Главные враги кожи лица
Молодая кожа — непременная составляющая красоты. Конечно, хочется сохранить молодость как можно дольше, поэтому врагов лица нужно знать в лицо. Существуют продукты-враги красоты и молодости кожи лица, узнайте их!
К 30 годам кожа постепенно начинает терять свою упругость и гладкость. У многих естественную молодость кожи после 40 лет не могут продлить ни эксклюзивные кремы, ни дорогие спа-процедуры, ни массаж, если в рацион питания входят «неправильные» продукты.
В этом смысле кожа лица является своеобразным зеркалом питания человека. Ведь то, что мы едим, отражается на нашем лице. Узнайте продукты-враги, которых следует избегать, чтобы сохранить молодость надолго!
Продукты-враги красоты кожи лица
1. Сахар
Грустите, сладкоежки. Сахар прибавляет не только лишний вес, портит зубную эмаль, но и ослабляет эластичные волокна и коллаген, от которых напрямую зависит упругость и тонус вашей кожи. Сахар состаривает вас до срока.
Его молекулы взаимодействуют с волокнами белка и меняют их свойства и форму, а упругие волокна эластина и коллагена превращаются в высохшие и становятся очень хрупкими.
Но для вас есть небольшое утешение в лице хорошо известной всем волшебной пряности. Достаточно употреблять в день всего лишь четверть чайной ложечки молотой корицы, чтобы тяга к сладкому стала меньше, а упругость кожи повысилась. Еще один ее плюс — диетологи единодушно утверждают, что корица помогает похудеть.
2. Вода из-под крана
Жесткая, хлорированная и обработанная алюмосодержащими сорбентами питьевая вода из-под крана может нанести невосполнимый урон красоте вашего лица. Повышенное содержание железа в питьевой воде (ржавчина) оставит на нем и в вашем организме неизгладимый след.
Уделяйте качеству воды, которой вы умываетесь и пьете, особое внимание. Будьте бдительны и постоянно проверяйте питьевую воду на цвет, запах и вкус. Помните, что фильтры — не панацея, они работают эффективно лишь в случае своевременной замены картриджей. Если это необходимо, перейдите на бутилированную воду.
3. Соль
Соль и отеки состоят в близком родстве. Вспомните, как выглядит ваше лицо на следующий день после праздничного застолья. А если вы злоупотребляете солью понемногу, но каждый день, мешки под глазами не покинут вас никогда.
Так печень дает вам понять, что вы злоупотребляете ее возможностями. Не приветствует она и излишний прием алкоголя — всегда помните об этом. Расширенные капилляры и воспаленные прыщи — вот ответ кожи лица на лишнее количество алкоголя.
4. Готовые мясные продукты
Всевозможным колбаскам (вареным и копченым), буженине, ветчине, сосискам и другим мясным «деликатесам» лучше забыть дорогу на кухню и к столу. Ведь кроме большого количества насыщенных жиров и соли они содержат в качестве стабилизатора цвета (красителя) нитрат натрия, известного под названием Е251 и натриевой селитры.
Е251 вреден не только для кожи лица, но и для всего организма. Более того, он относится к опасным канцерогенам — веществам, способным вызвать появление злокачественных опухолей.
5. Маринады
Маринованные помидорчики и огурчики можно употреблять лишь изредка, поскольку они уменьшают упругость кожи. Лучше замените ее уникальным и исконно русским продуктом — квашеной капустой. Она и ее рассол достойны того, чтобы занять почетное место на вашем столе.
С ней и похудеть легче, и иммунитет повысить, и кишечник свой полезными пребиотиками и пробиотиками порадовать (нормальную микрофлору в нем создать), и зубы и десны укрепить, и кожу лица масками освежить и отбелить пигментные пятна.
Консерванты, продлевающие срок годности продуктов, отнимают молодость у кожи. Покупая продукты, откладывайте в сторону те, что предназначены для длительного хранения. Как правило, они же содержат всевозможные вредные добавки.
6. Жареная пища
Жареные продукты, включая фастфуд, вредны для кожи лица и для здоровья. Гидрогенизированные масла, которых в них в избытке, вызывают ожирение, сердечные и другие болезни. Если хотите сохранить минеральные вещества и витамины в продуктах питания, готовьте их в запеченном виде, на пару или отваривайте.
Обязательно каждый день включайте в свой рацион сырые овощи и фрукты — ведь только в таком виде вы сохраните в них ферменты, принимающие участие в обновлении (регенерации) клеток кожи лица. Старайтесь есть только свежую цельную пищу.
Избегайте низкокалорийной, вредной, «химически нагруженной » пищи. Она годится только для быстрого утоления голода. Настоящая пища радует душу и питает ваше тело.
Полезные привычки, которые помогут вам сохранить красоту и молодость
1. Сохраните свою молодость с полезным сном
Старый афоризм гласит: «Если рано ложиться и рано вставать — будешь здоровым, богатым и мудрым». Долгий и глубокий сон позволяет вашему организму отдохнуть, набраться сил, восстановиться и с радостью начать новый день.
2. Не позволяйте себе скучать
Заведите новое хобби, бросьте себе вызов, больше читайте. Вы можете еще много чему научиться! Больше общайтесь. Протяните руку нуждающимся и старайтесь помогать людям каждый день.
3. Не торопитесь: снизьте темп
Хватит вертеться как белка в колесе. Вы не можете наслаждаться жизнью, если несетесь по ней сломя голову. Заведите себе домашнего питомца. Исследования показали, что у владельцев животных более здоровая, счастливая и менее напряженная жизнь.
4. Увлажняйте свою кожу и избегайте много солнца
Сухая кожа стареет преждевременно, морщинки появляются раньше, чем запланировано природой. Используйте хороший увлажняющий лосьон утром и вечером. Не забывайте выпивать 8 стаканов воды ежедневно. Ничто так не старит кожу, как солнечные лучи.
Солнечные повреждения накапливаются. Золотистый загар, полученный в молодости, в конце концов приведет к нежелательным морщинам, пигментным пятнам и может вызвать рак кожи в более зрелом возрасте.
5. Делайте зарядку каждый день
Тренируйте ваше тело или вы его потеряете. Малоподвижный образ жизни приводит к полноте, проблемам с сердечно-сосудистой системой, затруднению движений суставов, тусклости кожи и волос и к нехватке энергии — ко всем признакам преклонного возраста.
6. Старайтесь смотреть на вещи позитивно
Негативное отношение не только портит вам настроение, снижает работоспособность, ухудшает внешний вид и здоровье, но и негативно влияет на окружающих вас людей. Никто не хочет быть рядом с человеком, у которого низкая самооценка. Упростите себе жизнь. Не материальные ценности приносят настоящее счастье, а друзья, семья, хорошая еда, домашние животные и время, проведенное за любимым делом.
Желаю красоты и молодости! Понравился материал? Сохраните его и поделитесь с друзьями, нажав на социальную кнопку!
Источник
Женщины постоянно стремятся сохранить молодость.
Вы наверняка много раз слышали фразу, что красота начинается изнутри. Наши здоровые привычки и своевременная профилактика способны творить чудеса.
Однако давайте пойдем от обратного и проанализируем какие ежедневные действия раз за разом вредят вашей коже.
1. Недостаток сна
Недостаток сна заставляет организм использовать все свои резервы и вы испытаете стресс. Это приводит к усиленной выработке кортизола – гормона, вызывающего преждевременное старение. Таким образом, вы ставите молодость своей кожи под угрозу.
СОВЕТ: старайтесь спать не меньше шести часов и не забывайте, что лучшие часы для сна – до полуночи. Планируйте время заранее, чтобы закончить свои дела вовремя и лечь, наконец, пораньше.
2. Мыло
Мыло является щелочным – это значит быстрее и лучше других растворяет грязь и жир. В то же время оно и больше сушит кожу, а на лице она особенно чувствительная.
Как мыло влияет на кожу лица?
- Сушит кожу
- Изменяет кислую реакцию кожи на щелочную (что способствует развитию микробов)
- Раздражает чувствительную кожу, способствует воспалениям.
СОВЕТ: используйте для очищения кожи специальные косметические средства, подходящие вам по типу кожи.
3. Водопроводная вода
Мы протираем лицо водой из- под крана по привычке утром и вечером, днем во время тяжелого дня или в жаркий полдень. Однако слишком частое умывание провоцирует раздражение и сухость.
СОВЕТ: умывайтесь не чаще двух раз в сутки. Во время теплого времени года пользуйтесь термальной или бутилированной водой для свежего вида лица.
4. Полотенце
Еще одна привычка, о вреде которой вы даже не подозревали. Во- первых, поверхность полотенца травмирует кожу. Во- вторых, не забывайте, что в мокрой ткани уютно себя ощущают бактерии, которые, размножаясь, могут спровоцировать воспаление.
СОВЕТ: не стоит интенсивно вытирать лицо, делайте это легкими похлопывающими движениями. Меняйте полотенце чаще, а лучше купите бумажные одноразовые альтернативы.
5. Скраб
Большинство скрабов имеют абразивную структуру, которая сухую кожу, а жирную и комбинированную – забивает.
СОВЕТ: в случае, если ваша страсть именно скрабы- сделайте натуральные варианты в домашних условиях. Как альтернативу можно использовать специальные маски – в магазинах большой ассортимент.
6. Использование тоников на спирту.
В составе большинства тонизирующих средств присутствует спирт, который усиленно сушит кожу.
СОВЕТ: внимательно читайте этикетку перед покупкой – спирт указывается как Alcohol или Ethanol. Для жирной и проблемной кожи более 5% содержания в продукте будет вредным, для очищения других типов кожи лучше использовать вовсе бесспиртовые лосьоны.
7. Частая смена уходовой косметики
Чем чаще вы меняете линейки для ухода- тем хуже для кожи. Чтобы привыкнуть к любому средству, требуется время. Такой подход приведет к раздражению и тусклому цвету лица.
СОВЕТ: подбирайте средства одной линейки для ежедневного ухода тщательнее или меняйте косметику не чаще, чем раз в три месяца.
8. Плотный макияж
Косметика- важное женское оружие, но во всем нужен баланс. Не забывайте заботиться о себе при помощи некоторых правил:
- Избегать забивающих поры тональных кремов
- Обязательно смывать косметику перед сном
- Устраивать себе детокс день
СОВЕТ: выбирайте тональный крем с пометкой «некомедонный»– это значит, что средство не закупорит поры.
9. Отсутствие спорта
Отсутствие какой- либо физической нагрузки ухудшает кровообращение, что непременно отражается на состоянии кожи и тела.
СОВЕТ: для начала начните просто больше ходить пешком. Вечерняя неспешная прогулка поможет вам быстрее заснуть и чувствовать себя лучше.
10. Соль
Соль задерживает воду, провоцируя мешки под глазами и отеки. Даже если вы не солите намеренно еду, не факт, что вы не превышаете дневную норму.
СОВЕТ: не ешьте много, а лучше отказаться от колбасных изделий и полуфабрикатов – соли в этих продуктах в избытке. Попробуйте поставить эксперимент и кушать все вообще без соли. Через некоторое время рецепторы очистятся и вы ощутите все многообразие многих вкусов.
11. Сахар
О сахаре ходят настоящие легенды. Мы хотим лишь напомнить, что он разрушает волокна коллагена, отвечающего за упругость кожи.
СОВЕТ: замените конфеты и выпечку фруктами и медом. Продукты содержат витамины и обладают ярким вкусом.
12. Обезвоживание
Вода — это основной компонент нашего организма. Она также является носителем энергии и информации, необходима для перемещения энергии по телу. При ее недостатке в организме кровь становится густой, поднимается давление, снижается эластичность кожи, образуются морщины, появляются боли в суставах, головные боли. А способ избавиться от всего этого и оздоровить свой организм прост — нужно пить воду.
СОВЕТ: выпивайте утром за 30 минут до завтрака немного питьевой воды, перед каждым приемом пищи и вечером. Не забывайте о минеральных водах. Всегда берите с собой бутылочку воды, она освежит в летний день и подарит красоту и здоровье вашей коже.
Будьте здоровы!
Теги:
Здоровье
Организм
Молодость
Советы
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
Получи самые интересные публикации
Вы можете отписаться в любой момент
Спасибо за подписку на нашу рассылку
Источник
В юном возрасте даже не возникает мысль о том, как можно выглядеть после 35-40 лет. Молодые девушки не задумываются о том, что на самом деле некоторые вещи оказывают вредное влияние на кожу уже сейчас, пока они так молоды. Молодость будет длиться не вечно, и поэтому, начиная с 18-20 лет, стоит задуматься, о том, как хочется выглядеть в более зрелом возрасте.
Существует большой перечень того, что оказывает на кожу вредное влияние каждый день. И если попробовать хотя бы что-то исключить или вовсе избавиться навсегда, то кожа вполне способна и в 40 выглядеть как в 25 лет.
Рацион питания. Не секрет что жирная, жаренная, слишком соленая, сладкая или острая пища оказывает совсем нехорошее действие на нашу кожу. Это не только чревато проблемами с желудком и печенью, но и способствует лишнему весу, проблемами с давлением и возможностью развития сахарного диабета и кариеса. Не говоря уже о том, как негативно отражается на нашей коже такое меню. Так вот, чтобы сиять красотой изнутри, необходимо сократить прием или лучше вообще исключить некоторые продукты.
Вот главные враги красивой кожи:
«быстрая» еда и все в нее входящее — лапша быстрого приготовления, сухарики, чипсы и шоколадные батончики.
Любая жареная и жирная пища: пирожки, картофель фри, куриные нагетсы, жареное мясо с салом, блины с разнообразной начинкой и котлеты, жаренные в масле.
Все слишком соленое, например копченая рыба, разнообразные закуски к пиву, домашние соленья.
Также очень вредно избыточное количество сладкого. Сдобных булочек, шоколада, сладкой ваты и кукурузных палочек, мороженого, тортов и пирожных с жирным кремом должно быть минимум. И если вы постоянно выпиваете 3-4 чашки растворимого кофе в день, то раздражение на коже не заставит себя ждать и подарит ежедневные отеки.
Но не только пища вредит красивому цвету лица. Это и пагубные пристрастия, такие, как алкогольные напитки и курение. Особенно страдают от внешних признаков этих привычек женщины, так как никотин иссушает кожу, делая ее тонкой и восприимчивой к любым внешним раздражителям. А алкоголь помимо вредного влияния на организм в целом, еще и добавляет постоянные отеки и одутловатость на лице, которая в юном возрасте довольно быстро проходит. А вот в более позднем, может неделями напоминать о выпитой бутылке пива.
Исключите неправильно подобранные косметические средства, к которым относятся косметика для каждодневного ухода и декоративная косметика. Так, например, если ухаживать за кожей не подходящим по типу кремом или лосьоном, то это рано или поздно вызовет проблемы кожи в виде раздражения и высыпаний.
Опасно пользоваться кремом совсем неподходящим по возрасту. Сейчас в продаже имеются целые серии косметических средств, ориентированные на конкретный возраст, поэтому не стоит рисковать и можно просто приобрести серию специальной косметики, подходящей вашему типу кожи и возрасту.
Недостаток сна. Достаточно завести себе приятную привычку спать каждый день не менее 8 часов, и даже этот нехитрый рецепт красоты, окажется очень действенным средством для вашей кожи.
Чрезмерное увлечение загаром. Сейчас стало очень модно быть всегда загорелой, несмотря на сезон. Конечно, румянец на чуть тронутой загаром коже смотрится очень эффектно, но все же загаром не стоит увлекаться, так как это злейший враг для кожи. Ультрафиолетовые лучи, придавая коже, смуглый оттенок так же очень ее иссушают, а это чревато ранними морщинками и соответственно не придадут лицу моложавости.
Все-таки стоит задуматься о своей коже уже в 20-25 лет, используя нехитрые правила по правильному питанию и уходу за кожей каждый день, чтобы и в 40 оставаться красивой и молодой.
Источник
Проблемы с кожей в подростковом возрасте не вызывают удивления. Однако чем объяснить тот факт, что на лицах многих женщин далеко за двадцать тоже есть прыщи, и не одиночные, а целые поселения. Враги красивой кожи любят Т-зону, а красноватое раздражение возникает в области щек, недалеко от носа. Такой «красотой» красивой кожи мы обязаны определенным продуктам питания.
Если у вас испортилась кожа и появились прыщи, значит, вы неправильно питаетесь, в этом единодушны диетологи и косметологи. Организм страдает от недостатка определенных продуктов и переизбытка других. Однообразная пища, скудный рацион или, наоборот, злоупотребление определенным продуктом отражается на лице не лучшим образом. Особенно такая проблема знакома офисным работникам, которые в течение дня перехватывают куски. Итак, есть несколько продуктов, которые очень плохо отражаются на коже, тем не менее, полностью из своего рациона питания их исключать не нужно, все должно быть в меру.
Кофе — первый враг красивой кожи
Если вы выпиваете больше трех чашек кофе в день недорогого растворимого кофе — прыщи вам обеспечены. Даже если у вас на работе стоят кофе-машины, или вы сами варите кофе в турке, переизбыток в организме кофеина вызовет прыщи. Это объясняется тем, что кофе увеличивает выработку гормона кортизола, отвечающего за стресс. А стресс — одна из главных причин проблем с кожей в среднем возрасте. Особенно опасны порции сладкого кофе натощак.
Сладкое и мучное — второй враг красивой кожи
Сахар, шоколадки, конфеты, торты, печенья, мороженое, булочки и слойки, чипсы и сухарики, сладкие газировки вызывают появление прыщей. Сюда же относим соки с высоким содержанием сахара.
Отказаться от всех этим продуктов не получится, да и не нужно, просто иногда лучше заменять сок из пакета на свежий фрукт, сладкую газировку — на воду с лимоном или зеленый чай, а вместо второй или третьей слойки съесть сушеный чернослив или курагу.
Жареная пища — третий враг красивой кожи
Само слово «жиры» многих очень пугает, однако это не означает, что нужно навсегда отказаться от жареного мяса, любимых шашлыков и свинины по-французски. Жиры необходимы для нормального питания, и полностью исключить их из своего рациона питания нельзя. Важно сократить их потребление, а для этого нужно сократить порции или есть жареное мясо не каждый день на ужин, а два-три раза в неделю.
К полезным жирам относят жиры растительного происхождения, так что в вашем ежедневном рационе должно быть растительное или оливково масло, масло льняное или кунжутное, любое растительное масло на ваш вкус. Им же и заправляйте салаты вместо совершенно неполезного майонеза.
Кстати, легкого майонеза не существует, это всего лишь рекламный трюк, который привлекает покупателей. Калорийность «легких» продуктов занижена только в цифрах на упаковке, еще калорийность понижают, заменяя натуральные ингредиенты синтетическими. Так что легкий майонез — вреден вдвойне.
Орехи — четвертый враг красивой кожи
Сами по себе орехи очень полезны и всегда должны присутствовать в вашем ежедневном меню, но орехи нужно есть маленькими порциями, не больше 100 граммов в день и лучше в сыром виде. Арахис, например, намного полезнее в сыром виде, чем жареный арахис с солью и консервантами, продающийся в магазине. Миндаль и фисташки, грецкие орехи и кедровые орехи в любом их виде нельзя есть больше 100 граммов в день, если вы не хотите ходить с прыщами.
Молочные продукты — пятый враг красивой кожи
Обезжиренные продукты — кефир, творог или молоко можно употреблять в любых количествах, ограничивать себя нужно в сыре, мороженом, сливках, жирной сметане. Молочные продукты благодаря содержащимся в них прогестерону и стероидам усиливают активность сальных желез. Если вы привыкли в день есть много молочных продуктов, выбирайте лучше живые йогурты, в составе которых ацедофильные бактерии, благодаря которым улучшается обмен веществ.
Читайте также:
Диета для красивой кожи
Революционные новшества для гладкой кожи
Процедуры для кожи с тонкими капиллярами
Три вопроса о красивой коже
Десять продуктов для красивой кожи
Уход за проблемной кожей. Какие витамины нужны?
Хочешь чистую кожу — перестань умываться
Как ухаживать за кожей в 25 лет?
Выбирайте клуб-солярий, достойный вас
.
Источник
