Питание при пигментации кожи лица
Главная » Советы
Диета от пигментации
Статья опубликована 14 января 2010 года
в категории «Ваша красота»
Вопрос: “Я сделала операцию по удалению пигментных пятен на лице и теле. Сейчас понимаю, что поступила опрометчиво. Но так хотелось избавиться от них! Чего я только не пробовала: потратила состояние на отбеливающие средства для кожи, но всё безрезультатно. А в косметическом центре пообещали не только быстро удалить пигментные пятна, но и убрать “сосудистую сеточку” – ведь кожа у меня чувствительная! И вот сейчас на лице и теле появились новые пигментные пятна, а на месте прежних, коричневых, пятна белого цвета. Что же мне делать, я в отчаянии. Буду признательна за любой ответ.” (из письма О.)
Ответ: прежде всего не отчаиваться, иначе к прежним проблемам прибавятся новые – с психикой. Обещания производителей отбеливающей косметики действуют почти магически на людей, оказавшихся в сложной ситуации. Если Вам не безразличны своё здоровье и состояние кожи, без здравого подхода к проблеме пигментации не обойтись. Пигментные пятна появляются на коже мужчин и женщин в любом возрасте. Профессиональные косметологи знают, что есть средства с “эффектом Золушки”: они действуют почти мгновенно, как по волшебству. Финал тоже сказочный – от чего ушли, к тому и пришли… Удаление пигментации при помощи косметических средств и хирургии не эффективны, пока не выявлены причины её появления на коже лица и тела. Обязательное условие избавления от пигментных пятен – общее оздоровление всего организма. Что такое Диета от пигментации – в цикле “Пигментация кожи”. Ответ как обычно в двух вариантах.
Быстро
От пигментации нельзя избавиться быстро – вариант “По щучьему велению” не пройдёт. Похожая ситуация с лечением целлюлита: современные женщины знают, что невозможно победить целлюлит кремом или при помощи хирургического вмешательства. Причины возникновения целлюлита и пигментации схожи – это нарушения в эндокринной системе, гормональные сбои и ряде других заболеваний. Повторю, не зная причин появления пигментации, невозможно найти эффективные способы решения проблемы.
В первой статье цикла “Пигментация” я подробно описала причины появления пигментных пятен. В других — способы борьбы с ними при помощи эфирных масел “антипигмент” в домашних условиях. В данной статье я расскажу о значении правильно подобранного питания для восстановления работы организма.
Побороть пигментацию можно знаниями и упорством. Прежде всего Вам необходимо набраться терпения. Настройтесь на то, что придётся искать индивидуальное решение. Ваши упорство и терпение — залог успеха в достижении результата.
Эффективно
Одной из причин появления пигментации является нарушение обмена веществ и работы органов пищеварения, прежде всего печени. Для восстановления этого жизненно важного органа необходимы курсы очищения всего организма и клеток печени.
Диета от пигментации
- Мягкое очищение печени настоем овса с мёдом.
- Силой талой воды.
- С помощью средств из арсенала сокотерапии – цитрусовые, огуречные, картофельные, томатные соки. Исключение — рецепты с морковным соком и облепихи.
- Регулярное употребление китайских чаёв — цветочного оолонга и холодных настоев из Юннаньских разновидностей чайного листа.
- “Живая вода” Талица — настой ягод брусники для восстановления флоры кишечника.
- Медово-клюквенные настои-элексиры.
- Настои шиповника, боярышника, рябины — рецепты витаминной фитотерапии.
- Лимонно-кислый кальций по рецепту «Золушка».
- Прополис и маточное молочко — рецепты на основе продуктов пчеловодства.
- Настой травы чистотела на сыворотке из козьего молока.
- Кисломолочные продукты, домашние творог, сыр и сыворотка, приготовленные на основе натурального, желательно козьего молока и кисломолочных грибков, таких как кефирный, био-кефирный, йогурт, био-йогурт.
- Очень полезны в ежедневном рационе питания овощи, фрукты и ягоды, богатые витамином С — зелёный лук, капуста, сладкий перец, зелень петрушки, салат из корня петрушки, помидоры, укроп, щавель, фрукты из семейства цитрусовых, клубника, земляника, рябина, чёрная смородина.
- Продукты и свежеотжатые соки, насыщенные витамином РР, понижают чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам – баклажаны, картофель в “мундире”, красные помидоры, репа, фасоль, чечевица, свежие абрикосы, бананы, вишня, ежевика, инжир, персики, слива и сухофрукты.
Все эти рецепты из цикла Вкуснология особенно хороши тем, что их можно применять в любое время года, в отличие от программ по активному отбеливанию кожи.
Помните о сезонном факторе ухода за кожей: активное отбеливание пигментных пятен проводится в период с октября по февраль.
Кисломолочная диета
Отдельно расскажу о кисломолочной диете — лечебных курсах кисломолочных продуктов, таких как кефир, био-кефир, йогурт и био-йогурт. Согласитесь, названия привычные, знакомые по рекламе и ассортименту магазинов. Но я имею в виду другие продукты – натуральные. Для приготовления настоящего полезного кисломолочного продукта необходимо 100% натуральные ингредиенты.
- Некипячёное козье молоко или 100% натуральное молоко, насыщенное биологически активными веществами, витаминами, макро- и микро- элементами.
- Кисломолочный грибок на выбор – кефирный, био-кефирный, йогурт, био- йогурт.
- Натуральные свежеотжатые соки из фруктов и ягод для обогащения молочной основы.
Замечательные свойства кисломолочных продуктов проявляются только при соблюдении правил приготовления и хранения. Микробиологи знают, что эти культуры очень требовательны к любым изменениям температурного режима.
Диета от пигментации требует времени на приготовление лечебных составов и восстановление работы печени. Главное, не откладывайте — сделайте себе Подарок. Ведь забота о собственном здоровье – это не только внимание к себе, но и своим близким. Все описанные рецепты обладают ярковыраженным омолаживающим эффектом. Помните, «дорогу осилит идущий — победитель получает всё».
Zima читателям «Советы для друзей«
В статье «Диета от пигментации» использован фрагмент из книги Zima только для публикации на сайте «Советы для друзей»
В следующих статьях цикла «Пигментация кожи«:
- Диетический творог в курсах очищения организма — Базовый рецепт приготовления творога и сыворотки из свежего молока.
- Как загорать на пляже, если на коже пигментные пятна.
- Весенняя диета для кожи.
- Летняя диета для кожи.
- Свежеотжатые соки — коллекция вкусов и витаминов.
- Если причина пигментации — кишечник.
Рецепты для красоты и здоровья в циклах статей:
- Вкуснология — вкусные диеты.
- Для Счастливой кожи — натуральные средства по уходу за кожей лица и тела.
Метки: антипигмент,
вода,
диета,
женщина,
здоровье,
кожа,
козье молоко,
крем,
мужчина,
мёд,
овощи,
овёс,
очищение организма,
очищение печени,
пигментация,
питание,
подарок,
продукты пчеловодства,
прополис,
рецепт,
сок,
сокотерапия,
фитотерапия,
чай,
эфирное масло
Большинству женщин знакома проблема пигментных пятен (изменения здорового цвета кожи), вызвать которую могут разные факторы. Диета от пигментации в комплексе с современной медициной и косметологией способна помочь в борьбе за привлекательность. Ведь сбалансированное питание, включающее в себя все необходимые полезные вещества, способно если не окончательно избавить от надоедливого изъяна, то значительно его уменьшить.
Сбалансированность питания отражается на состоянии здоровья кожи и, соответственно, наличии пигментных пятен.
Причины образования пигментных пятен
Кожа человека — защитный барьер организма от влияния факторов окружающей среды. Правильный уход и продукты питания, свежий воздух и достаточное количество сна являются гарантией ее здорового состояния. Но обстоятельств, которые влияют на кожу негативно и вызывают пятна на лице, значительно больше. К ним относятся:
- заболевания внутренних органов;
- чрезмерное влияние ультрафиолетового облучения;
- неправильный уход за кожей;
- некачественные продукты питания;
- гормональные изменения (беременность);
- старение.
Вернуться к оглавлению
Несбалансированное питание как причина пигментных пятен
Недостаток питательных веществ в организме сказывается на здоровье и красоте кожи.
Переедание и регулярное употребление нездоровой пищи влечет за собой нарушение липидного баланса, обезвоживание, кожные высыпания и появление пигментных пятен. Сама по себе «правильная» пища не вернет коже первоначальную белизну, но в качестве комплексной терапии она незаменима. Здоровое питание будет не только способствовать детоксикации организма, но и поможет ему справиться с наличием пигментации. Борьбу с пигментными пятнами начните с изучения и корректировки повседневного рациона. Но не спешите сразу выбрасывать из холодильника неподходящую пищу, сначала нужно очистить организм от шлаков. Существует много методов, с помощью которых очищают кишечник: смесь меда с овсом, травяные отвары, прием отрубей или кисломолочных продуктов и т. д. Подобрать идеальный вариант можно даже в домашних условиях.
Важно запомнить правила питания, придерживаясь которых можно не только избавиться от пятен, но и намного улучшить самочувствие:
- принимать пищу тогда, когда организм испытывает легкое чувство голода;
- избегать продуктов с пищевыми добавками;
- садясь за стол, концентрироваться только на еде, не отвлекаясь на чтение или разговоры;
- тщательно пережевывать пищу;
- употреблять достаточное количество жидкости;
- ограничить прием соли и сахара;
- придерживаться стандартного режима питания (завтрак, обед, ужин).
Вернуться к оглавлению
Какие витамины нужны организму?
Свежие фрукты и овощи, клетчатка, рыба и постное мясо, молочка – обязательны в рационе для предупреждения роста пигментных пятен.
Каждый употребляемый продукт должен содержать витамины, минералы, клетчатку или другие полезные элементы. Но рацион зависит от многих факторов — от времени года до индивидуальных вкусовых пристрастий. Доктора рекомендуют включить в меню следующий провиант:
- шиповник, смородину, цитрусовые или квашеную капусту, богатые витамином С;
- фасоль, баклажаны, чечевицу, отварной картофель, абрикосы и сухофрукты, содержащие витамины группы РР;
- шпинат, свеклу и морковь, в составе которых фолиевая кислота;
- рыбу, печень, различные каши и зелень, обогащенные витамином Е.
Вернуться к оглавлению
Полезные продукты от пигментных пятен
Какие продукты включить в свой рацион в первую очередь, чтобы избавиться от пигментных пятен? Полезным будет употребление зеленого лука, капусты, петрушки, укропа, болгарского перца, щавеля и помидоров. Из фруктов отдайте предпочтение, клубнике, землянике, апельсинам, мандаринам и рябине. Можете есть овощи и фрукты в сыром виде или готовить фреши, полезность от этого не уменьшится.
В комплексе с правильным питанием для избавления от пигментных медработники рекомендуют прибегать к помощи дополнительных процедур, для начала обратившись к дерматологу. После обследования врач сможет подобрать необходимую косметическую процедуру. Диапазон их варьируется от подбора лекарственного средства (крема, сыворотки или лосьона) до лазерного, химического или ультразвукового пилинга.
Проблема пигментации знакома не только женщинам после тридцати, когда структура кожи начинает резко меняться и подвергается большому стрессу, но и юным особам, которые часто подвержены сильным гормональным всплескам. Кроме серьезного медицинского и косметологического вмешательства, решение этой проблемы кроется в коррекции вашего рациона и применении ряда продуктов в своем уходе.
Причины пигментации кожи
Процесс изменения цвета кожи является естественным. Меланин – пигмент, который выделяется под действием ультрафиолета, защищает кожу от развития большого количества заболеваний, в том числе, онкологических. Однако система выброса меланина в слои кожи настолько чувствительна, что может дать сбой при воздействии, как внутренних, так и внешних факторов. Степень проявления пигментации при этом будет зависеть от ваших генетических особенностей и состояния вашего здоровья.
1. Негативное воздействие ультрафиолета выходит на первое место среди причин возникновения неконтролируемой пигментации. Особенно подвержены этой проблеме девушки и женщины, обожающие отдыхать на пляже и загорать в солярии. Если ваш иммунитет даст сбой, то данное пристрастие может обернуться активной пигментацией всего тела и лица. Практически всегда сталкиваются с данной проблемой люди, плохо переносящие контакт с солнцем.
2. Возрастные изменения. Как правило, уже после 35-ти лет риск столкнуться с пигментацией кожи резко возрастает. Это связано с серьезными гормональными перестановками, снижением общего иммунитета кожи и потерей большого числа питательных веществ, обеспечивающих ее внешний привлекательный вид.
3. Пигментация, вызванная неправильным удалением прыщиков, угрей и камедонов, а также следы от уже прошедших высыпаний. Это дерматологическая проблема возникает в любом возрасте и чаще всего напрямую зависит от работы эндокринной и пищеварительной системы.
4. Применение некачественной косметической продукции по уходу за лицом и телом, а также декоративной косметике. Обращая свое внимание на подозрительно дешевые товары в парфюмерном магазине, вы рискуете навредить своей коже.
5. Беременность. В данном случае пигментация чаще носит временный характер и проходит вместе со стабилизацией гормонального фона после родов.
6. Последствия косметологических процедур. В частности речь идет о депиляции или химическом пилинге. Данные воздействия на кожу могут спровоцировать неконтролируемый выброс пигмента на поверхность кожи, о чем вас должен предупредить специалист салона.
7. Хронические заболевания очистительной системы, печени, почек.
Продукты против пигментации
Процесс пигментации кожи и уровень выделяемого пигмента меланоцитами зависит от вашего питания, поэтому сделать акцент на некоторых продуктах, действительно, имеет смысл. Например, для улучшения качества получаемого загара, на пляже или в солярии, рекомендуют употреблять больше моркови, сельдерея, шпината и брокколи. Эти овощи богаты витаминами А, С и Е – самыми главными веществами для сохранения молодости и красоты кожи! Регулярное употребление в пищу данных овощей не только позволяет получить более качественный загар и сделать его безопасным, но и закрепить результат на более длительный срок.
Но, если речь идет о локальной пигментации, веснушках, пятнах на коже, связанных с неравномерным, точечным выбросом меланина, необходимо обратить внимание на продукты, которые способствуют увеличению числа меланоцитов и нормализации вырабатываемого ими пигмента. К таковым относятся продукты, богатые веществом тирамином. Преимущественно он находится в молоке, молочных продуктах и мясе. Их включение в рацион важно для поддержания здоровья иммунной системы. Но здесь есть и обратная сторона – при отклонениях в работе селезенки и печени, чрезмерное употребление такой пищи, наоборот, может привести к усилению пигментации, поэтому диета против данной проблемы должна серьезно сократить потребление указанных продуктов.
Хорошим аналогом мяса могут стать креветки, крабовое мясо, морская капуста, соя и чечевица.
Дополнительными помощниками станут такие продукты, как петрушка, цитрусовые плоды, огурцы, настой листьев одуванчика, черная смородина. В дело идут их соки, которые употребляются внутрь и применяются как тоники или примочки для лица. Конечно, это не поможет справиться с хронической пигментацией или генетическими проявлениями, но, например, весенние веснушки осветлить таким образом можно. К тому же, применение соков этих продуктов положительно влияет на структуру кожи и помогает выравнивать цвет лица, в целом.
Является ли применение продуктов от пигментации панацей?
Проблема пигментации кожи многогранна и сложна, как по причинам, так и по системе проявления, поэтому полагаться только на употребление определенного ряда продуктов не приходится. Если вы хотите справиться с сезонными веснушками, то коррекция рациона и натуральные тоники с соками апельсина или грейпфрута сослужат вам добрую службу, но в остальных случаях это будет лишь первым шагом к полному избавлению от неприятных пятнышек, ухудшающих внешний вид кожи.
Прежде всего, обратите свое внимание на то, с какого рода пигментацией вы столкнулись. Важно чтобы пятнышки не были воспаленными, не чесались и не болели. Это может быть признаком сильной аллергической реакции или развития онкологического заболевания! При отсутствии дискомфортных ощущений в зоне пигментации, можно прибегнуть к домашним средствам и использовать доступные косметические средства, мази для устранения солнечного ожога и осветления потемневших участков. Не забывайте и про домашние скрабы с сахаром или солью, чтобы вернуть коже тонус и пробудить ее естественные способности к восстановлению.
Если доступные методы не помогают, стоит обратиться к дерматологу или иммунологу по поводу регулярного проявления пигмента, появления новых пятнышек и потемнения уже имеющихся. Возможно, вам необходимо лечение медикаментозными средствами, что может быть обусловлено сбоями в иммунной системе, нарушениями в работе эндокринных органов, а также недостатком некоторых витаминов и минералов.
Когда не помогает ничего из вышесказанного, приходится обращаться в косметологические салоны. Сильный пигмент убирается химическим или лазерным пилингом кожи. Эффект довольно быстрый и заметный, однако метод имеет ряд противопоказаний.
Чтобы не пришлось существенно вкладываться в борьбу с пигментацией кожи, стоит позаботиться о профилактике данной проблемы. К профилактическим мерам относится:
- отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя – пигментация, связанная с интоксикацией тканей вредными веществами;
- подбор рациона – включите в меню больше овощей и фруктов, богатых витамином С, А и Е, не забывайте употреблять диетическое мясо и молочные продукты;
- регулярный уход за лицом и телом, поддержание увлажненности эпидермиса и его эластичности с помощью масок, обертываний, кремов и лосьонов, которые можно использовать в домашних условиях – особенно актуально именно в сезон активного солнца;
- очищайте кожу – скрабирование, пилинги;
- заботьтесь о своем здоровье – укрепляйте иммунитет, ведите здоровый образ жизни, больше гуляйте и получайте позитивных эмоций;
- предупредите генетические проявления – если у вашей бабушки или мамы много пигментных пятен и с возрастом они появляются всё чаще, не ждите, пока они проявятся у вас, а сразу направляйтесь к специалисту, который поможет вашему организму правильно противостоять данной проблеме.
Зинаида Рублевская
для женского журнала InFlora.ru
При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна
