На пути к чистой коже лица

Шаг № 1: очищение

Ни для кого не секрет, что наша кожа каждый день подвергается воздействиям солнечных лучей, холода и ветра. К тому же городская пыль, декоративная косметика и другие поражающие факторы могут вывести кожу из равновесия. Пренебрежение очищающими средствами является основной причиной закупоренных пор и раздражений. Через воспаленные участки могут проникать бактерии, которые размножаются и вызывают серьезные инфекционные заболевания.

Первое, что нужно сделать для преображения кожи, — это научиться правильно ее очищать. Сегодня подобрать эффективное очищающее средство не составит труда. Но подойти к его поиску нужно с умом. В первую очередь определись, к какому типу относится твоя кожа.

• Если у тебя тусклый цвет лица, шероховатая текстура и часто появляется ощущение стянутости, то у тебя сухая кожа. В таком случае ее лучше очищать не водой, а специальными средствами, которые практически не удаляют с кожи природный жир, то есть с жировой основой.
• Если на коже периодически появляются воспалительные элементы и неприятный блеск — значит, кожа жирная. Для такого типа лучше подбирать те средства, которые снижают и нормализуют уровень кожного сала, а также содержат ретиноиды и другие противовоспалительные средства.
• Комбинированный тип кожи тоже легко узнать: он сочетает в себе признаки первых двух типов. Кожа в области лба, подбородка и носа отличается повышенной жирностью.
• К четвертому типу относится чувствительная кожа. Ее обладательницам лучше отказаться от скраба и использовать пилинг с молочной кислотой.

После того как ты определилась со своим типом кожи, можно приступать к следующему шагу.

Шаг № 2: тонизирование

После очищения кожи поры сужаются, а значит, необходимо их защитить. На помощь приходит тонизирование — тоники на основе природных компонентов, которые восстанавливают кислотно-щелочной баланс кожи. Кстати, после применения тоника кремы гораздо лучше впитываются.

Шаг № 3: увлажнение

Основной признак идеальной кожи — это высокий уровень ее увлажненности. Начать необходимо со средства для умывания. В идеале в основе состава должны быть растительные масла. Именно они помогают очистить кожу, не высушивая ее. Увлажняющий крем следует подбирать по типу кожи. Чаще всего пациенты обращаются к косметологу с проблемой выбора уходового средства.

Кремы на водной основе, без масел и спирта подойдут обладательницам жирной кожи. Увлажняющие средства с гиалуроновой кислотой или глицерином лучше выбирать для сухой кожи — именно эти компоненты помогают притягивать влагу из окружающей среды.

Кроме того, подбирать дневной крем нужно с УФ-фильтром. Именно он помогает защитить кожу от вредных излучений, которые приводят к преждевременному старению. Однако никакие крема не помогут, если организм испытывает дефицит воды. Увлажнять кожу необходимо как снаружи, так и изнутри. 1,5−2 литра воды в день требуется для поддержания водного баланса в организме.

Шаг № 4: здоровый сон

Недостаток сна также может спровоцировать преждевременное появление морщин, опущение мягких тканей и ухудшение цвета лица. Благодаря восьмичасовому сну кожа получает отдых и омоложение: быстрее обновляются клетки, ускоряется процесс выработки коллагена и кератина.

Самое лучшее время для восстановления кожи — с 23:00 до 3:00. Но не только количество часов сна важно для здоровой кожи, но и его качество. Засыпать лучше в проветриваемом помещении, в полной темноте. Именно тогда вырабатывается мелатонин — гормон сна и молодости.

Шаг № 5: правильное питание

Для достижения идеальной кожи придется отказаться от вредной, нездоровой пищи. Необходимо добавить в рацион питания жирные кислоты (омега-3). Их источником являются не только разные виды рыбы, но и грецкие орехи, тыквенные и льняные семечки. В меню обязательно должны присутствовать овощи и фрукты. Недостаток минеральных веществ лучше восполнять при помощи витаминов A, C, E. Именно они помогут сделать кожу чистой и эластичной.

Шаг № 6: спорт

Регулярные физические упражнения очищают организм от накопленных токсинов, укрепляют сердце и артерии. Кроме того, они имеют антивозрастной эффект. Активные упражнения помогают вырабатывать коллаген, который придает коже молодой вид и упругость.

Очищение, тонизирование, увлажнение, соблюдение режима питания и здоровый образ жизни — вот те шаги, которые приведут тебя к идеальной и красивой коже.

Калькулятор калорий

Лунный календарь

Каждая девушка желает стать счастливой обладательницей чистой кожи, и это неудивительно. Современный ритм жизни и плохая экология накладывают свой отпечаток на общество. Всё больше людей пренебрегают правилами питания и базовым уходом за лицом из-за недостатка времени. В результате этого появляются чёрные точки и воспаления, которые не добавляют привлекательности. Чтобы сделать кожу лица чистой и ровной, достаточно соблюдать действенные рекомендации. Рассмотрим каждый аспект по порядку.

Способ №1. Соблюдайте гигиену

1. Меняйте постельное бельё 1—2 раза в неделю, особенно это касается наволочек. Следите за тем, чтобы банные полотенца всегда были чистыми, по возможности стирайте их через день.
2. Не наносите ухаживающие крема непосредственно перед сном, иначе состав впитается в наволочку, вызывая развитие бактерий. Всегда смывайте декоративную косметику перед уходом в постель.
3. Меняйте пудру и тональную основу 2 раза в год минимум, несмотря на то, что срок годности ещё не истёк. Что касается косметических спонжей, используйте новый диск для пудры каждый месяц. Не забывайте мыть кисти, которыми вы накладываете румяна, тени и тональную базу.

Способ №2. Распаривайте кожу

1. Для того чтобы кожа лица всегда оставалась чистой, её необходимо распаривать. Паровые ванночки помогут раскрыть поры и вывести излишки подкожного сала с потом.
2. Чтобы эффективно провести процедуру, снимите излишки косметики, умойтесь водой комнатной температуры, насухо вытрите лицо.
3. Заварите в 3 л. кипятка 80 гр. любого лекарственного растения. Самыми распространёнными считаются берёзовая кора, ромашка, мать-и-мачеха, розмарин, тысячелистник, полевой хвощ, одуванчик, чабрец.
4. После того как вы обдадите горячей водой травы, дайте им настояться порядка 40 минут. Затем перелейте смесь в кастрюлю, поставьте на табурет, а сами присядьте рядом.
5. Соберите волосы в хвост, накройте голову полотенцем и опуститесь над ванночкой. Соблюдайте расстояние около 35—45 см., чтобы не обжечь дерму. В результате парового эффекта поры начнут раскрываться, а лицо будет потеть.
6. Длительность процедуры составляет 10 минут — для нормальной кожи, 7 минут — для сухого эпидермиса, 15 минут — для жирного типа. После принятия ванночки протрите лицо очищающим тоником.
7. Умойтесь холодной водой, чтобы закрыть поры. Протрите кожу лица кубиками льда для закрепления результата. Проводите подобные манипуляции 2 раза в неделю. Помимо очищения состав оказывает благотворное влияние на дыхательные пути и пазухи носа.

Способ №3. Не выдавливайте угри

1. Чтобы стать обладательницей чистого эпидермиса, откажитесь от привычки выдавливать прыщи, гнойники и чёрные точки. Рекомендация особенно актуальна в случаях, когда подобные манипуляции проводятся ногтями.
2. Чтобы справиться с гнойниками и чёрными точками приобретите маски, разработанные специально для этих целей. Как правило, в их состав входит ацетилсалициловая кислота, перекись водорода или активированный уголь.
3. Не нужно подправлять макияж грязными руками, когда вы находитесь вне дома. Возьмите за правило использовать для этих целей косметические диски и палочки. В летнее время года кожа сильно потеет, снимайте продукты деятельность сальных желез не грязными руками, а матирующими или влажными салфетками.

Способ №4. Сбалансируйте питание

1. Состояние кожи напрямую зависит от того, что вы едите. Как было упомянуто ранее, не каждый современный человек может себе позволить питаться полноценно и регулярно. Чтобы сделать эпидермис чистым, принимайте пищу 3 раза в сутки с двумя перекусами.
2. Откажитесь от гамбургеров, хот-догов и другой быстрой еды. Исключите из ежедневного меню домашние соления и консервы, жареные, жирные и слишком сладкие блюда. Перечисленная еда образует сальные пробки и гнойные прыщи, от которых очень сложно избавиться.
3. Чтобы обеспечить организм полезными элементами, отправляйтесь обедать не в «МакДональдс», а в офисную столовую. Заказывайте первое, второе блюдо и салат из свежих овощей.
4. Возьмите за привычку 1 раз в день употреблять рыбу, мясо или морепродукты, приготовленные на пару. Тушите овощи, употреблять бобовые и злаковые культуры. Не отказывайтесь от завтрака, после пробуждения кушайте творог, овсяную или льняную кашу с ягодами, нежирный йогурт.
5. Откажитесь от привычки плотно кушать во время позднего ужина, соблюдайте гигиену питания. Последний приём пищи не должен быть совершён позже, чем за 4 часа до сна. После этого срока кушайте только фрукты, молочные продукты, ягоды.
6. Кожа склонна к быстрому обезвоживанию, поэтому крайне важно соблюдать питьевой режим. Употребляйте не менее 2,7 л. чистой воды в сутки (для девушек среднего телосложения). В летнее время увеличьте указанное количество до 3 л.
7. Уберите из рациона сладкие газированные напитки и солёную воду, пакетированные соки, ароматизированные чаи. Откажитесь от алкоголя либо выпивайте не больше 200 мл. сухого вина (не чаще 2 раз в неделю).

Способ №5. Увлажняйте кожу правильно

1. Самым эффективным методом увлажнения считается чистая вода. Как было указано ранее, соблюдайте питьевой режим. Недостаток влаги приведёт к шелушению и воспалению дермы.
2. Регулярно наносите на кожу гидрогель и сыворотки, которые на 80% состоят из увлажняющих компонентов. Выбирайте косметику с учётом возраста.
3. Чтобы кожа лица не сохла, в летний период пользуйтесь средствами с УФ-защитой, они образуют увлажняющую плёнку. Во время посещения солярия мажьте лицо специальным кремом, который продаётся в студии загара.
4. Приобретите соковыжималку, готовьте фреш с сельдереем, морковью, капустой, яблоком, апельсином или грушей. Во избежание сыпи разбавляйте напиток фильтрованной водой в пропорции 1:1.
5. Налегайте на сезонные ягоды, фрукты и овощи, они лучше всего увлажняют кожу и насыщают организм витаминами. Возьмите за привычку выпивать перед сном кефир или ряженку с измельчённым укропом.

Способ №6. Используйте качественную косметику

1. Некачественная косметика (ухаживающая, декоративная) приводит к преждевременному старению кожи, закупоривает поры, способствует образованию гнойных прыщей. Откажитесь от приобретения подобных средств на рынке или в подземном переходе.
2. Качественная декоративная косметика продаётся в специализированных магазинах для визажистов. Отдавайте предпочтение продукции на натуральной основе. Присмотритесь к корейскому бренду «VOV», их продукция полностью гипоаллергенна.
3. Если есть возможность, используйте тональную базу в минимальных количествах и не чаще 2 раз в неделю. То же самое относится к нанесению пудры, консилеров под глаза, корректоров, румян. Замените тональный крем BB-составом на основе увлажняющей сыворотки.
4. Выбирайте косметику с учётом возрастных изменений. Если вам недавно исполнилось 20 лет, не нужно покупать крем или тоник для девушек 30+. Приобретите состав для юной кожи без омолаживающего эффекта, который направлен на борьбу с проблемами эпидермиса в вашем возрасте.
5. Во время покупки помады, тонального крема или пудры не наносите состав из тестера непосредственно на лицо. Как правило, срок годности таких средств истекает быстро, к тому же этот шаг не отличается гигиеничностью. Просите у консультанта одноразовые пробники.

Способ №7. Протирайте кожу льдом

1. Использование косметического льда благотворно влияет на кожу, очищает и выравнивает её. Частота применения — 2 раза в сутки, можно чаще. Длительность процедуры — 3—5 минут.
2. Для приготовления состава возьмите 30 гр. ромашки, 25 гр. берёзовой коры, 10 гр. розмарина. Заварите указанные травы крутым кипятком (количество зависит от объема формы для льда), настаивайте 1 час. После указанного срока процедите раствор, разлейте его по отсекам и заморозьте.
3. Можно приготовить лёд на основе зелёного или чёрного чая. Для этого сделайте крепкую заварку, влейте около 45 мл. лимонного сока на 200 мл. настоя. Расфасуйте по пакетам или формам для льда, отправьте замораживаться.
4. Приготовьте лёд из грейпфрутового сока, разведённого с водой в пропорции 2:1. По желанию добавьте любимые эфирные масла, такие как лаванда, герань, женьшень или эвкалипт. После приготовления разлейте настой по формочкам, дождитесь заморозки и используйте по назначению.

Способ №8. Делайте пилинг

1. Сложно добиться чистой кожи лица, если пренебрегать процедурой пилинга или скрабирования. Специалисты рекомендуют готовить составы не реже 2 раз в неделю для жирной и комбинированной кожи. В случае с сухим типом дермы проводить скрабирование необходимо 1 раз в 10 дней.
2. По желанию вы можете использовать не домашние, а покупные скрабы. Главное, выбирайте состав, в котором присутствует активированный уголь, перекись водорода или ацетилсалициловая кислота.
3. Чтобы сделать скраб, смешайте 35 мл. кукурузного либо миндального масла с 15 гр. пищевого желатина, оставьте на четверть часа до набухания. В это время измельчите в блендере горсть миндаля и добавьте к предыдущему составу. Для улучшения эффективности рекомендуется добавлять отработанный кофе (гущу).
4. Нанесите состав для пилинга на всю поверхность лица, уделяя особое внимание крыльям носа, лбу, подбородку. Оставьте на 10 минут, после этого начинайте массировать лицо круговыми движениями. Длительность растирания — 5 минут, не меньше. После всех манипуляций умойтесь ледяной водой.

Пропивайте курс поливитаминов 1 раз в полгода, дополняйте комплекс рыбьим и барсучьим жиром в ампулах. Такой ход выведет шлаки и яды из организма, приведёт в тонус иммунную систему, улучшит состояние кожи, волос, ногтей. Делайте маски из доступных продуктов.

Видео: 5 секретов чистой и здоровой кожи