Зимние витамины для кожи лица

1.Какие витамины для лица можно применять

Многие применяют в домашних условиях маски из фруктов и овощей. Они очень полезны и эффективны, ведь в их состав входят витамины и микроэлементы, так необходимые нашей коже.

Но не всегда витаминная маска для лица из овощей и фруктов эффективна, например, в зимнее и весеннее время. Ведь не секрет, что зимой, а особенно весной из-за длительного хранения, овощи фрукты теряют значительную часть витаминов.

Вот здесь нам на помощь приходят витаминные препараты, которые выпускаются в виде масляных растворов, в ампулах, капсулах и таблетках. Они намного эффективнее воздействуют на кожу.

Итак, рассмотрим наиболее популярные витамины, которые применяются для решения различных проблем кожи:

2.Витамин С или аскорбиновая кислота для лица

Витамин С – это самый популярный и эффективный препарат для отбеливания пигментных пятен, выравнивания цвета лица, придания ему сияния, свежести и упругости, регенерации кожи после повреждений.

Наиболее удобно в уходе за кожей использовать витамин С в ампулах. Единственный недостаток аскорбиновой кислоты- это то, что при нанесении на кожу она практически сразу окисляется и быстро теряет свои свойства. Поэтому при применении витамина С для решения кожных проблем учитывайте специфику этого витамина и используйте маски с ним сразу же после приготовления.

2.1.Омолаживающая маска для лица с аскорбиновой кислотой

Это средство моментально разгладит мелкие морщинки, после курса использования лицо станет гладким и упругим.

• 1 стол. ложка отваренной белой фасоли
• 1 ампула аптечной аскорбиновой кислоты
• 1 чайная ложка масла облепихи или шиповника
• 1 желток
• 0,5 чайной ложки меда

Измельчите фасоль и соедините ее с другими компонентами. Нанесите массу на очищенное лицо на 20-25 минут, после чего смойте теплой водой и нанесите питательный крем.

3.Никотиновая кислота для лица

Еще один шикарный витамин для улучшения цвета лица. Никотиновая кислота успешно используется в отбеливающей профессиональной косметике.

Витамин РР улучшает кровообращение в тканях и поэтому его добавление в маски значительно повышают их эффективность.

В домашних масках обычно используют 1 % раствор никотиновой кислоты в ампулах.

Стоит отметить, что никотиновая кислота довольно часто вызывает раздражение при нанесении на кожу. Кожа может покраснеть и возникнет чувство жжения. Это состояние обычно проходит через минут 30 после того, как вы смоете маску. Но, во избежание негативных последствий перед применением никотиновой кислоты проведите тест на аллергию- нанесите каплю витамина на сгиб локтя и подождите 20-30 минут. Если не возникнет раздражения, то смело используйте этот препарат в масках.

3.1.Маска с никотиновой кислотой для лица

Это средство является отличным тоником для кожи, она подтянет и освежит ее. При более длительном применении поможет укрепить овал и осветлить пигментные пятна.

• 1 стол. ложка овсяной муки
• половина стакана молока
• четверть банана
• 1 ампула никотиновой кислоты

Овсяные хлопья залейте горячим молоком и оставьте смесь для размягчения на 10 минут. Соедините массу с мякотью банана и витамином и тщательно измельчите.

Нанесите смесь на очищенное лицо на 20 минут, после чего смойте теплой водой.

3.2.Отбеливающая маска с витамином РР

Это средство поможет осветлить пигментные пятна, освежить лицо и сделать его цвет ровным.

• 1 ампула никотиновой кислоты
• 1 чайная ложка лимонного сока
• 1 стол. ложка рисовой муки (или белой глины)
• 1 чайная ложка сметаны
• холодное молоко

В рисовую муку (или глину) добавьте холодное молоко до образования кремообразной массы. В полученную смесь добавьте остальные компоненты и тщательно перемешайте.

Нанесите смесь на лицо на 10-15 минут. Учтите, что данное средство достаточно агрессивное, поэтому не применяйте его чаще, чем 1 раз в неделю. После использования этой маски нельзя выходить на активное солнце.

4.Витамин А (ретинола ацетат) для кожи лица

Этот витаминный препарат снимает воспалительные процессы0 обладает антибактериальным свойством, отлично заживляет повреждения и прекрасно снимает шелушения и сухость кожи.

Витамин А является незаменимым веществом для зрелой кожи- он способствует синтезу коллагена и гиалуроновой кислоты, уменьшает пигментацию, улучшает структуру кожи, способствует разглаживанию морщин.

Хотелось бы отметить, что витамин А довольно капризное вещество и его применение в чистом виде, особенно перед выходом на улицу будет неэффективным. При этом, на открытом солнце витамин А может вызвать пигментацию, поэтому при его применении обязательно пользуйтесь солнцезащитными средствами.

В домашних витаминных масках для лица успешно применяется экстракт алоэ-вера в ампулах. Какими свойствами он обладает и как правильно его использовать читайте в статье АЛОЭ В АМПУЛАХ ДЛЯ ЛИЦА: салонный уход под рукой!

Не рекомендуется длительное использование витамина А для ухода за кожей.

Если вы хотите быстро устранить шелушение кожи, то просто нанесите масляный раствор ретинола на кожу.

4.1.Антивозрастная маска для лица с витамином А

Эта питательная маска разгладит и подтянет кожу. Ее необходимо применять только вечером вечером. Это средство можно наносить на область вокруг глаз.

• 3 стол.ложки морковного сока
• 1 стол. ложка картофельного крахмала
• холодное молоко
• 0,5 чайной ложки масла жожоба (облепихового)
• 1 капсула витамина А

Соедините крахмал с морковным соком и постепенно добавляйте молоко до образования кремообразной массы. После этого добавьте масло и ретинола ацетат. Нанесите массу на очищенное лицо на 20-25 минут, после чего смойте проточной водой и нанесите питательный крем.

5.Витамин Е для кожи лица

Тоже достаточно распространенный и доступный витаминный препарат. Он является отличным антиоксидантом, отлично увлажняет и питает кожу, улучшает циркуляцию кожи, обладает ранозаживляющим эффектом.

Витамин Е является жирорастворимым и поэтому изготавливается в виде масляного раствора. В основном в качестве основы используют подсолнечное масло, которое полезно для кожи , но может закупоривать поры. Поэтому постоянное нанесение витамина Е на кожу нежелательно. Используйте витамин Е в домашних витаминных масках не чаще 1-2 раза неделю.

5.1.Антивозрастная маска для лица с витамином Е

Это средство эффективно разглаживает морщины, снимает отечность и выравнивает цвет лица.

• половина картофеля
• 1 капсула токоферола
• зелень петрушки
• 0,5 чайной ложки масла шиповника, облепихи, жожоба

Натрите картофель на мелкой терке, петрушку тщательно измельчите, добавьте токоферол и масло. Полученную смесь нанесите на очищенное лицо на 20 минут, смойте проточной водой и нанесите питательный крем.

Такую маску применяют 1-2 раза в неделю курсом 3-4 недели.

Как видите, витаминные маски для лица достаточно просто можно приготовить в домашних условиях.

Если у вас не времени на приготовление маски, а необходимо, например, устранить сухость или повреждения кожи, то просто нанесите на лицо содержимое 1 капсулы витаминов А и Е. Но используйте такой способ в исключительных случаях, лучше все же использовать витаминные препараты, в качестве добавок, усиливающих действие домашних масок.

Ольга Сухова, wellness-coach и сооснователь фитнес-программ Beauty Camp и Women Box Camp 

Зимние морозы могут стать для кожи настоящим испытанием. Мороз, ветер, снег, перепады температур — все это снижает эластичность кожи, а пересушенный батареями воздух в помещении вдобавок обезвоживает ее. В холодное время года эпидермис теряет способность к регенерации, от чего появляются шелушение, сухость и покраснение. К февралю-марту все это усугубляется гиповитаминозом. В итоге ни один тональный крем не ложится ровным слоем и, что еще хуже, появляется физический дискомфорт.

Избежать этих проблем можно. «План спасения» включает в себя правильный уход за кожей и рацион, богатый витаминами. Рассмотрим, какие именно витамины для кожи показаны в холодное время года.

Витамин А — лучший борец с возрастом

Витамин А, известный как ретинол, способен сократить морщины, уменьшить возрастные пигментные пятна, сгладить неровности и шероховатости кожи.
Обратная сторона использования витамина А заключается в том, что активные компоненты раздражают кожу, могут вызвать покраснение, шелушение. Поэтому — без фанатизма. Крема нужно наносить на кожу в небольшом количестве — не более горошины — и равномерно втирать.

Ретинол можно принимать и внутрь, с вкусной пищей: он содержится во всех зеленых и желтых овощах (брокколи, морковь, перец, зеленый лук), бобовых (бобы, соя, фасоль), персиках, дыне, арбузе, овсе, петрушке, мяте, шиповнике, шалфее.

Витамин С — против пигментных пятен

Аскорбиновая кислота — она же витамин С — наиболее важный компонент, необходимый для безопасного нахождения под солнцем. Ультрафиолетовые лучи не самым лучшим образом сказываются на кожу. Зимнего солнца это тоже касается. Витамин С нейтрализует радикалы, которые приводят к повреждениям кожи, а также уменьшают вред от дыма и других загрязнений окружающей среды.

Дерматологи и косметологи рекомендуют включить в свой уход за кожей с утра (до нанесения солнцезащитного крема) кремы или эмульсии с содержанием витамина C. Только так можно отсрочить преждевременное старение, которым грозят нам солнечные лучи.

Витамин С содержится в шиповнике, болгарском перце, черной смородине, облепихе, яблоках, петрушке, землянике и цитрусовых.

Витамины группы В — питательные вещества

Когда речь идет о коже, то самым главным витамином группы В выступает биотин (В7) — питательное вещество, которое лежит в основе всех клеток нашего организма, включая, все слои дермы, клетки волос и ногтей. Недостаток биотина приводит к дерматитам в различной форме, а также к выпадению волос. Причем даже умеренный дефицит биотина может вызвать такие симптомы.

Кремы, в которых содержится биотин, обеспечивают мгновенный здоровый блеск кожи, увлажнение клеток, улучшают общий тонус кожи.

Биотин содержится в таких продуктах как бананы, яйца, овсянка, рис. Еще один важный витамин этой группы — В3. Его натуральные источники: ржаной хлеб, ананас, гречка, фасоль, грибы, мясо. В аптеках продается в ампулах и таблетках.

Витамин Е — лучший антиоксидант

Витамин Е, как и С, является мощным антиоксидантом. По данным экспериментов британских ученых, человеку ежедневно необходимо 400 единиц этого витамина, чтобы снизить риск повреждения кожи на 70% и полностью исключить повреждение кожи канцерогенными элементами. Витамин Е отвечает за увлажнение и молодость лица.

Рекомендую использовать сыворотки, лосьоны, кремы или другие средства с содержанием витамина Е, чтобы успокоить и восстановить грубую, сухую, морщинистую кожу. И опять же, в больших дозах витамин Е может быть вредным.

Если говорить о «красоте на тарелке», витамин Е содержится в таких продуктах как сливочное масло, молоко, зелень, яйца, а также в масле зародышей пшеницы.

Витамин К — враг кругов под глазами

Всем хорошо знакома эта проблема, которая прибавляет несколько лет и в целом создает усталый вид. Разумеется, тональный крем или консилер может скрыть круги, но я советую подходить к вопросу изнутри. Сам по себе витамин К обеспечивает свертываемость крови и очень полезен для кожи.

Косметологи дружным хором говорят о том, что витамин К, особенно в сочетании с витамином А, уменьшает темные круги под глазами, сокращает синяки, обеспечивает ровный тон и естественную красоту кожи. Косметические средства с витамином К лучше наносить их на ночь.

В дневное время этот полезный элемент можно принимать с пищей, он содержится в таких продуктах как шпинат, капуста (белокочанная, цветная, брокколи, брюссельская), крапива, авокадо, киви, коровье молоко, а еще в пшенице и других цельных злаках.

Чем еще пополнить рацион, чтобы кожа была здоровой

Витамины для кожи – этого не всегда достаточно для ее здоровья и красоты. Кожа точно так же нуждается в минералах и других полезных веществах. Остановимся на самых важных и расскажем о том, какие продукты для здоровой кожи наиболее богаты этими веществами.

• Селен. Играет ключевую роль в профилактике рака кожи, защищает ее от вредного воздействия солнца. Лучшие пищевые источники селена — цельное зерно злаков, морепродукты, чеснок, яйца.
• Медь. Вместе с витамином С и цинком, медь обеспечивает развитие эластина, то есть, сохраняют молодость. Применение кремов с медью обеспечивают упругость дермы, восстанавливают ее эластичность и здоровое сияние.
• Цинк. Минерал особенно необходим тем, у кого есть прыщи. Косметические средства с содержанием цинка служат для очистки кожи от акне. Пищевые источники цинка: устрицы, постное мясо, птица.
• Альфа-липоевая кислота. Это антиоксидант в сотни раз мощнее, чем витамин С или Е, и способен лучше других бороться со старением кожи. Его отличают уникальные проникающие свойства. Альфа-липоевая кислота, подобно воде или маслу, действует на внутриклеточном уровне. Едим ее вместе с говядиной, зеленью, сельдереем, гречкой и бобовыми.
• Гиалуроновая кислота. Минерал подобен клею, который удерживает кожу на месте, сохраняя ее молодой и здоровой. Еще одно полезное свойство гиалуроновой кислоты — способность удерживать влагу внутри клетки. Помимо разнообразных средств и косметических процедур, можно принимать гиалуроновую кислоту с соевыми бобами, виноградом и вином. С последним, разумеется, важно соблюдать меру.
• Незаменимые жирные кислоты (НЖК). Если кожа склонна к воспалениям и акне, ей не хватает баланса. Речь идет о двух ключевых элементах: омега-3 и омега-6, именно их нужно сбалансировать. Большинство людей получают много омега-6 (хлебобулочные изделия, кулинарные жиры, мясо птицы и многие другие продукты), а омега-3 оставляют без внимания. Омега-3 встречаются в морской рыбе (лосось, сардины, скумбрия), льняном семени или масле. Чтобы сделать кожу гладкой и молодой, можно принимать рыбий жир в капсулах или использовать льняное масло (как в уходе, так и в питании).

Зимой можно оставаться красивой и радоваться свежему румянцу. Главное — помнить о некоторых особенностях этого периода и поддерживать баланс витаминов и минералов, и сделать свой уход за кожей максимально адекватным и комфортным.