности и глубине воздействия. В процессе процедуры также с помощью ультразвука обеспечивается визуализация воздействия (врач видит на экране, на какой слой воздействует аппарат и видит производимые изменения мягких тканей.

Инъекционные методики

Достойная альтернатива пластическим операциям. Они позволяют достичь моментального и достаточно стойкого эффекта, не требуют реабилитационного периода, почти не имеют строгих противопоказаний, а их стоимость сопоставима с ценой курса аппаратных процедур.

Нити 3D — это тончайшие нити из рассасывающегося материала, которые вводятся под кожу при помощи специальной канюли — гибкой иглы, не травмирующей ткани. Нити создают «новый» каркас лица, подтягивая овал и разглаживая даже глубокие морщины и складки. Манипуляция проводится под местной анестезией и занимает всего 30-50 минут, а ее эффект сохраняется до 2 лет.

Читайте также:  Какие продукты старят кожу лица

Контурная пластика подразумевает введение под кожу препаратов гиалуроновой кислоты. Это гипоаллергенный, биосовместимый материал, который дает возможность заполнить глубокие морщины, изменить контур лица. Процедура безболезненна и требует лишь самой простой местной анестезии (обычно используется гель с анестетиком), а результат держится 12–20 месяцев.

Объемное моделирование (soft-lift) — метод, разработанный в Швеции. Он во многом похож на контурную пластику, однако при объемном моделировании филлеры вводятся на большую глубину. Это позволяет не просто добиться лифтинг-эффекта, но и восстановить утраченный рельеф, исправить асимметрию, скорректировать форму скул и подбородка. Результат может быть сопоставим с результатом от пластической операции. Эффект сохраняется около 12 месяцев.

Биоревитализация — это инъекции низкомолекулярной гиалуроновой кислоты, которая дает мощный увлажняющий и омолаживающий эффект. Метод используется для коррекции возрастных морщин и возвращения здорового тонуса. Это подходящая процедура для тех, кто еще не испытывает возрастных проблем с кожей, но уже замечает первые признаки увядания, ее рекомендуют делать в 25–35 лет. Результат будет радовать вас примерно 1 год.

Биоармирование также основано на действии гиалуроновой кислоты. Но в отличие от биоревитализации, при биоармировании вводят гель более плотной консистенции. Отсюда и название — распределяясь под кожей, гель создает «арматуру», которая поддерживает овал лица. Биоармирование подходит для людей в возрасте 40–45 лет. Эффект будет заметен около года.

Плазмолифтинг, PRP-метод — способ омоложения, при котором в кожу вводится обогащенная тромбоцитами плазма крови пациента. Инъекции плазмы существенно улучшают обменные процессы в клетках кожи и способствуют их насыщению кислородом. В результате запускается естественный процесс регенерации, разглаживаются мелкие морщинки и улучшается цвет лица. В профилактических целях эту процедуру можно проводить даже молодым людям 25–30 лет. Начиная с 35–40 лет плазмолифтинг лучше сочетать с другими методиками для достижения максимального эффекта.

Мезотерапия — это инъекционное введение биологически активных субстанций, которые принято называть мезококтейлями. Мезококтейль подбирается в зависимости от проблемы, в него могут входить различные витамины, гиалуроновая кислота и пр. При помощи мезотерапии можно бороться с первыми признаками старения, а также акне, пигментацией и другими несовершенствами. Желательно пройти 3–4 процедуры.

Хирургические методы подтяжки лица

В наши дни существует три основных методики проведения хирургических операций по подтяжке лица.

Круговая подтяжка лица

Ридектомия — классический операционный метод радикального лифтинга. Операция проводится под общим наркозом и длится 2–4 часа. Хирург делает разрез в области виска и ведет его вдоль ушной раковины. Если предполагается коррекция двойного подбородка, то делается дополнительный разрез под нижней челюстью. Кожа отделяется, если нужно — врач убирает лишнюю ткань и подкожную жировую клетчатку. После этого кожа подтягивается, и хирург накладывает швы.

Круговая подтяжка лица — довольно травматичная операция, которая требует реабилитации. Первую неделю возможен заметный отек, покраснение, болевые ощущения, онемение или покалывание. Швы снимают через неделю, однако еще какое-то время придется носить эластичную повязку, которая способствует скорейшему рассасыванию отеков. Окончательный результат можно будет оценить примерно через 2 месяца, хотя сроки полного заживления зависят от особенностей организма. Эффект от операции сохраняется 7–10 лет.

СМАС-пластика (спейслифтинг)

Это более современная методика, которая позволяет не только устранить морщины и провисания, но и скорректировать овал и рельеф лица. Суть операции в подтяжке кожи, которая сочетается с перемещением мышечной ткани. Если обычная круговая подтяжка воздействует только на кожу, то СМАС-пластика захватывает более глубокие структуры, поэтому и эффект держится гораздо дольше. Кроме того, после СМАС-пластики лицо выглядит естественно, отсутствует эффект натяжения кожи, изменения линии рта и формы глаз.

Технология проведения операции похожа на круговую подтяжку, но после того, как сделан разрез, хирург сначала смещает подкожный фибромышечный слой, формируя подтянутый овал лица, и удаляет лишний жир. Лишь после того, как мышечная ткань зафиксирована, врач накладывает швы, не растягивая кожу.

Швы снимают через 10–12 дней. Результат можно оценить через 1,5–2 месяца, а сохраняется он не менее 12–15 лет.

Эндоскопическая подтяжка лица

Пожалуй, этот метод можно назвать наименее травматичным. При эндоскопической подтяжке лица врач делает маленькие разрезы по линии роста волос, через которые мягкие ткани перемещаются на нужное место и фиксируются. Существуют разные типы конструкций для подтяжки разных зон — лба, бровей, скул и т.д. Долговременный эффект объясняется тем, что во время операции подтягивается не только кожа, но и мышцы.

После операции в отверстия вводят дренажные трубки, а на лицо накладывают компрессионную повязку, которую придется носить как минимум 2 недели. Как и после любого операционного лифтинга, после эндоскопической операции наблюдаются отеки, однако держаться они будут долго — до 6–7 недель. Иногда небольшой отек заметен даже через 2–3 месяца после операции. Полное восстановление занимает 3–3,5 месяца. Конечно, это долго, зато и эффект продолжительный — до 15 лет.

Важно!

Эндоскопическую подтяжку лица чаще проводят для лифтинга верхней половины лица.

Как видите, современная пластическая хирургия и косметология предоставляет почти безграничные возможности для омоложения. Если с молодых лет уделять достаточно внимания уходу за кожей, то пластическая операция может вообще не понадобиться — сочетание аппаратных и инъекционных методик позволяет сохранить красоту и гладкость кожи на долгие годы.

Источник

Читайте также:  Секреты вечной молодости кожи лица

Наступает момент, когда женщины задумываются об омолаживающих процедурах. Второй подбородок, морщины, брыли, нечёткие контуры требую коррекции, но многим салонные процедуры недоступны из-за высокой стоимости.

Что же делать? Как сделать кожу лица упругой и подтянутой? Попытайтесь исправить некоторые недостатки самостоятельно. Возможно, вы не раз задумывались: «Как подтянуть кожу лица в домашних условиях?» Ознакомьтесь с советами косметологов. Вы узнаете, как вернуть упругость кожным покровам, стать ещё привлекательнее.

  • Кому нужна подтяжка лица
  • Нюансы процедуры в домашних условиях
  • Проверенные домашние методы
  • Подтягивающие маски для лица
  • Лучшие рецепты для жирной кожи
  • Составы масок для сухой и увядающей кожи
  • Травы для упругости эпидермиса
  • Травяной лёд
  • Контрастные умывания
  • Массаж лица самостоятельно
  • Оригинальные упражнения
  • Современные методы подтяжки
  • Отзывы о домашних методах

Кому нужна подтяжка лица

подтяжка лица фотоЛифтинг-процедуры не стоит делать до 30 лет. Кожа ещё достаточно свежая, тонус – на хорошем уровне. Но, бывают исключения. Иногда прибегать к подтяжке лица приходится молодым женщинам:

  • после резкого похудения;
  • при заметной потере упругости эпидермиса.

Какова цель лифтинга? Результат воздействия хорошо заметен:

  • избавление от двойного подбородка, брылей;
  • разглаживание морщин и складок;
  • придание чёткости контурам лица.

Что происходит на клеточном уровне во время омолаживающих процедур:

  • в тканях увеличивается выработка эластина и коллагена, отвечающих за упругость эпидермиса;
  • улучшается обмен веществ.

Показания к проведению подтяжки лица:

  • мимические, возрастные морщины;
  • нечёткий контур лица;
  • дряблая, отвисшая кожа;
  • возрастные изменения;
  • брыли;
  • двойной подбородок.

Эффективные методы лифтинга:

  • самостоятельное проведение подтяжки с помощью специальных масок, самомассажа, других методов;
  • салонные процедуры в косметологических клиниках и косметических салонах.

касторовое масло для похуденияУзнайте интересные подробности о применении касторового масла против целлюлита и для похудения.

Как лечить псориаз в домашних условиях? Прочтите ответ на этой странице.

Нюансы процедуры в домашних условиях

Зачем платить огромные деньги, тратить время на посещение косметологических центров и дорогих салонов? Конечно, эффект от процедур, проведённых на специальном оборудовании опытным косметологом, проявится быстрее.

Но, иногда:

  • подтяжку выполняют непрофессионалы;
  • стоимость процедур завышена;
  • клиника не гарантирует отсутствие побочных эффектов после глубокого воздействия на кожу.

Зачем подвергаться риску? Если дела не настолько плохи, что требуется пластическая операция, проведите курс лифтинг-процедур самостоятельно. Вы сэкономите массу денег и нервов. Домашние методы возвращают кожным покровам упругость, гладкость, отличный тонус.

Перед началом терапии запомните три условия, обеспечивающих успех:

  • настойчивость;
  • регулярность процедур;
  • точное следование инструкциям к каждому методу.

Обязательно изучите противопоказания. В каждом случае они индивидуальны. Среди них:

  • купероз;
  • сильное воспаление на лице;
  • опухоли;
  • аллергия на отдельные компоненты.

Важно! Посоветуйтесь с дерматологом и терапевтом. Уточните, можно ли вам проводить массаж, контрастные компрессы, другие процедуры для омоложения лица.

Лучшие рецепты омолаживающих масок для лица в домашних условиях вы можете узнать из этой статьи.

Проверенные домашние методы для подтяжки лица

Существует несколько методик, позволяющих вернуть эпидермису упругость, овалу лица – чёткость:

  • лифтинг-маски;
  • самомассаж лица;
  • специальные упражнения.

Ознакомьтесь с каждым методом подробнее, подберите подходящий. Косметологи рекомендуют комплексный подход. Результаты — подтянутую кожу — вы увидите уже через месяц регулярных процедур. Но, возможно, и раньше?

Подтягивающие маски для лица

подтягивающие маски для лицаМаски подтягивающие кожу лица – это активное, многогранное воздействие на кожу. Для достижения эффекта делайте омолаживающие процедуры 3 раза в неделю на протяжении месяца.
Потом больший упор сделайте на питательные или увлажняющие маски. Обязательно чередуйте воздействие на эпидермис.

Лучшие рецепты для жирной кожи

Выбирайте:

  • лимонная маска. Взбейте белок, добавьте десертную ложку отрубей, свежеотжатый сок из половинки лимона, тёртую цедру;
  • томатная. Спелый помидор измельчите, влейте 1 ч. л. оливкового масла, 3 каплями сока лимона;
  • белковая. Взбейте 2 белка, нанесите первый слой, дайте высохнуть. После второй, также пусть хорошо подсохнет. Удалите маску, умойтесь прохладной водой;
  • медовая. Соедините 2 десертные ложки толокна с взбитым белком. Влейте 1 ст. л. подогретого мёда, тщательно размешайте;
  • виноградная. Раздавите белый виноград, отожмите сок. Столовую ложку соедините с белой глиной. Порошка возьмите вдвое больше. Влейте 1 ч. л. масла из зародышей пшеницы или добавьте сами измельчённые пророщенные зёрна;
  • из водорослей. Купите в аптеке сушёные водоросли. Ламинария – отличный продукт для омолаживающих и подтягивающих масок. Залейте сушёные бурые водоросли холодной водой, дайте набухнуть. Соедините в равных пропорциях с мёдом.

Составы масок для сухой и увядающей кожи

подтягивающие маски рецептыВ состав омолаживающих средств с лифтинг-эффектом обязательно входят натуральные масла, мёд, овсяные хлопья, овощи. Не используйте раздражающие компоненты. Проявите терпение – и лицо обязательно посвежеет.

Проверенные рецепты:

  • овсяная маска. Хлопья тонкого помола залейте горячим молоком. Продукты возьмите в равном количестве. Добавьте белок, взбитый в пышную пену, чайную ложку светлого мёда;
  • огуречная. Натрите небольшой огурец, влейте десертную ложку масла оливы, соедините с растёртым желтком;
    глиняная. Разведите белую глину молоком до кашицеобразного состояния. Добавьте десертную ложку гречишного мёда;
  • картофельная. Среднюю молодую картофелину измельчите блендером или натрите на мелкой тёрке. Возьмите 2 ст. л. массы, соедините с 1 ч. л. оливкового или персикового масла;
  • из рисовой муки с эфирными маслами. Измельчите в кофемолке рис до состояния пыли. Возьмите 2 ст. л. рисовой муки, добавьте 1 ч. л. льняного масла, 3 капли кедрового или масла иланг-иланга.

Травы для упругости кожи

Запомните: некоторые травы обладают лифтинг-эффектом. Приготовьте отвары для ежедневного умывания.

Читайте также:  Розовая кожа лица подобрать цвет волос

Понадобится:

  • лаванда;
  • ромашка;
  • липовый цвет;
  • тысячелистник.

На 500 мл кипятка возьмите 1 ст. л. сырья. Перед сном протирайте лицо ватным диском, смоченным в целебном отваре.

Травяной лёд

Один из самых эффективных способов, позволяющих тонизировать эпидермис, вернуть упругость, активизировать клеточный обмен. По утрам после водных процедур обработайте лицо кубиками травяного льда.

Готовить его просто:

  • для отвара нужны те же компоненты, что и для ежедневных умываний;
  • способ приготовления такой же;
  • остуженную, процеженную жидкость разлейте по формочкам для льда;
  • заморозьте, используйте каждый день.

как делать антицеллюлитный массажКак делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях? У нас есть ответ!

Интересные подробности о применении эфирного масла лаванды для лица прочтите в этой статье.

Перейдите по ссылке https://vseokozhe.com/pryshhi/sredstva/ihtiolovaja-maz.html и узнайте все о применении ихтиоловой мази при фурункулезе.

Контрастные умывания

Отличное средство, возвращающее упругость и необходимый тонус кожным покровам. Уходит двойной подбородок, улучшается овал лица.

Порядок действий:

  • налейте воду в две миски: в одну – тёплую, в другую – подсоленную холодную;
  • холодной водой намочите махровое полотенце;
  • слегка похлопайте по подбородку;
  • отожмите, опустите в миску с тёплой водой;
  • проделайте ту же процедуру;
  • чередуйте тёплую и холодную воду 5–7 раз.

Массаж лица самостоятельно

Эффективный метод в сочетании с подтягивающими масками и травяными обтираниями заметно улучшает состояние эпидермиса. Многие косметологи считают, что таким способом производится безоперационная подтяжка лица.

Как действовать:

  • вымойте руки и лицо;
  • нанесите питательный крем;
  • разогрейте щёки. Проведите несколько раз от крыльев носа к вискам. Не давите на кожу, массажируйте лицо кончиками пальцев;
  • разглаживайте эпидермис в области лба. Направление движений: от бровей – вертикально к линии роста волос;
  • следующий этап – поглаживание всеми пальцами от центральной части подбородка по направлению к мочкам ушей;
  • заключительный этап – обработка области под челюстью;
  • мягко массажируйте кожу тыльной стороной ладони.

Совет! Для достижения большего эффекта проводите самомассаж по утрам. Курс – месяц.

Оригинальные упражнения

упражнения для подтяжки лицаДополните другие методы лифтинга необычной гимнастикой для мышц лица. Методика не отнимет много времени. Уже через 3–4 недели вы увидите первые результаты.

Несколько советов:

  • все упражнение выполняйте с напряжением;
  • встаньте перед зеркалом – так проще понять, что у вас получается, а что – нет;
  • не бойтесь казаться смешной;
  • делайте оригинальную гимнастику в одиночестве. Так вы будете себя свободно чувствовать.

Упражнения:

  • для ленивых. Просто произносите звуки «И», «У», хорошо напрягая задействованные мышцы;
  • для подтяжки скул. Вдохните через нос, задержите дыхание. Сомкните губы, хорошо надуйте щёки. Спустя 5 секунд с силой выдохните через рот;
  • как достать подбородок? Попробуйте решить эту задачу, дотянувшись кончиком языка до подбородка. Во время упражнения мышцы хорошо напрягаются.

Современные методы подтяжки

Вы решили обратиться в салон или косметологическую клинику? Вам предложат эффективные методики улучшения овала лица, помогут избавиться от мелких морщин, приведут кожу в порядок.

Помните! Некоторые процедуры имеют противопоказания. После сеансов иногда сохраняется раздражение эпидермиса. Восстановительный период различный – от двух – трёх дней до недели.

Эффективные методики:

  • фотоомоложение;
  • лазерная шлифовка;
  • мезотерапия;
  • глубокий пилинг;
  • биоревитализация;
  • различные виды массажа лица;
  • процедуры с ультразвуком;
  • термаж.

При запущенных случаях может понадобиться пластическая операция. Прибегайте к радикальным методикам только в крайнем случае.

Отзывы о домашних методах

Немало девушек и женщин пользовались домашними методами для подтяжки лица. И каковы результаты?

Несколько мнений:

  • Ирина, 44 года. Моя дряблая кожа нуждается в постоянном уходе. После резкого похудения обвисли щёки, подбородок, появились мелкие морщинки. Подруга посоветовала свой способ. Целый месяц я проводила самомассаж лица, использовала травяной лёд для обтираний, делала контрастные компрессы. Кожа подтянулась, посвежела. Буду заниматься собой и дальше;
  • Анна, 37 лет. Из-за постоянной занятости на работе я мало уделяла внимания уходу за лицом. Ужаснулась, когда мне дали на 7 лет больше, чем есть на самом деле. Почитала интернет, решила испытать подтягивающие маски. Положительно оцениваю рецепты с водорослями, овсянкой и белком, белой глиной. Приготовила травяной лёд, но ещё не пользовалась. Думаю, домашние методы «работают»;
  • Екатерина Петровна, 54 года. Натуральные продукты использую давно. О подтягивающих масках узнала из интернета, решила попробовать. При моей увядающей коже делала смеси с белой глиной, овсянкой, мёдом. По утрам и вечерам умывалась отваром ромашки. Через месяц состояние эпидермиса улучшилось, лицо посвежело. Начала курс самомассажа. Думаю, скоро буду ещё лучше выглядеть;
  • Светлана, 30 лет. Глядя на состояние кожных покровов у некоторых женщин в 50 лет, не хочу допустить такого же состояния. Для профилактики обвисания кожи уже полгода делаю простые, немного нелепые упражнения. Вначале смеялась над собой, но потом привыкла. Это не просто гримасничанье, а хорошая нагрузка для мышц. И, главное, предупреждаете старение лица совершенно бесплатно. Попробуйте, не пожалеете.

Вы считаете, что пора подтянуть кожу? Испытайте предложенные домашние методы. Они действуют не хуже салонных процедур.

Из следующего видеоролика можно узнать ещё один очень эффективный рецепт подтягивающей маски для лица:

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями В Контакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

Подписывайтесь на обновления по E-Mail:

Расскажите друзьям!

Источник